최근에 저는 가까운 친구에게 Jim이라고 부르겠습니다 – 만성 통증 문제에 대해 말했습니다. 그는 듣고 끄덕였다.
다음날, 그는 주제를 제기하고 말했다, "나는 고통을주기에는 너무 많이한다. 나는 일어 나고. "
"언제 고통 스러웠습니까?"나는 물었다.
"글쎄, 사실, 거의. 나는 다리를 부러 뜨릴 때 고통스러워하지 않았다. "짐이 자랑스럽게 빛났다.
"그렇다면 통증이있을 때 일어 나고 시작한다는 것은 무엇을 의미합니까?"
"나는 아스피린을 먹는다. 나는 아스피린과 함께 가지 않은 고통을 언제든지 생각할 수 없다. "
나는 첫 반응을 억제했다. Jim은 실제로 좋은 사람이지만 자랑스러운 측면입니다.
"그게 내가 말하는 고통이 아니야."
"오, 나는 너를 의미하지 않는다"고 말했다. "당신은 그렇게 좋아하지 않습니다. 그러나 당신은 사람들이 어떻게 있는지 압니다. 의사들은 사람들의 말에 귀를 기울여서 진통제를 주어야합니다. "
우리가 오피오이드 유행에 대한 뉴스를 읽으면서 얼마나 많은 사람들이 짐과 같은 생각을하고 있으며, 만성 통증을 가진 사람들은 위너라고 생각합니다. 분명히 말하자면, 오피오이드를 투여받은 사람들 중 일부만이 중독성이 있습니다. 또한 통증 환자가 모두 불만이라고 추측하면 잘못 될 수 있습니다. 그렇습니다. 진통제가 과다 섭취되었지만 환자에게는 아스피린이 아닌 더 나은 치료법이 필요합니다.
5 명 중 1 명은 현재 만성 통증으로 고통 받고 있습니다. 일부는 의학적 성공 사례입니다. 환자들은 한 번 그들을 죽인 암에서 살아 남았습니다. 한 번 치명적인 부상을당한 후에도 계속 살아날 수있는 새로운 수술이 있지만 환자의 10 %는 수술 후 통증이 계속 될 수 있습니다. 우리는 나이가 들어감에 따라 단순히 오래 살면서 통증을 느낍니다. 사용 가능한 약물은 조합으로조차도 효과가 없습니다. 캐나다 핼리팩스에있는 Dalhousie 대학의 통증 연구원 인 Mary Lynch에 따르면 환자의 약 30 ~ 40 %만이 50 %의 구제를받습니다.
오피오이드는 귀찮아 지거나 변비를 일으키며, 만성적 인 경우에는 시간이 지남에 따라 통증을 악화시킬 수 있습니다. 약물 남용 연구소 (National Institute of Drug Abuse)에서보고 한 수치에서 8 ~ 12 %가 중독을 일으킨다.
대신 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 전기 치료, 비 오피오이드 약물 치료 및 도움이되는 치료법이 있습니다. 끈질 기게 유지하고 누군가가 내 친구가 나를 후원하는 방식처럼 당신을 장사 할 수있게하지 마십시오.
그것이 일어 났을 때, 나의 고통은 질병이나 부상에 묶여 있지 않은 난처한 종류였다. 설명되지 않는 통증에는 섬유 근육통의 근육통, 과민성 장 증후군의 복부 경련, 편두통 및 요통이 포함됩니다. 어떤 사람들은 고통을 더 강렬하게 느끼고 삶의 초기에 만성 통증 문제가 발생하기 시작하는 경향이 있습니다. 당신은 내 친구처럼 고통을 거의 느끼지 못하거나 약간의 고통을 느낄 수도 있습니다. 차이가 "모두 당신 머리에 있니?"
감각은 우리의 신경계를 통해 우리에게 도달하고 두뇌에 묶여 있습니다. 그래, 네가 느끼는 모든 것은 "네 머리 속에있다."하지만 내 친구와 나 자신이 다름은 아마도 유전 적 유전 일 가능성이 높다.
통증에 대한 생각을 바꾸면 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증은 피드백 루프입니다. 당신은 감정을 느끼고, 조이면서, "나에게 무슨 문제가 있습니까?", "나는 무엇을해야합니까?", "나는이 일을하면 잃을 것입니다. 계속됩니다. "또는"내 인생은 끝났습니다. "이러한 생각은 고통을 가중시킵니다. 그 (것)들을 놓아 둘 수있는 경우에, 반복에서 그리고 밖으로 움직이십시오, 당신은 당신의 고통을 처리하기의 더 나은 기회가있다.
그렇다고해서 인생의 특정시기의 고통이 당신이 특히 불행하거나 신경증 적이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나, 당신이 나쁜 장소에 있다면, 그 고통을 촉발 생각을 관리하는 것은 더 어렵습니다.
오랫동안 고통스러워지는 것은 저절로 우울합니다. 밤에 잠에서 깨어 나면 깊은 수면 부족으로 인해 다음날 기분이 달라집니다. 통증은 또한 일반적으로 운동을 방해합니다. 결국 소파에 자주 앉을 수 있습니다. 다른 모든 사람들처럼 이동해야합니다. 운동은 통증의 내성을 증가시킵니다. 트릭은 수영과 같은 고통을 악화시키지 않는 활동을 찾아내는 것입니다. 자신을 밀어 붙일 필요가 있습니다.
당신의 사고, 수면 및 운동을 관리하는 것은 큰 일처럼 보일 수 있습니다. 만성 질환은 일반적으로 규율, 낙천주의 및주의가 필요한 거대한 직업입니다. 아, 네, 처방 된 약을 사용하는 것도 당신의 직업입니다.
당신의 고통이 나쁜 경우에, 그것은 어렵습니다. 저는 이전에 연구실을 운영 한 노인 퇴직 의사에게 최근에 이야기했습니다. 그녀는 거의 1 년 동안 그녀가 다리를 다 치지 않는 심각한 고통을 겪었다 고 말했습니다. 그녀는 OxyContin을 처방 받았습니다. "나는 모든 것을 잘못했다. 나는 복용량을 두 배로 늘렸다. 나는 한 번에 여러 종류의 진통제를 먹었습니다. 나는 마셨다."
"너 마 셨니? 그러나 당신은 그것이 얼마나 위험한지를 알고있었습니다. "
"나는 상관하지 않았다. 나는 더 이상 고통을 느끼고 싶지 않았다 "고 말했다.
그녀는 고령에도 불구하고 수술을하기 위해 의사를 설득했으며 통증은 사라졌습니다. "나는 운이 좋다"고 말했다. 그리고 그녀는 수술 후 통증을 경험할 수 있기 때문에 옳습니다.
나는 또한 고통을 관리하는 것으로 잘하고 있습니다. 나는 운동하고 있고, 부정적인 생각을 방해하고, 충분한 수면을 취하고, 자기 비난보다는 자신에 대한 연민을 실천합니다. 나는 Jim에게 그가 기린 인 것이 무엇인지를 알았을 때 고통에 대해 많이 안다고 말했다. 우리는 그것에 대해 좋은 이야기를했습니다. 그리고 이제 우리는 더 가깝습니다.
사회적 연결은 큰 통증 완화제이기도합니다.
이 이야기의 한 판이 여러분의 진료에 나타납니다.
