소파에 복수 자들
인피니티 전쟁 후 지구에서 가장 강력한 영웅을 되찾기
출처 : Joey Nicotra_Unsplash
*스포일러 경고! 다음 기사에는 어벤저 스 (Avengers)의 여러 가지 스포일러가 있습니다. Infinity War *
로키? 숨이 막히다. 흑표범? 존재에서 지워졌습니다. 스파이더 맨? 먼지로 변했습니다. 인류의 절반? 지나간.
이것은 Infinity War가 끝날 때 복수 자에게 직면하는 괴로운 현실입니다. 그들은 결국 분열 된 부서진 팀입니다. 그들은 친구들과 가족이 사라지는 것을 보았습니다. 그들은 수많은 죽음의 싸움에서 무감각하다. 너무 많은 EMTS, 베테랑, 그리고 내가 수년 동안 함께해온 다른 용감한 남성과 여성처럼 외상을 입었습니다.
개막 밤에 영화를 떠난 후에 나는 도움을 줄 수는 없지만 물었다 : 어떻게이 수퍼 히어로가이 외상으로부터 회복되도록 도울 수있는 라이센스 된 심리학자로서 임상 전문 지식을 사용할 수 있습니까? 내가 복수 자와 함께 일한다면, 많은 영혼이 힘을 얻고 치유되기 시작하는 데 도움이되는 마음가짐 기반, 감정 집중, 힘 강화 중재가 있습니다. 복수 자들은 그룹으로서 가장 잘 기능하는 팀입니다. 따라서 개인과 집단 모두를 치료하는 것이 중요합니다. 재향 군인, 학부모 및 기업 팀이 손실을 극복하고 번창하도록 돕기 위해 성공적으로 사용한 그룹 및 개인 중재가 있습니다.
Mindfulness Skills : 정신적 평온과 집중의 기초는 mindfulness practice에서 비롯됩니다. 안타깝게도 가장 보람있는 사람이 팀에게이 사실을 가르쳐 준 가장 큰 동료 인 Strange 박사도 Thanos에 의해 기화되었습니다. 토르 (Thor), 캡틴 아메리카 (Captain America)와 같은 전통적인 어벤저 스 (Avengers)와보다 남성적인 가치를 지닌 사람들은 마음가짐이 그들의 세계관과 충돌한다는 것을 알 수 있습니다. Mindfulness는 고통 스럽거나 잘못 느껴질지라도 현재의 순간을 자비로 받아 들일 것을 우리에게 요구합니다. 이것은 대부분의 사람들에게는 쉬운 일이 아니지만, 특히 패배를 받아들이는 것이 비겁한 방법이라고 생각하지 않는 사람들에게 특히 그러합니다. 예를 들어, 그의 형제가 그의 팔에서 죽는 것을 보았던 토르 (Thor)가이 손실의 고통을 받아들이는 것과 그러한 중대한 불의를 받아들이는 것의 차이를 배우는 것을 도와주는 것이 중요합니다. 이는 대부분의 팀에서도 마찬가지 일 수 있습니다. 결국 이것은 현재의 순간에 상실감과 절망감을 받아들이 기보다는 사물과 싸우는 데 더 익숙한 그룹입니다. 결국 나는 가슴과 같은 슬픔에도 불구하고 외상성 손실과 생존에 익숙한 팀 구성원 (예 : Captain America와 Bruce Banner / Hulk)과 함께 해군 인감 훈련과 같은 훈련을 실시 할 수있었습니다. 호흡 및 신체 검사. 치료에 Calm 및 Headspace와 같은 앱을 포함 시키면 아이언 맨을주의 깊은 연습에 참여시킬 수도 있습니다. 이러한 앱을 개선하려고 시도하는 것을 막을 수는 없지만 궁극적으로는 그를 사용하고 마음가짐을 연습해야합니다.
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감정을 존중하십시오 : 복수 자들은 법률, 인권, 심지어 Thanos와 같은 원수에 대한 존중을 알고 있습니다. 그러나 정신 건강과 건강에 대한 강한 느낌에 대해 건강한 존경심을 키운 사람은 거의 없습니다. Banner는 수년간 자신의 분노를 존중하고 활용하는 것을 배우는 동안 전투에서 헐크의 힘을 얻는 방법에 대한 두려움과 불안감을 느끼게되었습니다. 마찬가지로, Tony Stark는 많은 고통과 성장을 겪었지만, 그의 젊은 제자 인 Spider-Man이 그의 팔에서 죽는 것을 보는 것이 그를 수치심과 슬픔을 감추기 위해 성욕과 술을 사용하게 만들 것이라고 걱정합니다. 마침내 나는 금욕주의 흑인 과부에 대해 걱정한다. 그녀의 어린 팀원을 구출 할 수 없었기 때문에 얼마나 많은 고통과 분노와 부끄러움을 지닐 수 있었을까요?
이러한 모든 영웅들은 내가 일하는 사람들과 마찬가지로 힘들고 독립적이며 스토아가된다는 강한 믿음을 가지고 있습니다. 불행히도 이러한 동일한 가치는 감정을 사용하는 데 필요한 취약성과 대인 관계의 용기와 충돌합니다. 심리 교육 개입을 사용하여, 나는이 신념을 유지하는 것이 정서적 지능과 감정적 조절 능력을 어떻게 제한하는지 이해하도록 도와 줄 것입니다. 거기에서 나는 당신의 감정을 당신의 마음을위한 신호 시스템으로서 존중하는 삶의 감정 집중 모델에 그들을 소개 할 것입니다. 어벤저 스는 존경심으로 감정에 반응하는 법을 다시 배워야합니다. 제가 많은 사람들을 돕는 한 가지 방법은 제 감정을 어떻게 사라지게 할 수 있는지보다는 제 감정을 어떻게 만드는지 묻는 것입니다. 팀이 자신의 감정과 관련된 새로운 방식에 익숙해지면 DBT 감정 조절 모듈에 소개 할 수도 있습니다. 감정 조절 모듈을 사용하면 정서적으로 자신의 가치에 어긋나지 않게 행동 할 수 있습니다. 우리의 모든 감정은 우리를 행동으로 인도하지만 때로는 이러한 행동이 우리의 가치관과 상충되고 때로는 감정과 반대되는 행동이 필요합니다. 예를 들어, Captain America와 함께 일하면서 저는 그가 슬프 때 다른 사람들을 격리하고 피하는 욕망과 정직 과 팀 작업 갈등을 포함한 그의 가치를 확인하는 데 도움이 될 것입니다. 반대 행동을 사용하면 슬픔을 느낄 때 반대 행동을 취해야하며 다른 사람들에게 도움을 청해야합니다. 스티브 로저스는 자신의 모든 감정에이 기술을 계속 사용한다면 자신의 감정을 신뢰하고 대처 기술을 키울 수 있다는 것을 알게되면서 안도감을 느낄 것입니다.
강점 치료 : 결국 팀은 주변에서 일어난 모든 죽음에도 불구하고 인생을 다시 시작합니다. 그들이 개발 한 새로운 감정과 mindfulness 기술을 사용하여 그들은 새로운 힘을 확인하기 시작할 수 있습니다. 과거에 조직 및 팀과 협력 해 왔을 때 서로의 장점을 표시함으로써 팀 사기, 협조 및 상호 존중을 향상시킬 수있었습니다. Steve Rodgers와 Tony Stark이 서로의 고유 한 강점을 표시하는 데 도움이 될 수 있다면 얼마나 강력 할 지 상상해보십시오. 이것은 남북 전쟁으로 인한 파열을 수리하고 Infinity Gauntlet을 되 찾을 수있는 새로운 팀의 강력한 초석을 구축하기에 충분합니다. 리더십 중에서 이런 종류의 수리가 어떻게 조직과 팀이 성장할 수있는 새롭고 강력한 기반을 창출하는지 처음으로 보았습니다.
이 많은 슬픔을 통해 어벤저 스와 함께 일하는 것은 힘들고 고통스럽지 만 몇 가지 통찰력과 새로운 감정과 마인드 스킬을 통해 더 강력한 영웅이 될 수 있습니다.
