나는 행복하게 된 10 가지 이유 70

한 사람의 (합리적으로) 성공적인 노화의 심리.

이번 주말 나는 70 세가되었다. 내가 17 살일 때 나에게 묻는다면 나는 그 나이가되기까지 살기에 많은 포인트가 없다고 생각했을 것이다. 사실, 대부분의 젊은이들에게 나는 50 세를 넘기지 않을까 의심 했었지만 실제로 그렇게 오래되지 않기를 원했기 때문에 그렇게 멀리하지 않는 것에 대한 후회도 없었습니다.

출처 : 스코 츠 데일 자전거 도로, 더글러스 T. 켄rick 사진, 허락을 받아 사용함

글쎄,별로 나쁘지 않아. 지난 주에했던 몇 가지 예를 들어, 이전에 젊었던 60 대에서 중도 탈장 자로 전환했습니다.

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1. 나는 70 세 생일에 30 마일 자전거를 탈거야. 예측 된 고온이 109이기 때문에 나는 마음이 거의 바뀌었다. 그러나 나는 여전히 게임에 있다는 것을 증명하기 위해 그것을 거칠게 결정했다. 나는 오전 5시에 (여전히 멋진 75 일 때) 일어나서 끝낼 때까지 거의 90도 넘어 섰다. 나는 또한 물로 몇 번이나 물을 마시고 멈추고 큰 플로피 햇빛 보호 모자를 쓰고 있었다. 내 자전거 헬멧. 내 젖은 젖은 셔츠와 그 바보 같은 헤드 기어로 나는 노화 광인처럼 보였을 것입니다. 그러나 Tempe, Scottsdale 및 Phoenix 주변에서 자전거를 탄 것은 아름다웠습니다. 나는 몇 대를 보았습니다. 자전거 도로를 몇 마일 만에 볼 수 있었고, 큰 도로에서 또는 건너편으로 건너 뛸 수있는 지하도가 완성되었습니다. (첨부 된 사진은 스코 츠 데일 강 공원에서 즐거운 한 곳을 보여줍니다.) 그것은 아마도 내 인생에서 가장 긴 자전거 타기 중 하나 였을 것입니다. (다른 5 명은 24 살이었을 때였습니다). 평범한 운동으로 길게 살아갈 수 있다고합니다. 그래서 50 살 때 10 마일을 달렸습니다. 60 세 때 조깅이 10 마일이었고 65 세가되면 아들 데이브 (Dave)와 함께 산에서 5 마일 하이킹을했습니다. 80 세 때, 블록을 걸어 다닐 수 있기를 바랍니다.
2. 나는 금요일에 프레스콧 (Prescott) 외곽의 아름다운 산들을 통해 6 마일 하이킹을했고, 토요일에 화강암 피크 (Granite Peak)를 4 마일 더 하이킹했다. 운동 외에도, 자연의 것이기에 전체적인 향상이 있습니다. 나는 자연 상태에서의 심리적 이점에 대한 연구를 일찍 검토했으며 최근에는 일본인에게 “산림욕”이라는 개념이 있다고 들었습니다. 나무 주위를 돌며 물을 달리는 것이 육체적 정신적 건강에 좋음을 보여주는 경험적 증거가 분명히 있습니다 (예 : Nisbet, & Zelenski, 2011, 여기에서 리뷰). 그리고 산에서 충분히 높은 곳으로 가면 애리조나에 그늘진 나무가 많이 생기고 때로는 작은 산들도 흐릅니다.
3. 나는 사회 심리학 교과서 제 7 판에 공동 저자로있는 아들 Dave와 함께 일했으며, 사회 심리학자들의 멋진 애니메이션 비디오를 만들어 4 분간 자신이 좋아하는 연구를 요약했습니다. (미시간 대학의 조쉬 애 커먼 (Josh Ackerman) 대학이 섹스를 시작하기 전후에 “나는 당신을 사랑한다”라는 말을 듣는 남성과 여성의 다양한 반응에 관한 연구에 대해 이야기합니다.)
4. Dave와 나는 새로운 인기있는 언론사에 대한 제안서를 작성하여 제 직원에게 보냈습니다. 진화 심리학에 대한 우리의 공통된 관심과 함께 영화에서의 데이브의 배경을 뒤적 거리는 것은 엄청난 재미였습니다. 제 아들과 함께 일하면서 약 3 레벨의 삶에서 의미심장 한 의미를 갖게되었고 제 동료와 저는 여러 곳에서 논쟁했습니다. 다윈 주의자와 마스로 비안의 관점에서 자손의 번영이 진정한 자기 실현이라고 봅니다. 인기있는 언론 책을 쓰는 것은 인생의 목표였으며, 시작하기 위해 거의 60 세가 될 때까지 저를 데려 갔지만 지금은 두 권을 출판했습니다. 그리고 나는 그들이 나온 방식을 좋아했습니다. 2010 년에 출판 된 첫 번째 작품은 섹스, 살인 및 삶의 의미였습니다 . 2013 년 두 번째는 합리적인 동물 : 이전 학생 인 블라드 그리 세비 비우스 (Vlad Griskevicius)와 함께 진화가 우리가 생각하는 것보다 더 똑똑하게 만드는 방법 이었습니다. 계속 지켜봐!
5. 나는 Scientific American 지의 “Antiscientific Thinking의 과학”(Kenrick, Cohen, Neuberg, & Cialdini, 2018)이라는 제목의 기사 편집을 마쳤습니다. Scientific American 에 기사를 올리는 것도 장기적인 목표였습니다. 그러나 이번에는 저에게 다가 가기 위해이 모든 시간이 필요했습니다. 행복 할 또 다른 이유는 내가 10 마일 달리기를했을 때 심장 마비로 죽지 않았을 때였습니다. 나는 50 살이되었다.
6. 나는 Psych Review에 막 등장한 새로운 논문을 공동 저자로 삼아 인간의 사회 전반에 걸친 문화적 다양성을 이해하기위한 동물 행동 생태 연구의 아이디어를 사용했다 (Sng, Neuberg, Varnum, & Kenrick, 2018). 첫 번째 저자 인 Oliver Sng에게 큰 호응을 얻었지만 인생에서 가장 큰 교훈 중 하나는 다음과 같습니다.
7. 나는 멋지고 건강한 음식을 먹었습니다. 나는 샌프란시스코 나 뉴욕에서 찾을 수있는 장소 인 타라 타이 ( Tara Thai )라고 불리는 프레스콧 (Prescott)의 경이로운 태국 레스토랑에서 두 번 먹었습니다. 그러나 이곳은 수도였던 곳의 중앙 광장에 앉아 있습니다. 애리조나 영토의 내 식사 중 하나는 14 세의 아들 리암과 나의 아내와 함께있었습니다. 다른 하나는 내가 만난 적이있는 가장 밝고 사려 깊은 사람들 중 한 명인 Peter Killeen과 함께했습니다 (그리고 재미 있고 풍요로운 삶을 사는 것 외에 Psych Review 에서 약 6 편의 논문을 발표했습니다. 우연히 심리학 사업에 종사하지 않는다면, 대부분의 사람들은 자신의 경력에 ​​한 번 공표하는 것을 자랑스럽게 여길 것입니다.) (예 : Killeen & Fetterman, 1988). 그는 Behavioral and Brain Sciences, 또 다른 매우 큰 거래 (Killeen, 1994)와 Science에 게재되었습니다. 피터와 함께, 나는 내 인생에서 먹은 최고의 식사 중 하나였던 붉은 카레 소스에 망고 물고기를 먹었고 나는 쌀을 건너 뛰었습니다. 그래서 그것은 건강했습니다. 그리고 현명한만큼 친절한 그는 탭을 집어 들었다, 고마워, 피터!
8. 나는 14 세의 아들 Liam이 8 학년을 마쳤다는 것을 알게되었다. 더 나은 아직, 그 중 5 명은 A + s였습니다. 그는 또한 주변에있는 재미있는 사람이되어 가고 있으며 그는 다른 두 코스에서 자신의 열악한 성적 때문에 농담으로 사과했다. 내가 여기에서 언급했다고 말하지 마라. 그는 그의 형 Dave에게 자랑하지 않았다. 그의 노인과는 달리, 그는 분명히 과시하고 싶지 않습니다.
9. 나는 내 두 손자와 두 아들을 모두 현지 서점에 가져 가서 내 생일에 선물을 사 줬다. 저는 리즈 던 (Liz Dunn)과 동료 인 라라 아킨 (Lara Aknin)과 마이클 노턴 (Michael Norton, 2008)의 연구를 통해 배웠습니다. 다른 사람들에게주는 것은 당신에게주는 것보다 행복합니다. 퓰리처 상 (Pulitzer Prizes), 그리고 그것도 나를 데리러 오는 것을 덜 행복하게 만들지는 않았다).
10. 현재의 삶은 당신이 55 년 전에 예측했던 것과는 대조적입니다. 가장 가까운 두 명의 남성 친척이 Sing Sing에서 시간을 보냈고, 나는 이미 2 개의 고등학교에서 퇴학당했습니다. (예수 학교에서 명예 학생들을위한 완전 무분별한 태도를 취한 다음, 다음 학교에서 너무 많은 클래스의 광대가 뛰기 때문에 거친 아일랜드 크리스천 브라더스에 의해). 나는 공립 고등학교에서 가난한 C 학생으로 끝났지 만 적성 검사에 능숙했기 때문에 지역 커뮤니티 칼리지에 갔다. 그런데 그들은 1.66 누적 평균치를 기록한 후 집행 유예를 신청했습니다. 그리고 시원하게하려고하는 나의 시도에서, 나는 하루 종일 한 갑의 담배를 피우며 밤늦게까지 술을 마셨다. 나는 담배를 끊고 어머니의 알코올 중독자가되는 것을 피하기 위해 술 소비를 늦추라는 나의 첫 번째 부인 인 Dave의 엄마, Elaine Lundberg에게 감사드립니다. 합리적으로 정착 한 어른으로가는 길은 직선적 인 것이 아니기 때문에 일레인이 여전히 나에게 말하면서 고맙게 생각합니다. 나는 여드름에 내 경험이 어떻게 별을 바라 보는 것을 도왔는지에 대해 이야기하고 내 책인 성 (Sex), 살인 (Murder), 삶의 의미 (Meaning of Life) 에서 가장 흥미로운 연구를 많이 안내했습니다.

나는 운동, 좋은 우정, 성취하는 일, 목표를 유지하기위한 목표, 가족 관계 등 모든 것에 대한 나의 노인의 경이로운 자아에 대한 모든 강의를 시작했습니다. 그러나 나는 아마도 내가 충분히 나이가 지 않다는 것을 발견했다. 어젯밤에 아내와 나는 “와인 짝짓기”를 동반 한 위대한 5 코스 해산물 저녁 식사를했습니다. (어쨌든 작은 포도 나무는 당신의 장수를 해치지 않습니다.) 나의 옆에 앉아있는 사람은 우리와 잡담하기 시작했다. 그리고 그것은 그가 92이었다고 밝혀졌다. 그리고 아직도 큰 형체 (그도 와인 pairings를 가져 갔다)! 그래서 저는 좀 더 성숙한 20 년 후에 다시 여러분에게 돌아갈 것입니다.

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참고 문헌

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