육성의 힘으로 우리를 행복하게 할 수 있습니다.

성격을 키우는 개입은 긍정적 인 영향을 증가시키는 것처럼 보입니다.

최근의 메타 분석에 따르면, 성격 중재는 우울증의 증상 감소와 행복 및 삶 만족의 증가와 같은 긍정적 인 결과와 관련이 있습니다. ¹

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인물의 힘을 이해하기 위해서는 우선 미덕에 대해 토론해야합니다. ² 덕은 가치 있고 도덕적으로 좋은 것으로 종종 여겨지는 특성입니다. 용기, 정의 및 지혜는 미덕의 본보기입니다.

성격의 힘은 미덕의 성분입니다. 그들은 미덕을 성취 할 길입니다. 예를 들어, 호기심, 열린 마음, 창의력 및 학습 사랑과 같은 강점을 사용하여 지혜의 미덕을 달성 할 수 있습니다.

어떤 행동이나 능력이 인물의 힘으로 자격이되는지를 어떻게 결정할 수 있습니까? 영향력있는 책인 성격 강점과 덕목 에는 다음과 같은 10 가지 세부 기준이 열거되어 있습니다. 특성은 좋은 삶을 구성하는 다양한 측면에 기여해야합니다. 그것 자체로 좋고 가치가 있어야합니다 (긍정적 인 결과를 가져 오기 때문에 좋은 것으로 간주되지 않습니다). 그것의 사용은 다른 사람들에 대한 부정적인 결과와 관련되어서는 안된다. 특성은 상황에 따라 일반화되어야한다. 측정 가능해야합니다. 공통된 역할 모델로 구체화되어야한다. 그것은 의식과 사회 기관에 의해 경작되고 유지되는 특성이어야한다.

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이러한 기준에 따라 6 가지 그룹으로 분류 된 다음과 같은 24 가지 긍정적 인 특성이 캐릭터의 강점으로 간주 될 수 있습니다.

• 지혜 : 창의성; 호기심; 심판; 학습 사랑; 원근법.
• 용기 : 용감성; 인내; 정직; 활력.
• 인류 : 사랑; 친절; 감성 지능.
• 공정 : 시민권; 공평; 지도.
• 절제 : 용서; 겸손; 사려 분별; 자기 규제.
• 초월 : 경외; 감사; 기대; 기분; 신앙.

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시그너처 강점 은 정기적으로 사용하고 운동하는 것을 선호하는 성격입니다. 이것들은 본질적으로 동기 부여를하고 힘을주는 힘이며, 종종 본인의 정체성의 중심에있는 강점입니다.

서명 강도는 사람들마다 다릅니다. 한 사람은 정의의 힘을 정의와 인간성과 관련 있다고 생각할 수 있지만 다른 사람은 용기를 자신의 본격적인 감각의 중심으로 간주 할 수 있습니다.

일반적으로 사람들은 자신의 서명 강점에 따라 행동하고 새로운 표현 방법을 배우며 이러한 특성의 사용을 중심으로하는 프로젝트를 만듭니다.

성격 중재

캐릭터 강점 모델은 사람들이 강점을보고 자신의 삶에 통합 할 때 긍정적 인 결과를 얻을 수 있다고 제안합니다. 사실, 이전의 연구는 이러한 특성을 일상 생활에 통합하면 행복, 긍정적 인 자각, 그리고 인생에 의미가 있다는 더 큰 감각을 가져올 수 있음을 보여주었습니다. ¹

위 모델을 사용하여 연구자들은 여러 가지 성격 중재를 만들었습니다. 이 논문의 저자 인 Schutte and Malouff에 따르면, 전형적인 성격의 힘 개입에는 다음과 같은 구성 요소가 포함될 수 있습니다.

“(1) 성격의 자기보고 측정을 완료 한 개인, (2) 자신의 서명 강도에 대한 의견을 제공하는 것, (3) 일상 생활에서 적어도 1 주일 동안이 강점을 사용하도록 요청하는 것.”

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이전의 연구를 토대로 한 서명 강도의 사용은 자부심과 자기 효능감, 주관적 복지의 수준 향상, 업무 수행 및 업무 만족도 향상, 우수한 학업 수행 능력, 목표 달성을위한 더 큰 진전, 더 큰 성과와 관련이 있습니다. 시민권 행동.

연구 결과

현재의 연구에서, 2,400 건이 넘는 연구가 확인되었는데, 그 중 단지 14 건이 메타 분석에서 특정 포함 기준을 충족 시켰습니다. 예를 들어, 연구자들은 강도 기반 중재 (다른 중재와 결합하지 않음), 대조군을 포함하는 대조군 등을 조사한 연구를 사용했습니다.

메타 분석의 결과는 다음과 같았다 : 서명 강도 중재가 행복에 미치는 영향을 조사한 9 개의 연구를 분석 한 결과, 이러한 중재에 유의 한 긍정적 효과가 나타났다. 유사하게, 7 개의 연구에 걸쳐서, 발견은 힘 중재가 우울증의 증상을 유의하게 감소 시켰던 것을 보여 줬다. 마지막으로 7 가지 연구의 분석을 기반으로 강도 기반 치료가 삶의 만족도를 크게 증가 시켰습니다.

즉, 이러한 개입은 긍정적 인 영향 (행복)과 삶의 만족도를 높이고 우울증을 감소시켰다.

자신의 서명 캐릭터 강점을 알아내는 데 관심이있는 사용자는 무료 테스트를 이용할 수 있습니다. 등록 및 이메일 주소가 필요합니다.

참고 문헌

1. Schutte, NS, & Malouff, JM (2018). 서명 문자 강점 개입의 영향 : 메타 분석. 행복 연구 저널 . doi : 10.1007 / s10902-018-9990-2

2. Peterson, C., & Seligman, M. (2004). 성격과 장점 : 핸드북과 분류 . 뉴욕, 뉴욕 : Oxford University Press