심리학 세계

Articles of 자기 연민

휴일에 정서적 평형을 가져옴

균형은 당신의 능력 한계 내에서 의식적으로 참여하는 것을 포함합니다. 출처 : CC0 크리에이티브 커먼즈 연말 연시는 전년도 문을 닫습니다. 대부분의 사람들에게는 여러 가지 빛깔의 해입니다. 기쁨과 슬픔, 연결 및 상실의 다양한 색조로 밝고 어두운 색의 조합입니다. 결과적으로 휴일은 아름다운 곳에서 잔인한 곳까지 다양한 경험을 할 수있는 매우 복잡한 가방입니다. 정서적 평형은 우리가 감정이 올라 오거나 […]

지속적인 변화를위한 세 가지 도구

당신이 모르는 몇 가지 전략으로 인생을 뛰십시오. 출처 : Pixabay의 호의 그것을 직면하자 – 변화하는 행동은 어렵습니다. 쉬운 일이라면, 우리는 매년 같은 새해 결심을 내고있는 자신을 발견하지 못할 것입니다. 우리는 아마도 지금까지 훨씬 더 계몽적일 것입니다. 우리는 자조하는 사람들이 사업을 영위하게 될 것입니다. 그러나 행동을 바꾸는 데 따르는 어려움은 개인적인 실패가 아니라 보편적 인 투쟁임을 […]

자기 비난과 자기 비판에 도전하기 : 시도 할 5 가지 전략

책임감의 한계를 탐구하십시오. 출처 : Foundry의 사진. 저작권은 무료입니다. Pixabay 감정적이고 심리적 인 성숙의 상당 부분이 우리가하는 말을 소유 할뿐만 아니라 우리의 행동에 대한 책임을 져야한다는 데는 의문의 여지가 없습니다. 건강한 쌍방 관계에서, 각 사람은 책임을 져야하며 실수를 저지르고 신뢰와 배려를 위반할 수있는 여지를 부여받습니다. 건강한 책임은 우리의 실수로부터 배우는 것을 포함합니다. 그러나 사랑이 부재하거나 […]

신중함이 새 케일이 되었습니까?

과학은 최신 유행의 자조 전략 이상으로 그것을 뒷받침합니다. 출처 : Shutterstock 재키는 학교에서 유치원 렉시 (Lexi)를 떨어 뜨립니다. 5 살 된 그녀는 매트에서 하루를 시작합니다. 선생님의 말을 듣고 개구리처럼 앉아있는 것을 읽으십시오 : 아이들을위한 마인드 운동. 그녀는 서점에서 책을 색칠하면서 마음을 어지럽히고 일하러 가고 있습니다. 거기에, 하루의 점심 식사 세션은 Mindfulness : 귀하의 바쁜 일 […]

2018 년에 행복을 진실히 증진시키는 책

연구에 의해 지원! 출처 : Ariel Luster / Unsplash 올해는 매년 같이 대부분의 사람들이 더 많은 일을하고 행복 해지고 더 나은 관계를 갖기 위해 노력하고 있습니다. 전문 분야에서 높은 수준의 소진 (일부 계정에서는 50 %)을 감안할 때, 우리 모두는 더 높은 효율성과 향상된자가 관리를 위해 몇 가지 도구를 사용할 수 있습니다. 좋은 소식은이 10 권의 […]

상처의 이야기

정서적 고통의 “왜”를 이해합니다. 수년간 이혼했지만, 그 남자의 얼굴은 그의 비탄, (그의 펀치가 아무데도 그의 영혼을 때리지 못했던) 왜 고통에 시달리는 지에 대한 당황의 태피스 트리를 반영한다. 다운 사이징 에피소드 중에 직장을 잃은 여성은 그녀가 많은 것을 희생하고 보상을 해고해야하는 고용주에 대한 괴로움을 말합니다. 치매로 인해서 그녀의 모든 기억이 사라져 버렸지 만, 눈물이 눈물을 흘리는 […]

이 드문 연습은 힘든시기에 당신을 도울 것입니다.

놀랄만 한 방식으로 자비심이 건강과 탄력을 향상시킵니다. 드문 건강한 출처 : 충돌 180 우리 중 대부분은 다른 사람들에 대한 친절과 동정심이 우리의 건강에 유익하다는 것을 압니다. 자존심을 실천하면 우리가 고난에 직면했을 때보다 탄력을 얻을 수 있으며 심지어 우울증과 불안으로부터 우리를 보호 할 수 있다는 사실을 알고있는 사람은 거의 없습니다. 그러나 자아 – 연민은 우리 문화에서 […]

자신에게 친절

자기 동정의 지혜. 오스카 와일드 (Oscar Wilde)는 “평생 동안 계속되는 로맨스의 시작이다.”라고 적었습니다. 모든 사랑 이야기의 이야기처럼, 시대는 태양과 폭풍을 동시에 가져오고, 우리가 우리 자신과 어떻게 연관되어 있는지에 대한 가장 깊은 의도를 시험 할 것입니다. 우리의 자존심이 우리의 성취에 큰 영향을 미칠 때 좋은 날에는 사랑이 쉽습니다. 우리가 자의적으로 행동 한 선의가 종종 우리를 황폐하게 […]

누구를 신뢰합니까?

자기 의심, 뒤로 물러서거나, 두려워하거나 두려워하는 것이 있습니까? 출처 : Jackson Hendry / Unsplash 누구를 신뢰합니까? 연습: 자신을 신뢰하십시오. 왜? 나는 자라면서 가정과 학교에서 실수를 저질렀던 부분을 포함하여 내 자신이되는 것이 위험하다고 느꼈습니다. 반항하고 화가 났거나, 너무 시끄럽게 주위를 돌았거나, 어색하고 취약했습니다. 많은 사람들이 직면 한 것처럼 폭력의 위험이 아니라 다른 방식으로 처벌받을 위험이 있거나 […]

뉴스가 우리를 현혹시킬 때

더 완전한 존재와 큰 진리를 기억하십시오. 사람들은 영적 관행이 우리 사회의 상태에 어떻게 대응할 수 있는지를 정기적으로 묻습니다. 그들은 연민의 가르침이 삶의 다른 부분에서 살아 있고 도움이되지만 매일 헤드 라인을 읽을 때 손이 닿지 않는 것처럼 보입니다. DC 커뮤니티 영적 친구 그룹의 최근 전자 메일에서 회원들은 다음과 같이 질문했습니다. 취약한 사람들에게 피해가 너무 많이 발생하는 […]
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