양극성 질환으로 살아가는 사람들의 경우, 처음 몇 년 동안의 사후 진단은 장애와의 관계라는 측면에서 가장 어려울 수 있습니다. 초기 증상 관리의 필요성을 넘어, 양극성 장애의 현실을 받아 들여 용어를 사용하는 과정은 직면하는 것이 더 어려운 과제 중 하나입니다.
대부분이 점진적인 과정입니다. 진단 후 2 년이라는 개인은 일반적으로 첫날에 비해 더 많이 받아들입니다. 5 년 후에는 일반적으로 긍정적 인 적응의 정도가 더 커지므로 질병으로 인해 미래를 향해 나아갑니다. 확실히 받아들이기를 찾으려는 투쟁이 계속 될 수있는 사람들이 있습니다.
양극성 질환으로 잘 살아 가기 위해 노력하는 사람들에게는 수용의 문제를 넘어서는 심각한 도전이 있습니다. 두드러진 증상 중 하나는 자신의 질병에 대한 독특한 증상 패턴을 확인하는 방법을 배우는 것입니다.
새로 진단받은 사람에게 “양극성 증상은 어떻게 생겼습니까?”라고 묻는다면 그 대답을 아직 알지 못할 수도 있습니다. 그러나 수년 동안이 병에 걸리면 같은 개인이 기분이 불안정 해지는 기분 연속성에 대해 훨씬 더 질감이 있습니다.
American Psychiatric Association의 Diagnostic and Statistical Manual 5를 보면 주요 우울증, 경조증 및 조울증에 주로 나타나는 증상의 광범위한 목록을 찾을 수 있습니다. 그러나 이것들은 사람마다 다르지 않습니다. 상승 된 에너지는 “자신의”상승 된 에너지가 어떤 것인지 설명하지 않습니다. 경주 생각, 산만 함, 목표 지향적 활동 증가, 충동 성, 과민 반응 등과 같은 증상에도 동일하게 적용됩니다. 이는 매우 일반적인 용어입니다. 오직 당신 만이 독특하고 특정한 양극성 증상 세트를 식별 할 수 있습니다.
자신의 양극성 증상을 식별 할 수 있어야하는 이유는 무엇입니까? 증상의 징후가 조기에 발견되면 개인은 기분 불안정을 유발할 수있는 새로운 증상을 해결하기 위해 필요한 조치를 취할 수있게됩니다. 조기 증상이 경도에서 중등도의 시력 이상으로 진행되면 기준선으로 돌아가는 것이 더욱 어려워집니다. 증가한 에너지, 강한 낙천주의 및 수면 필요성이 줄어들면 가벼운 경조증의 초기 징후 인 경우, 그 존재는 기분 전환의 영향을 제한하기위한 조치를 취할 수 있도록 “행동 촉구”라는 경보 역할을해야합니다.
기분의 증상에 대한 인식을 향상시키는 매우 다른 이유는 양극성을 반영하는 것과 구강을 반영하는 것과 양극성과는 별개의 사고 과정을 구별하는 것이 중요하다는 것을 의미합니다.
양극성 조경에 상대적으로 새로운 사람들을 위해,이 마지막 진술에 대한 예측 가능한 반응은 … “내 양극성 질환이 내 어려움의 대부분이 아님을 의미합니까?”라고 대답 할 수 있습니다. 여기에 대한 대답은 많은 사람들에게 아마도 … 바이폴라 생활의 패브릭을 구성하기 위해 결합 된 세 가지 스레드 중 하나 일뿐입니다.
양극성 장애는 기분, 에너지, 감정, 사고 과정 및 행동에 변화를 만듭니다. 때때로 이러한 변화는 상황에 따른 침전물없이 발생합니다. 그들은 단지 아무데도 나오지 않는 것 같습니다. 외부에서 일어나고있는 일과 내부에서 일어나고있는 일과의 명확한 인과 관계를 보는 것은 어렵습니다. 사실 이것은 양극성과 다른 여러 장애를 구별하는 주요 특징 중 하나입니다. 간단히 말해, 양극성 뇌는 때때로 안정된 기분을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 이것은 양극성과 관련된 세 스레드 중 첫 번째이며 가장 필수적인 것입니다.
두 번째 실은 인격의 강한 영향을 포함하는데, 양극성 문학의 많은 부분에서 부적절한 관심을받는 것으로 인식되는 부분입니다.
반드시 정신병 진단을 수행하지 않는 광범위한 개인을 생각해보십시오. 어떤 사람들에게는 그들의 기분이 시간이 지남에 따라 비교적 안정적으로 유지 될 수 있습니다. 불편한 기분을 유발하는 강한 감정으로 고투하지는 않습니다. 나는 대부분이 바람직한 것으로 생각할 것입니다. 물론, 당신은 높은 수준의 기분 강요를 삶의 질로 인식하는 사람입니다.
그러나 우리는 또한 강한 분위기의 강도로 살아가는 사람들이 상당하다는 것에 동의 할 것이라고 생각합니다. 그 중 많은 부분이 반드시 “바람직한”것으로 경험되지는 않습니다. 사람들은 분노하고, 짜증이 났으며, 궁핍하며, 우울하고, 걱정스럽고, 걱정스럽고, 주도합니다. 적어도 서양 문화와 관련하여, 우리 인구는 고도의 평화와 만족을 가지고 사는 사람들의 집합체가 아닙니다. 저의 요점은 개성, 즉 자신의 심리적 과정의 집합체가 복잡하고, 종종 강렬하며, 세상에서 “우리의 존재”에 미치는 영향에 편재한다는 것입니다.
사실, 성격은 개인의 진화하는 분위기 상태에 기여하는 데 필수적인 역할을합니다. 그리고 여기에 정말 좋은 소식이 있습니다. 우리가 양극성에 대한 치료법을 갖고 있지는 않지만, 성격의 기본 측면은 특히 변화를위한 강한 동기 부여가있는 사람들에게 시간이 지남에 따라 변할 수 있습니다. 사실, 성격은 성숙의 기능으로서 변화하고 진화 할 수 있으며, 이는 성숙의 기능 전체로서 계속 될 수 있습니다. 그러나 성숙을 넘어서서, “우리가 어떻게”있는지에 대한 실질적인 변화는 자기 인식, 개인 성장, 심지어 심리 치료에 대한 강한 헌신을 통해 발생할 수 있습니다. 우리는 우리의 지속적인 패턴에 막 달라 붙지 않았습니다. 우리 모두는 “진행중인 작업”을 대표합니다.
그리고 세 번째 스레드? 실제로 가장 확실합니다. 환경입니다.
양극성을 가지고 사는 사람들은 전형적으로 상황 적 스트레스와 관련하여 낮은 반응 임계 값을 갖는다. 충분한 지속적인 스트레스를 받으면 건강한 생활 양식이 붕괴되고 기분 안정성이 사라집니다. 상황 별 침전제가없는 기분 변화 대신 환경 스트레스에 의해 절대적으로 초래되는 기분 전환이 있음을 알 수 있습니다. 현실은 양극성 질환이 일반적으로 상황 변화를 반영한 분위기 변화와 상황 또는 환경 요인이없는 상황에서 발생하는 혼합을 나타냅니다.
요약하면 어느 시점에서 양극성으로 살아가는 개인은 1) 내인성 신경 화학 변화, 2) 성격의 역할에 의해 유발 된 기분과 감정의 악화, 3) 마음과 스트레스의 강한 정도에 영향을받을 수 있습니다. 몸을 주변 환경의 함수로 간주합니다.
이제는 이전 단락에서 확인 된 고립 된 요인을 반영 할만큼 충분히 일차원적인 경험을 거의 접하지 못한다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다. 사실, 다른 스레드는 시너지 효과를 발휘하여 많은 시간을 상호 작용합니다. 그것들은 고립되어 존재하지 않고 상호 작용 결과를 반영하는 넓은 그림은 양극성을 가진 사람들이 많은 시간을 다루고있는 것입니다.
그래서 요점은 무엇입니까? 개념적으로 다른 요인들과 분리되어 영향을 미치지 않는 것들을 개념적으로 묘사하는 이유는 무엇입니까?
그 대답은 경험의 개별 구성 요소를 더 잘 이해함으로써 양극성 생명체의 패브릭을 구성하는 실을 풀어내는 데 점차적으로 더 능숙해질 수 있다는 것입니다. 일어나는 일의 기원에 대한 명확성이 높을수록 안정화를위한 전략을 개발할 수 있습니다. 이는 양극성으로 잘 살아 가기 위해 필수적입니다.
참고 문헌
2017 년 5 월 국제 바이폴라 재단 (IBPF.org)의 회보는 다음 작품을 게스트 포스트로 썼습니다 : “분위기, 환경 및 개성 : 양극성 생명체의 세 가지 실례” IBPF의 허가를 받아 여기에 증쇄됩니다.