당신의 성행위는 당신이 누구에게있어 중요한 부분입니다. 당신이 관계에 있는지 여부와 당신이 섹스를하고 있는지 여부에 관계없이 이것은 사실입니다. 당신의 상황이 어떻든, 당신의성에 살아있는 것은 당신 자신에게 진실되고 받아들이는 것입니다. 다른 사람에 관한 것이 아닙니다. 그것은 다른 사람들을위한 다른 것을 의미 할 수 있습니다. 그러나 종종 자신을 어트랙션을 경험하고 관심과 애정을 표현하며 원하는 것을 인식하고 자신이 느끼는 것을 받아들이는 것을 포함합니다.
자신의이 부분에 손을 대지 않으면 활력 감을 잃을 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 성적 취향의 특정 측면에서 퇴각하거나 반대합니다. 이것이 각 개인에게 어떤 형식이든, 대부분의 사람들은 자신에 대한 부정적인 태도를 취하거나 완전히 자유롭고 쉬우 며 자신의이 부분과의 접촉에서 느끼는 자신의 감정을 방해합니다. 이러한 태도는 그들이 집어 들었거나, 목격되거나, 가족이나 사회에서 직접적으로 말한 것에서 비롯 될 수 있습니다. 그들은 보거나 치료 한 방식에서 올 수 있으며 따라서 스스로를 내면화 할 수 있습니다.
사람이 자라면서, 그들은 이러한 태도를 흡수하고 종종 자신의 성행위를 공격하는 내부 비평 또는 “중대한 내면의 목소리“로 경험합니다. 이 내부 비평가는 일반적으로 자신, 파트너 또는성에 대한 가혹한 생각을 그들에게 먹일 수 있습니다. 최근에 남성과 여성에게서 들었던 몇 가지 예가 다음과 같습니다.
그것은 종종 비판적이지만, 내면의 목소리는 부드럽거나 자기 방어 적으로 들릴 수 있기 때문에 까다로워 질 수 있습니다. 그러나 생각을 가진 사람들을 제한하는 경향이 있습니다.
이러한 예는 자신과 관련된 생각 일 수도 아닐 수도 있습니다. 그러나 운동을하면서 섹스를 중심으로 중요한 내면의 목소리를 적어 보았던 많은 사람들이 얼마나 많은 것들이 나올지에 놀란다. 이들은 신체의 극단적 인 비판에서부터 배우자 또는 잠재 파트너에 대한 까다로운 태도,성에 대한 태도 또는 욕망에 대한 태도에 이르기까지 다양합니다. 이러한 “목소리”는 종종 과거에서 왔기 때문에 성행위와 연락을 취하고 실제로 그것이 의미하는 바가 무엇이든간에 중요한 내면의 음성의 음영 오버레이를 벗겨 내야합니다.
성에 대한 자신의 개인적, 정직한 감정을 밝히는 데 도움이되는 3 가지 질문이 있습니다. 이 질문은 내부 비평가를 형성하는 데 도움이되었을 수도있는 오버레이를 탐구하고 실제 태도와 섹스에 대한 현재 관점에서 이러한 태도를 분리하는 데 도움이됩니다.
1.성에 대해 어떻게 알았습니까?
섹스에 대해 배우기 시작한 첫 번째 추억은 무엇입니까? 부모님이 당신에게 “이야기”를 해 주셨습니까? 너 직접 뭐라고 했니? 사람들이 말하는 방식이나 행동 방식에서 무엇을 얻었습니까? 부모님, 친구, 지역 사회, 사회, 심지어는 TV에서도 섹스에 대한 어떤 태도가 당신을 둘러싸고 있습니까? 귀하가받은 태도 또는 귀하가받은 정보 또는 조언이 성관계를 가질 때 당신에게 어떤 영향을 미쳤을 것이라고 생각하십니까?
2. 섹스에 관한 중요한 내면의 목소리는 무엇입니까?
성생활에 관해서 머리에 불쾌한 코치가 있습니까? 그것을 원한다고 비판합니까? 당신의 모습을 고르 죠? 매력적이지 않거나 바람직하지 않다고 느끼게합니까? 자신이나 자신의 실적에 의문을 제기합니까? 네거티브 렌즈를 통해 당신에게 끌리는 사람들을 걸러 낼 수 있습니까? 그것은 귀하의 파트너를 향해 nitpicky 가져 귀하의 매력을 훼손합니까? 이러한 “목소리”로 인해 성관계를 가질 때 자신과 같은 느낌이 들지 않습니까? 그들은 당신을 뒤로 잡아 두거나 긴장 시키거나 불안전하게 만드나요? 섹스가 어떤면에서 더럽거나 나쁘다는 것을 이야기합니까?
이러한 목소리를 적어 두 번째 사람의 “I”진술보다는 “you”진술로 사용해보십시오. 이것은 당신이 자신의 관점으로 액면 그대로 받아들이 기보다는 비판적 사고로부터 분리되기 시작할 수 있도록 도와줍니다. 심지어 이러한 태도가 원래 어디서 왔는지를 인식하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 예를 들어 한 여성이 이렇게 썼다. “너는 너무 많이 원한다면 너 자신을 부끄러워해야한다. 도움이되지 마십시오. 너는 절망적이다. 그녀가 쓴대로, 그녀는 그녀가 어머니의 목소리로 그녀의 머리에있는 단어를 상상하고 있다는 것을 알아 차렸다. 그녀가 그것에 대해 더 많이 생각했을 때, 그녀는 종종 그녀의 어머니가 어린 소녀로서 그녀의 “가난한”부름을 이야기하고 십대 소년처럼 소년에게 “필사적”으로 보일 것이라고 경고했다. 그녀는 또한 그녀의 어머니가 그녀의 존재에서 그녀의 아버지에게 어떤 애정도 결코 보여주지 않았다는 것을 기억했다. 이 현실화는 그녀의 어머니가 표현한 것과는 대조적으로 섹스에 대해 어떤 느낌을 가졌는지에 대한 관점을 제시했습니다.
3.성에 관한 자신의 개인적인 가치는 무엇입니까?
섹스에 대한 진정한 견해를 밝힐 때 두 가지가 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째는 중요한 내면의 목소리에 응답하는 것입니다. 두 번째 종이를 첫 번째 줄에 맞춰 “나”진술로 각 “당신”진술에 응답 할 수 있습니다.이 진술은보다 현실적이고 친절하며 실제로 생각하는 것을 반영합니다. 예를 들어, 위에서 언급 한 여성의 경우, 그녀는 그녀의 비판적 내면의 목소리에 대한 응답으로 “싫어하는 것이 없습니다. 나는 총체적이거나 필사적이 아니며, 성적 성향도 아닙니다. 나는 내가 느끼는 것을 표현하는 것을 부끄러워 할 필요가 없습니다. 그것은 내가 누구인지에 대한 긍정적 인 부분입니다. “당신이 중요한 내면의 목소리에 반응 할 때 자신의 편에 머물러 있고 자비로운 태도를 취하는 것을 잊지 마십시오. 좋은 친구와 같이 자신과 이야기하십시오.
다음으로해야 할 일은 섹스에 대한 자신의 개인적인 믿음이 무엇인지 스스로 자문하는 것입니다. 자신과 관련하여성에 관한 당신의 자세는 무엇입니까? 다른 사람들을 향해? 성생활에있어 살아있는 것이 당신에게 어떤 의미입니까? 기분이 어때? 인생의이 분야에서 자신을 받아들이는 것이 어떻겠습니까? 성적 취향에 이상적인 표현은 무엇입니까? 자신의 목소리를 찾으면 내면 평론가를 제거하십시오.
성은 가까이에 있고 다른 사람과 연결되어있는 독특하고 의미있는 방법이지만 아무도 자신의 성적 취향에 대해 어떻게 느끼는지 말할 수 없습니다. 자신의 감정을 밝혀 내고 받아 들일 수 있으면, 성관계에서 훨씬 더 자유롭고 성취감을 느낄 수 있지만, 자신 안에서 훨씬 더 중요하고 연결될 수 있습니다.