외로움에서 죽을 수 있습니까?
외로움은 하루에 15 개비의 담배를 피는 것만큼 치명적입니다.
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사회 복지과 대학원생으로서 나는 의료 병원에서 일했습니다. 내 프로젝트 중 하나는 정기적으로 응급실에 들어온 “회전문”환자를 연구하는 것이 었습니다.
이 환자 중 일부는 허리 통증 및 호흡 곤란과 같은 만성적 인 문제로 병원에 입원했습니다. 혼자 사는 환자를 확인했습니다. 그들의 허락하에, 나는 그들에게 정기적으로 전화를하기 시작했다.
때때로 그들은 그들의 건강에 대해서 말하고 싶었습니다. 다른 때에는 과거에 대한 이야기를 나누고 싶었습니다. 나는 그들이 원하는 것을 이야기하고 방금 들었습니다.
그런 다음 응급실 방문을 추적했습니다. 전화가 시작되면 병원 방문이 크게 줄어 들었습니다.
전화 통화로 인해 병원 방문이 줄어든 데는 두 가지 이유가 있습니다. 외롭지 않아 신체적으로 기분이 나아졌고 누군가와 연결되어 있다고 느끼면 응급실에 간 사람들과의 접촉이 어려웠습니다.
이것은 단지 작은 샘플을 가진 대학원 프로젝트 였을 뿐이며, 정확하게 동료 검토를받지 않은 연구는 아닙니다. 그러나 병원에 빈번한 응급실 방문객을 어떻게 지원할 수 있는지에 대한 흥미로운 피드백을 병원에 제공했습니다.
분명히 외로움은 다양한 신체적 건강 문제, 심리적 문제 및 사회적 문제로 이어질 수있는 커다란 문제입니다.
불행히도 외로움은 점점 커지고 있습니다. 연구에 따르면 미국인의 절반이 고독하고 고립되어 있다고합니다.
외로움과 외로움의 차이
외로움은 홀로있는 것과 같은 것이 아닙니다. 어떤 고독은 너에게 좋다.
그러나 홀로 있으면 건강을 유지할 수있는 선택이되어야합니다. 예를 들어, 동반자를 원하지만 방문객이 부족한 노인들은 혼자가되어 신체적, 정서적 효과를 경험할 가능성이 더 큽니다.
주변에있을 때조차도 외로움을 느낄 수 있습니다. 주위 사람들이 당신을 진정으로 이해하는 것처럼 느끼지 않거나, 당신이 “진정한”당신을 안다면 그들이 당신을 받아들이지 않을까 두려워한다면 사람들 주위에있는 것이 외로운 감정을 반드시 풀어주지는 못할 것입니다.
왜 고독은 해로운가요?
연구자들은 외로움이 하루에 15 개비의 담배를 피는 것만 큼 치명적이라는 사실을 발견했습니다. 고독한 사람들은 건강한 사회적 관계를 가진 사람들보다 조기에 사망 할 확률이 50 % 높습니다.
외로움이 치명적일 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 면역력을 감소시켜 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그것은 또한 심장 질환 및 기타 만성 건강 상태에 기여할 수있는 신체의 염증을 증가시킵니다.
외로움을 당하면 스트레스가 더 많은 영향을 미칩니다. 재정적 인 문제, 건강 문제 및 일상적인 장애물은 사회적으로나 정서적으로 도움이되지 않는 사람들에게 더 큰 감정적 고통을 줄 수 있습니다.
품질 관계가 수량보다 중요하다.
많은 사람들이 수백 가지가 아닌, 수천 가지의 소셜 미디어 연결을 가지고있는 세상에서 이러한 연결이 외로움을 치료할 수있는 것은 아니라는 점은 분명합니다. 중요한 연결의 양은 아닙니다. 품질입니다.
외롭고 고립 된 느낌을 느낄 때 소셜 커넥티비티 개선을위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
친구들과 더 많은 커피 데이트 일정을 잡기 시작하든 좋은 이유를 위해 자원 봉사를하든간에 행동을 취하는 것이 중요합니다. 당신이 고립 된 느낌이들 때 자연스러운 경향은 훨씬 더 철회 할 수 있습니다 – 그것은 아주 위험 할 수 있습니다.
당신이 그것 같이 느끼지 않을 때조차 나가고, 의도적으로 사람들과 얼굴을 마주 보며 연결하려고 노력하십시오. 외로움과 싸우기 위해 정말로 고심하는 분이라면 전문적인 도움을 받으십시오. 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 문제로 인해 연결이 끊어지는 느낌을받을 수 있으며, 이는 끊기기 어려운 자기 영속주기를 만들 수 있습니다.
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