자살은 이기적입니까? 생존자를위한 비극 지원 프로그램에서 자살 예방 및 퇴치 이니셔티브의 선임 이사로 일하면서 자주 묻는 질문입니다. 이 질문은 케이트 스페이드 (Kate Spade)와 안소니 부다 든 (Anthony Bourdain)의 비극적 인 죽음에 대한 소식을 듣고 라디오 인터뷰에서 나에게 제기되었습니다.
자살은 분명 영향을받은 사람들을 위해 황폐의 여파를 남깁니다. 자살 충동의 생존자는 우울증, 중독 및 자살 충동의 출현 자체에 대한 위험이 증가합니다. 참전 용사들과 일하면서, 환자들에 대해 가장 걱정하고 있었던시기는 군 형제 자매의 자살 이후였습니다. 그들은 무력감, 공포, 분노와 같은 압도적 인 감정의 범위를 경험했습니다. 어떤 이들은 자살 할 전투원을 잃은 후 개인적으로 버려진 느낌을가집니다.
그러나 자살로 인해 부수적 인 막대한 피해가 발생하더라도 실제로 이기적으로 간주 될 수 있습니까? 저는 지금 자살 위기에 처한 많은 환자들 (민간인과 재향 군인 모두)과 함께 일해 왔습니다. 나는 다음과 같은 관찰에 근거하여 그것이 이기심의 문제가 아니라고 주장 할 것이다.
자살 모드는 변화된 의식 상태입니다. 어떤 사람이 악마와 싸우고 희망이 없다고 생각하면 그들의 생각이 크게 왜곡됩니다. 그들은 자살 위기에 처하지 않는다면 현실을 보지 못합니다. 그들의 생각은 그들이 사랑하는 사람들에게 그들이 얼마나 부담이되는지를 주제로 반복됩니다. 그들의 뇌는 적극적으로 다른 사람들이 어떻게 그들을 그리워하지 않을지 또는 장기적으로 그들이 사랑하는 사람들이 어떻게 든 그보다 더 나을 것이 더 나은 경우를 만듭니다. (물론, 사랑하는 사람들은 종종 격렬하게 이것에 동의하지 않습니다.) 이 점을 설명하기 위해 비유가 도움이 될 수 있습니다. 말기 섭식 장애가있는 사람의 경우를 생각해보십시오. 그러한 개인은 위험 할 정도로 저체해질 수 있습니다 (다른 사람들에게도 그렇게 보입니다). 그러나 그들은 거울을 들여다 보면 스스로를 뚱뚱한 것으로 본다. 비슷한 방식으로, 절망의 터널 끝에있는 사람들은 종종 현실에 대한 왜곡 된 인식을 가지고 있습니다. 식욕 부진으로 고생하는 개인이 자신을 뚱뚱한 사람으로 보는 것과 같은 방식으로 스스로를 짐을지는 것으로 봅니다.
또한, 자살 모드에 빠진 사람들은 종종 자신이 좋아하는 사람들과 정신적으로 분리됩니다. 참전 용사와의 저의 작업에서 저는 두 가지 별개의 범주에서 많은 “죽음에 가까운”이야기를 들었습니다. 첫 번째 범주에서, 나는 전투에서 거의 자신의 삶을 빼앗긴 몇 명의 전투 참전 용사에 관한 이야기를 들었습니다. 두 번째 범주에서 저는 과거의 자살 시도에 대한 이야기를 목격했습니다. 이 두 가지 유형의 이야기를 비교할 때, 나는 근본적으로 다른 주제가 있다는 것을 깨달았습니다. 이 실현은 NPR의 Snap Judgment Memorial Day 에피소드 ( “Shrapnel”- 5 월 24,2010에 방송 됨)에서 최근 소개 된 혁신적인 자살 방지 계획 인 Warrior Box Project에 대한 아이디어로 이어졌습니다.
사람들은 자신의 삶의 마지막 순간이라고 생각하는 동안 살기를 원할 때 사랑하는 사람들의 목소리와 얼굴과 연결합니다. 박격포 공격 중에는 시간이 늦어지고 갑자기 아이들이나 아내의 목소리가 들릴 수도 있고 전투에서 죽은 전투 친구가 “싸우는 것”을 촉구 할 수도 있습니다. 자살 시도는 일반적으로 다르다.이 이야기에서 대인 관계 분리는 자살 형태의 핵심 부분이라는 것이 분명하다. 어떤면에서 사람들의 악마는 가정 폭력 자와 같이되어 그들의 첫 번째 행동은 파트너를 사랑하는 사람들의 영향력으로부터 자신의 파트너를 격리시키는 것입니다. 악마는 침묵의 고통을당하는 사람들을 매복시킬 것이지만,이 위험한 침묵의 법칙을 어기는 사람들은 종종 자신의 희망을 되 살리고 살아야한다.
마지막으로, 자살 시도에서 살아남은 사람들은 종종 다른 시각으로 위기를 되돌아 본다. 자살로 인해 사랑하는 사람들이 황폐화 될 것이라는 현실에 대해 더 깊은 감사를받는 경우가 종종 있습니다. 때로는이 부수적 인 피해의 현실을 보는 것이 자살 시도를 반복하는 것을 강력히 가로막을 수 있습니다. 실제로 많은 생존자들이 자살 예방 이니셔티브에 찬성하는 지지자가됩니다. 어두운 시간을 통해 들어와 희망과 목적의 감각을 회복하는 사람들은 생명을 구할 수있는 이야기를 가지고 있습니다. 고통당하는 사람들은 특히 지도자 역할을하는 사람들에게서 희망과 회복에 관한 이야기를들을 필요가 있습니다. 시도 된 생존자들은 우리의 가장 어두운 시대의 한가운데에도 희망이 우리를 기다리고 있다고 설득력있게 주장하기 위해 자살 모드의 그립 속에있는 경험을 사용할 수 있습니다. 이와 같은 이야기는 부끄러움의 힘을 꺾습니다.
정신 건강과 치료에 대해 공개적으로 이야기함으로써 희망을 계속해서 형성해 나가겠습니다.
치료가 도움이 될 수 있습니다. 우리가 사랑하고 신뢰하는 사람들에게 우리의 첨부 파일은 우리를 구할 수 있습니다. 이 전투는 우리가 함께해야하는 전투입니다.
전국 자살 예방 라이프 라인
전화 1-800-273-8255
매일 24 시간 이용 가능
이 블로그 게시물에 대한 응답으로, 저는 독자로부터이 사려 깊은 의견을 받았으며,이 블로그의 일부로 게시했습니다. 왜냐하면 우리 모두가 살아있는 경험이 어떻게 조명 될 수 있는지 보여주기 때문입니다.이 피드백을 공유 한 독자에게 감사드립니다. 개인 통찰력 –
기사를 가져 주셔서 감사합니다. 나는 종종 자살의 내재적 이기심에 반대하는 방법에 대해 생각해 왔지만 결코 잘 자살하지 못했습니다. 당신은 너무 아름답게 지 냈습니다.
나는 23 세 때, 자신의 어린 인생을 과다한 항우울제와 항우울제로 투약 하려고 시도한 자살 생존자입니다 . 다행스럽게도, 언니는 나를 의식하지 못하게하고 시간 내에 구급차를 부를 수있었습니다. 위대한 정신과 의사와 2 년간의 치료 후, 나는 회복되었고, 30 년 후, 여전히 내 동생에게 영원히 감사드립니다. 내 인생을 끝내기로 결정할 때 가장 기억하는 것은 우울하고 불안해하는 내 인생의 한 때, 혼란스러운 사건이 선행 된 것은 예측할 수없는 번개가 빠른 결정이었습니다. 모든 고통을 끝내기로 결심했을 때 나는 순수한 안도감을 느꼈다. 당신은 “터널링 (tunneling)”이라는 단어를 언급했는데 그것이 내 사고 과정을 기술하기에 완벽한 단어입니다. 나는 나의 행동이 나의 사랑하는 부모, 가족 및 친구들에게 어떻게 영향을 미치는지에 대한 모든 생각을 차단했다. 이것은 의도적 인 것이 아니 었습니다. 그것은 단순히 일어난 일이었습니다. 당신이 말했듯이, 의식 상태가 바뀌었고, 그 순간에 제 삶을 보았던 렌즈가 이전에 가지고 있었던 것과는 너무 달랐거나 미래에 그것을 볼 것입니다. 나는 누구에게 상처주는 것을 의도하지 않았다. 나는 가족을 부양하고 마침내 고통에서 벗어나고 싶었다. 나는 그 말의 진실한 의미에서 희망이 없다고 느꼈다. 그리고, 몇 시간 일찍 나를 포함 해 아무도 그것을 보지 못했습니다. 그것이 예측 불가능하고 즉각적으로 나는 [자살 생각이 될 수 있다고] 믿는 것입니다.
