파트너와 사랑에 빠져들 수있는 방법
당신의 사랑하는 감정에 다시 연결하는 9 가지 방법.
출처 : istock 사진
파트너와의 사랑에 대해 다소 느낄 때가있는 것은 정상입니다. 그러나 당신이 희망이 없거나 미래에 의문을 제기하는 관계에서 소강 상태를 갖는 것은 고통 스럽습니다. 이 시점에서 파트너에게 문제를 일으키는 것으로 알려진 문제 목록이 있어도 한 번 당신을 극복 한 사랑의 감정을 잃어 버린 이유를 정확히 파악하는 것이 어려울 수 있습니다. 그 사람을 여전히 “사랑할”수 있습니다. 그래도 그 사람과 함께 일할 수 있습니다. 그러나 당신은 단지 그 자유로운 사랑의 흐름, 즉주고 받기의 용이함에 접근 할 수없는 것 같아서, 당신은 빛을 발하고 매일 같이 당신이 함께 보낼 것을 고대합니다.
부부는 종종 환상 유대감에 대한 진정한 사랑과 융합과 안전에 대한 환영을 포기할 때 이러한 사랑과 애정의 중요한 감정을 많이 잃습니다. 이는 이전 블로그에서 설명한 과정입니다. 여기서 사랑에 빠졌을 때 느끼는 것과 다시 연결하고, 환상 유대감을 깨고 진정한 사랑이 살아 있고 접근 가능하다는 것을 증명하는 행동에 대해 이야기하고 싶습니다.
1. 치명적인 모드로 들어가는 것을 거부하십시오.
어떤 시점에서 관계에있는 사람은 중요한 렌즈를 통해 파트너를 관찰 할 수 있습니다. 이 렌즈는 분명히 왜곡 될 수 있습니다. 예를 들어 파트너가 목구멍을 비우는 방식으로 몸을 굽힐 때 또는 잊어 버린 것을 위해 집에서 돌아갈 필요가있을 때 지나치게 짜증을 느낄 때. 파트너의 실수를 확대하거나 제로로 시작하고, 결함을 분류하고, 사례를 구축 할 수도 있습니다. 그것은 당신이 누군가를 데리러 그들의 습관 중 몇 가지를 짜증나게 할 정도로 가까운 곳에 살 때 너무 쉽습니다. 결국, 당신은 그것들을 꽤 잘 압니다. 그러나 진실은, 당신의 파트너는 아마 당신이 처음으로 사랑에 빠졌을 때조차 항상 이러한 자질을 가졌을 것입니다.
사람들이 실제로 좋아하는 사람과 너무 비판적으로되는 진정한 이유는 훨씬 더 깊어집니다. 첫째, 사람들은 부모 또는 조기 보호자의 부정적인 특성을 파트너에게 투사하는 경향이 있습니다. 또한 파트너는 과거에 상대방을 상처 입히는 것과 동일한 방식으로 행동 할 것이라고 가정하는 경향이 있습니다. 그들은 종종 상대방의 말과 행동을 읽거나 잘못 읽었습니다. 그들은 파트너를 왜곡하거나 도발하여 실망스럽고 좌절감을 느끼는 방식으로 행동합니다. 상대방의 투사, 왜곡 및 실제 도발 과정은 “중요한 내면의 목소리“를 듣는 것으로 진행됩니다.
- 파트너에게 더 가까이 다가 갈 수있는 5 가지 방법
- 인생을 바꾸는 데 도움이되는 5 가지 핵심 포인트
- 스트레스에 대처하기위한 자기 친절의 실천 사용
- 파트너와 친밀한 관계를 구축하는 방법을 알고 계십니까?
- 예기치 않은 곳에서 지혜의 비트를 찾을 수 있습니다.
중요한 내면의 목소리는 당신을지도하고 당신과 당신의 배우자를 둘 다 내면의 적입니다. 그것의 목표가 당신을 다른 사람들과 방해하고 거리를 좁히는 것이기 때문에, 당신이 가장 가까운 사람들에게 특히 중요합니다. 물론 파트너는 사람이며 실제 결함이 있습니다.하지만 중요한 내면의 목소리는 합리적으로이 문제를 이야기하는 데 도움이되지 않습니다. 대신, 문제를 처리하는 방법에 대한 잘못된 조언을 과장하고 제공합니다. 예를 들어, 파트너에게 공개하지 않고 파트너를 사용할 수 없다고 생각되면 중요한 내면의 목소리가 “너 알지? 그는 너를 걱정하지 않는다. 그는 너무이기적이고 귀를 기울입니다. 그가 실종 된 것을 알아 채기 전까지는 그를 얼음으로 덥혀 야합니다. ”
사랑에 빠져들고 싶다면이 중요한 내면의 목소리에주의를 기울이고 태도와 조언에 적극적으로 저항하는 것이 훨씬 낫습니다. 그렇다고해서 판타지에 살고 파트너의 진짜 결점을 무시하는 것은 아닙니다. 간단하다는 것은 당신의 진정한 관점을 반영하고,이 “목소리”가 당신의 더 따뜻한 감정을 빠져 나가는 것을 막는,보다 자비 롭고 정직한 태도를 취하는 것을 의미합니다.
2. 당신의 파트너를 친절하게 대하십시오.
단순함으로 들리지만, 친절은 정말로 사랑에 머물러있는 열쇠입니다. 연구 결과에 따르면 더 많은 사랑의 행동을하면 실제로 더 많은 사랑을 느끼게됩니다. 개인적이든 실무적이든 관계없이 파트너와의 상호 작용에서 자신을 표현하는 방식에 친절을 기합니다. 이것은 열정적 인 순간에도 파트너를 부드럽게합니다. 계속해서 사랑스럽고 관대 해지면 엄청난 보수와 백만 달러의 보상이 주어집니다. 그것은 당신 자신을 기분 좋게 만들고 파트너가 궁극적으로 당신에게 더 가까이 다가 갈 수있는 공간을 만듭니다. 그것은 당신이 당신의 파트너에 대해 더 동정심을 느끼고, 자신의 경험에 대해 느끼고, 자신의 것과 분리되어 자신의 관심, 매력 및 부드러움에 대한 자신의 감정을 증가시킵니다.
3. 파트너에 대해 얼마나 좋아하는지 활용하십시오.
당신이 당신의 파트너에 대해 얼마나 사랑하고 존경하는지 다시 생각해보십시오. 당신이 존경하거나 기분이 좋은 것은 무엇입니까? 그들이 모험을 좋아한다면, 새로운 활동을 계속 공유하십시오. 유머 감각을 즐기는 경우, 의사 소통에 즐거움을 선사하십시오. 따뜻하고 애정이 넘치는 것을 소중히 여기는 경우 다른 일에 매달리기보다는 매일 연결해야합니다.
기쁨을 가져다주는 크고 작은 성격에주의를 기울이십시오. 사람들이 최근에 나와 공유 한 몇 가지 예는 “긴 하루를 보낸 후 남편이 아이들과 놀고있는 방식”, “집에서 일할 때 내 컴퓨터에서 올려다 본다면 내 여자 친구가 내게주는 미소”, ” 그는 내가 부끄러워하는 것을 말하면 결코 비판적이지 않습니다. “”나를 긴장시키는 뭔가를하려고 할 때 그녀가 나를지지하는 방식. ”
4. 생기 있고 비 일상적인 경험을 공유하십시오.
처음 엔 사랑에 빠졌을 때, 어떤면에서는 아마도 당신이 가장 열려있을 것입니다. 결국, 당신은 완전히 새로운 사람이 당신에게 중요하게 영향을 미치고 당신의 삶에 영향을 미치게됩니다. 모험 정신과 새로운 것을 시도하려는 의지는 실제로 두 사람 사이의 불꽃을 만드는 것의 일부입니다. 계속해서 함께 탐구하고 새로운 경험을 공유하는 것은 흥분과 활력을 강하게 유지하는 강력한 방법입니다. 관계가 계속되면서 관계가 더욱 실용적이고 일상적으로 변하기 시작할 수 있습니다. 특히 아이들, 가정 또는 재정적 책임을 공유 할 때 그렇습니다. 그러나 이러한 삶의 일부는 할 수있는 한 그 모험의 일부가 될 수도 있습니다. 둘 다 더 살아 있다는 느낌을주는 새로운 것들.
5. 당신과 당신의 파트너의 개인적인 이익을 유지하고 지원하십시오.
관계의 초기 단계에서 양 당사자는 여전히 자신을 별개의 것으로 보며, 따라서 그들이 독립적으로 성취 된 개인처럼 느껴지도록 자신이 누구인지에 대한 측면을 유지합니다. 종종 당신의 파트너가 당신과 사랑에 빠지게 만들고 당신의 파트너와 사랑에 빠지게 만든 것은 바로 이런 특성들입니다. 너의 자신의 사람이되고 싶었던 것을 잊지 마라. 당신이 누구인지에 대한 독특한 측면을 키우고 파트너와 마찬가지로이 친절, 존경심, 호기심을 키우십시오.
너가 너의 협동 자의 연장이 될 때, 너는 너가 사랑하는 부분을 희생하고, 당연히 반대는 또한 진실하다. 당신의 파트너에게 빛을 비추는 지원을하십시오. 때로는 자신의 이익을 추구하고 불필요한 제한을가하거나 자신의 불안정을 기반으로 통제권을 행사할 수있는 공간을 제공해야합니다. 당신은 자신을 실제로 아는 능력을 제한하고 그들이 누구인지를 사랑합니다.
6. 개인적으로 이야기하십시오.
대부분의 커플은 의사 소통에 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. 예를 들어 휠에서 중요한 내면의 목소리로 말하면서 또는 오랜 기간 동안 개인적인 것에 대해 이야기하지 않아도됩니다. 실제 물건에 대해 더 자세히 이야기 할 시간을 가지십시오. 귀하의 파트너가 어떤 문제 또는 실제 문제 아래에 당신의 마음에 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주십시오. 그들이 생각하고 느끼는 것에 대해 물어보십시오. 항상 서로에 대해 발견 할 수있는 새로운 것이 있습니다. 관심을 계속 보여 주면 다른 사람을 알고 있기 때문에, 그리고 그 사람이 알고 있기 때문에 서로에 대한 느낌을 유지할 수 있습니다.
7. 친밀감을 포기하지 마십시오.
연구 결과 신체적 애정이 더 많은 연결 고리를 느끼게한다는 사실이 놀랍지 않게 나타났습니다. 애정이 있으면 두뇌에 옥시토신이 생성됩니다. “옥시토신은 기본적으로 신경 펩타이드이며, 헌신, 신뢰 및 결합의 감정을 기본적으로 촉진시킵니다.”라고 심리학자 겸 연구원 인 Matt Hertenstein이 말했다. 바쁘거나, 스트레스를 받거나, 상대방과 멀어지면, 애정을 표현하지 않고 잠시 쉬는 것이 쉽습니다. 당신이 할 때, 그것은 더 일상적 일 수 있으며, 당신은 반드시 자신을 천천히하고 즐길 수는 없습니다. 그러나 손을 잡거나 잠시 껴안기 만하면 사랑스러운 느낌을 다시 불러올 수 있습니다. 자신의 욕망과 성행위와 친밀감을 나누는 것은 개인적인 방법으로 파트너와 더 가깝게 느낄 수있는 강력한 방법이 될 수 있습니다.
8. 통풍이 잘되는 방법을 찾으십시오.
화나거나 좌절하는 것은 괜찮습니다. 파트너가 완벽하지 않습니다. 당신은 자신을 개발하기 위해 많은 일을하고 있을지도 모르며, 그들은 정체 상태에있을 수도 있습니다. 그러나, 당신의 분노에 조용히 앉아 있거나 사건을 세우고 날려 버리는 일도 안도감을 느끼고 배우자와 더 가깝게 느끼는 가장 좋은 전략입니다. 그 대신, 친구 나 치료사에게 화나게하거나 냉소적이거나 비합리적인 반응을 보이기를 원할 수 있습니다. 터프하고 비판적이지 않은 사람을 선택하는 것은 정말로 중요합니다.하지만 이해와 비판적입니다. 그리고 확실히 “친구”또는 상대방을 선택하고 부정적인 생각을지지하는 상대를 선택하지 마십시오. “환기”의 요점은 분노에서 더 의롭게 느껴지는 것이 아니라, 자신의 감정을 포기하는 것으로부터 구제를 찾고, 희망 적으로 더 차분하고 합리적 인 관점으로 나아가는 것입니다.
9. 사랑에 빠졌을 때 자신이 누구 였는지 다시 확인하십시오.
당신이 사랑에서 빠져 나가는 것처럼 느낄 때, 당신은 처음으로 사랑에 빠진 사람을 길게 또는 놓치지 않을뿐만 아니라, 당신은 당신이 누구인지 그리고 그 당시 당신이 어떻게 느끼고 있었는지 그리워합니다. 많은 사람들이 파트너가 사랑에 빠진 사람이되고 싶어합니다. 물론 모든 인간이 진화하고 성장하므로이 목표를 달성하는 것은 자신의 발전을 부정하거나 자신의 구 버전 인 것처럼 가장하지 않는 것입니다. 실제로, 그것은 당신의 파트너에 관해서는 간신히입니다. 그녀의 새로운 책 ” 대담한 사랑” 에서 Tamsen Firestone은 “진실은 사랑의 주된 장애물이 우리 안에 있다는 것입니다. 우리의 가장 큰 도전은 사랑을 찾는 것이 아닙니다. 그것은 우리의 방어선에 맞서고 사랑을 발전시킬 수 있도록 대담한 것입니다. “그러므로 사랑에 빠지면 그러한 방어를 깨고 자신과 파트너, 그리고 당신의 삶에 대한 느낌으로 되돌아가는 운동입니다.
여기에 제시된 대부분의 단계는 하나의 근본적인 이유 때문에 쉽게 수행된다. 사랑에 머무르는 것은 모든 감정에 가까이 머물러 있음을 의미합니다. 당신이 진정한 사랑을 느낄 때 진정한 상실감을 느낄 수 있습니다. 상처가 있습니다. 기쁨은 슬픔을 안겨주며 때때로 혼란 스러울 정도로 멀리 떨어져 살기가 더 쉽습니다. 사랑에 빠지는 것은 과거의 수동적 인 공중제비가 아니라 적극적으로 받아들이고 계속해서 믿음의 도약입니다 매일 당신이 함께하기로 결심합니다.
페이 스북 이미지 : wavebreakmedia / Shutterstock
