자살의 여파 재발견

자살 생존자들은 목소리를 낼 자격이 있고 자원에 더 많이 접근 할 자격이 있습니다.

Amber Champagne, 게스트 기고자

우리가 자살에 관해 이야기 할 때, 종종 사건에 이르게하는 요소와 그것이 어떻게 예방 될 수 있었는지의 맥락에서 나온다. 이 경고 신호는 이해하는 것이 중요하지만,이 뒷바침은 사랑하는 사람을 자살하기 위해 잃어버린 자들의 죄책감에 해로울 수 있습니다. 나는 우리 자신의 전적으로 분리 된 투쟁을 통해 나 같은 사람들에게 더 많은 관심을 기울여야한다고 생각하는 “자살 생존자”라는 것을 알고 있습니다.

“자살 생존자”라는 용어는 종종 자기 도움이되는 기사에서 자신의 삶을 사는 사람이 남긴 사람들을 지칭하기 위해 종종 사용됩니다. 이 용어는 누군가를 잃은 결과로 정확합니다. 왜냐하면 당신이 할 수있는 일은 매일 매일 살아남 으려고하기 때문입니다. 처음에는 생존이 불가능한 것처럼 보이지만 시간이 지남에 따라 조금 더 오래 생존하고 조금 더 강해지고 있음을 깨닫기 시작합니다. 이것은 친구 나 가족의 지원과 함께 필요한 모든 것일 수 있습니다.

• Burnout-Fughetaboutit에 관해 읽는 대부분의 모든 것!
• 너의 인생에서 너보다 자랐다는 징후 7 개
• 귀하의 성공을 창조하는 중대한 결정
• 당신의 꿈에 은유 이해하기
• 변화하는 기후는 우리의 정서적 안녕을 변화시키고 있습니다.

출처 : Amber Champagne, 허락을 받아 사용함

출처 : Amber Champagne, 허락을 받아 사용함

• 너가 다 열광 할 때 너의 정신 건강을 보호 하십시요
• 만성 통증의 판단에 관한 비판적 사고
• 뱀 복지 : 그들은 몸을 곧게 펴야한다, 과학은 말한다
• 성격 장애를 가진 사람들을위한 동정
• 흉악한 자살은 자살 예방과 관련이 있습니까?

자살 할 사랑하는 사람을 잃어 버리지 않은 자들을 위해, 나는 갑자기 잃어버린 충격, 고통, 끝없는 질문들, 내가 겪은 것을 견딜 필요가 없도록기도합니다. 처음에는 시간이 천천히 움직입니다. 모든 것이 주위에 안개가 자욱하다. 좋은 의도를 가진 사람들은 당신의 손실을 이해한다고 말하지만, 어떻게 할 수는 없습니까? 나는 종종 내 삶이 어떻게 다른지 궁금해한다. 나는 아직도 내가있는 곳에 있겠는가? 임상 심리학 박사 학위 취득을 위해 내가 주도 해 왔을 까? 하지만 대부분은 내 아버지가 휴일이나 축하 행사에 참석하기를 바랬다. 나는 스스로에게 전화를하고 내 인생에서 일어나는 일들을 최신 상태로 유지하기를 원한다.

세상은 그와 함께 더 좋은 곳이었습니다. 그는 사심없는, 야심 찬, 지적이고, 모험적이고 열정이 넘쳤습니다. 그는 자신의 삶을 최대한 활용하고 자신이 견뎌낸 역경에도 불구하고 변명을하지 않았습니다. 나는 세상이 계속 움직이기 때문에 그가 잊혀진다고 걱정한다. 우리 아버지를 좋아하는 많은 사람들이 먼 기억과 잊혀진 비극의 얼굴이됩니다.

아빠를 잃어 버려서 한 가지를 배웠다면 자살과 관련된 슬픔은 규칙에 어긋나는 것입니다. 부자연스럽고 갑자기 발생하기 때문에 타임 라인이 없습니다. 슬픔 (분노, 부정, 우울, 협상, 수용)의 단계는별로 맞지 않는 것처럼 보입니다. 너는 절망적 인 때가있다. 어떤 날에는 분노가 사랑하는 사람에게로 향하고, 다른 날에는 자신이나 가족에게 화를냅니다. 사랑하는 사람을 밀어 내고 세상 (직장, 병원, 의사)을 비난 할 수도 있습니다. 겉보기에 중요하지 않은 것이 당신의 손실에 대해 깨기 시작할 수도 있습니다. 이 손실 이후의 모든 부정적인 사건은 몇 년 전에 손실이 발생하더라도 조금 더 심해질 수 있습니다.

나는 종종 절망적이었던 복잡한 슬픔을 가진 다른 사람들이 있었는지 궁금해했습니다. 이 정보는 교육에서 임상 심리사로서 찾기가 어렵 기 때문에 일반 대중이 쉽게 찾을 수 없다는 것을 상상할 수 있습니다. 무수한 서적들은 자살 경고 표지판을 비 춥니 다. 그러나 내 슬픔이 얼마나 오래 지속될 것인지 미래가 지속될지를 알려주는 지침은 쉽지 않습니다. 자살 생존자들은 진단 기준을 완전히 충족시키지 않으면 서 복잡한 슬픔과 외상으로 고립되어있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 시간이 지남에 상관없이 손실은 최근에 느낄 수 있습니다.

자살 생존자는 어떤 형태의 수락으로 인도 할 수있는 정보와 정보원이 필요합니다. 수락자는 자살 한 생존자와 다르게 보일지 모르지만 그것은 중요한 손실입니다. 왜냐하면이 손실과 관련된 조건에 도달하고 책임을 회피 함을 의미하기 때문입니다. 일어난 일을 논리적으로 수락하고 인정할 수 있습니다. 그러나 또한 그의 죽음에 책임이있는 사람에 대해 어떻게 슬퍼합니까? 중요한 부분은이 손실이 당신의 삶을 소모시키지 못한다고 생각합니다. 자살은 더 복잡하고, 그것에 대해 양면으로 느끼는 것은 괜찮습니다.

이런 유형의 가이드가 제자리에 자리 잡을 때까지는 여기 내 생각이 자살 생존자를위한 자원으로 작용할 수 있기를 바랍니다. 나는 자살 생존자들이 그들의 사랑하는 사람들에 대해 이야기하도록 장려하고 싶다. 다른 사람들에게 부담을 주거나 불편하게 느끼는 것처럼 느끼지 마십시오. 기억력을 유지하십시오. 끊임없이 변화하는 감정을 처리하십시오.

자살 한 생존자 인 친구 또는 사랑하는 사람이있는 사람들을 위해 : 나는 당신이 듣기를 권장합니다. 침묵을 채우기 위해 말하지 마라. 어떻게 대응할 것인지 생각하지 마십시오. 당신이 할 수 없기 때문에 그것을 고치려고하지 마십시오. 그 사람과 그 순간에 완전히 자신의 세계가 어떻게 변했는지 이해하려고 노력하십시오. 이러한 대화는 동정이나 안심을위한 것이 아닙니다. 그들은이 상실을 “버팀목”으로 사용하지 않고 있습니다. 그들은 사랑하는 사람의 기억을 유지하기 위해 이야기하고 있습니다. 생존자들은 주변의 사람들이 좋아하는 것처럼 사랑하는 사람을 잊어 버리는 것을 두려워 할 수도 있습니다. 친구 나 가족에게이 사랑하는 사람에 대해 물어보십시오. 이 사람을 화나게 할까봐 두려워하지 마세요. 왜냐하면 기회가 자신의 상실에 대해 더 자주 생각하기 때문입니다. 저를 신뢰하십시오, 이미 그들의 마음에 있습니다.

나는 자살 감을 돕기 위해 답을 가진 사람이되고 싶지만, 다른 많은 사람들처럼 나는 할 수 없다. 나는 너 혼자만이 아니라고 말할 수있다. 너는 이것을 통해 얻을 것이다. 당신은 년이 갈수록 당신의 선과 나쁜 날을 보내고 그것은 괜찮습니다. 귀하의 손실에 관해서는 “정상적인”방법이 없습니다. 그것에 대해 이야기하고 다른 사람들을 불편하게 만드는 것에 대해 걱정하지 않기 위해 최선을 다하십시오. 오명 끝내. 자살로 살아남을 수 있다면 아무 것도 살아남을 수 없습니다.

Amber Champagne은 차세대 정신 건강 전문가 교육의 리더 인 William James College의 대학원생입니다.