감사 기록 보관소
매일 감사 만트라와 편지 쓰기를 통해 부스트.
“고마워.”우리 대부분은 매일 두 단어로 말한다. 낯선 사람들에게, 사랑하는 사람들에게, 희망적으로는 우리 자신에게도. 그러나 예의 바르고 습관적 인 반응은 의미있는 감사의 실천과 다릅니다.
감사. 정당한 이유로, 지금은 자조의 사랑이었습니다. 과학 연구는 감사가 행복을 고양하고 육체적 정신적 안녕을 지원하고 관계를 강화한다는 것을 일관되게 보여줍니다.
기회는, 감사의 혜택을 당신에게 확신시킬 필요가 없습니다. 그러나 당신의 삶에 그것을 어떻게 지속 가능하게 통합시킬 수 있습니까?
감사의 일지는 대중적이되어 왔으며, 내가 몇 년 동안 자주 사용해온 것입니다. 우리가 매일 감사하고있는 것을 적어 놓으면 측정 가능한 효과가 있습니다. 그러나 많은 사람들에게, 그 의식은 처음에는 흥분하고 참여할 수 있지만, 수주 또는 수개월 후에는 점점 줄어들기도합니다.
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대안으로, 여기에 가장 즐거움을주는 두 가지 감사 관행이 있습니다.
1. 감사의 내부 일일 주문. 할아버지는 수십 년 동안 매일 조용히 반복하는 감사의 아침 기도문을 썼습니다. 그를 위해, 그것은 슬레이트를 청소하고, 매일 아침 그를 기다리고있는 가능성, 도전 과제 및 선택 사항을 인식하는 새로운 날, 감사의 말입니다. 그는 감사의 과학에 대해 알지 못했지만, 매일 당신에게 본능적으로 감사한다고 말하는 순간을 가졌습니다. (그는 우연히 신앙의 사람 이었지만, 감사의 순간을 새기는데 종교적 연합은 결코 필요하지 않습니다.) 단순한 한 마디만으로 충분할 수 있습니다. 마음 속으로 떠돌며 잠시 주목을 받고 다음날 다시 돌아올 수있는 것.
2. 글자 쓰는 것 – 왜냐하면. 나는이 지난 주말 대부분을 옛 물건 상자를 통해 보냈다. 어린 시절의 장난감에서 대학 수업 강의에 이르기까지 모든 것이 제 손을 통과했습니다. 그러나 제 관심을 가장 많이 끈 것은 오래 전 수집 한 오래된 서신들입니다. 초등 학교에서 어색하게 무언가를 그린 크레용으로 그려진 인사말부터, 첫 번째 연애 편지를 쏟아내는 것, 내가 길을 따라 만난 친밀한 영혼의 철학적 사행에이 글을 다시 방문하는 것은 내가 예상하지 못한 방식으로 나를 만지게했다. 나는 서면으로 된 단어의 힘을 의심하기 때문에가 아니라, 우리말의 대부분이 현재 대중에게 널리 알려지기 때문에 눈을 감안한 메모처럼 특별한 것을 느끼게하지는 않습니다.
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출처 : Anna Akbari
나는 오랫동안 산만 해지고 디지털 시대에 초점을 맞추고 다른 개인에 대한 관심은 당신이 줄 수있는 최고의 선물이라고 주장 해 왔습니다.
내가 축적 한 편지 중 일부는 문자 메시지 또는 이메일이 옵션이 아닐 때 나에게왔다. 저자가 심지어 메시지를 받을지 확신하지 못했을 때 – 그리고 내가 그랬더라도 응답을 듣기까지 몇 달이 걸릴 수 있음을 알았습니다. 때때로 편지는 많은 페이지에 걸쳐 있습니다. 다른 이들은 엽서의 여백에 글씨를 썼다. 다른 것들은 짧지 만 통렬했다. 그들 모두는 내가 그 (것)들을받을 때 저를 흥분시키고, 나가 지금 그 (것)들을 다시 읽기 때문에 굉대 한 감사에 저를 채운다.
나는 당신이 당신의 서신을 모으는 곳 어디에서든지 파헤 치고 몇 마디의 메모를 다시 읽을 수있는 시간을 마련해 줄 것을 권합니다 – 한번에 모든 것을 할 필요가 없습니다; 그것을 주간 의식으로 삼는 것을 고려하십시오.
아마 나처럼, 당신은 그 당시에는 전혀 깨닫지 못했던 자신에 대한 인식을 발견 할 것입니다. 아니면 인생의 여러 시점에서 다양한 관계의 가치를 생각 나게 할 것입니다. 어떤 단어들은 낡고 힘든 감정을 불러올 수도 있지만 그저 그 곳을 넘어 감에 대한 감사함을 표할 수있는 기회 일뿐입니다.
그리고 만약 당신이 그렇게 생각한다면, 아마도이 운동은 당신에게 당신 자신의 편지 몇개를 쓸 것을 촉구 할 것입니다. 편지는 인생의 다른 사람들의 감사 기록에 추가되어 시간이 지남에 따라 다시 방문 할 수 있습니다.
말은 소중합니다. 그리고 의도적으로 새겨지고 공유 될 때, 그들의 의미는 수년간 반향을 일으킬 수 있습니다.
나에게 직접 말을 전하는 모든 이들에게 감사드립니다. 나는 고맙다.