유머는 유익하다, 그렇지 않은 경우를 제외하고는 유익하다.
유머는 최고의 약이지만 여성이 그것을 관리한다면 위험 할 수 있습니다.
워싱톤 포스트 (Washington Post) 는 Jena McGregor의 기사에서 이번 주말에 리더십 여성들이 직장에서 유머를 사용하는 것에 대한 편견을 설명했다. 이 기사 는 Applied Psychology 의 Journal에 Applied Psychology 에서 Jan Evans가 저술 한 추후 연구를 설명합니다.이 연구는 가설적인 소매 관리자로서 유머러스하거나 직선으로 설계된 스크립트를 제공하는 남녀를 본 참가자의 인식을 테스트했습니다. 보도에 따르면 “유머러스 한”대본을 쓰는 사람들은 참가자들에게 무위 사람보다 더 높은 지위를 가진 것으로 묘사되었지만 덜 유능한 지도자로 간주 될 가능성이 더 큰 “유머러스 한”여성에게는 그 반대가 해당되었다고합니다. 이 연구가 인공적이고 실험적인 맥락에서 수행되었지만, 직장에서의 분위기를 가볍게하기를 희망하는 여성들에게는 결과가 좋지 않습니다. 연구원은 직장에서 유머를 사용하는 것이 사회적 고정 관념으로 인해 여성 지도자들에게 해로울 수 있다고 제안합니다. 이 연구의 함의는 여성과 같은 농담을 말하는 남성이 실제로 더 웃겼거나 재미 있다는 것이 사회적으로 남성에게 칭찬받을 수 있다는 것입니다. 어느 쪽이든,이 연구는 직장 건강을 향상시키는 기술이 신중하게 사용되지 않는 한 획일적이지 않을 수도 있음을 강조합니다.
그루 초 마르크스
출처 : 사진 : EVERETT COLLECTION
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웃음과 유머가 스트레스 관련 질병의 위험을 감소시키는 것은 수십 년 동안 과학적 교리였습니다. 1970 년대 이후 등장한 Psychoneuroimmunology의 분야는 정서 – 마음 – 신체 관계가 면역계와 우리의 일반적인 건강에 중대한 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 스트레스의 해로운 영향의 예로는 혈압을 높이고 맥박을 빠르게하며 뇌 기능에 영향을주는 코티솔 및 에피네프린과 같은 호르몬의 증가가 있습니다. 여러 저자들이 스트레스에 노출되어 심장병, 혈전, 통증 증후군, 두통,자가 면역 상태의 위험이 증가했다고보고했습니다. 직장은 많은 사람들에게 스트레스를주는 전형적인 가마솥입니다.
Lee S. Berk은 호르몬을 조절하는 시상 하부 뇌하수체 축과 위협에 대한 자율 반응을 조절하는 교감 신경계에 유머가 미치는 영향에 대한 초기 연구를 발표했습니다. 그 이후로 웃음은 반복적으로 코티솔과 에피네프린 수치를 감소시키고 보상 시스템에 관련된 도파민 조절 된 뇌 영역에서 활동을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 유머는 또한 항체와 엔돌핀의 생산을 증가시켜 인체의 면역 체계와 자연 통증 조절 시스템을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
웃음이 신경계에 미치는 영향에 대한 다양한 연구가 발표되었습니다. 와일드 (Wild)와 동료들의 리뷰는 뇌에서 웃음의 근원을 국한시키려는 연구를 요약하고 웃음의 표현은 부분적으로 독립적 인 두 개의 신경 경로에 의존하는 것처럼 보였다. 첫 번째는 편도선, 시상 하부 / 시상 하부 및 시상 하부 영역과 등 / tegmental brainstem을 포함하는 변연계를 포함하는 “비자발적 인”또는 “정서적으로 유도 된”시스템입니다. 뇌의 깊은 변연 회로는 감정의 생산에 밀접한 역할을합니다. 두 번째, “자발적인”시스템은 뇌의 전두엽, 전두엽 / 전두근 영역에서 발생하며 모터 정보를 복부 뇌간에 전달하는 피질 동맥과 피질 부분으로 돌출합니다. 웃음 반응은 지느러미 상부 폰의 웃음 조절 센터에 의해 조정 된 것처럼 보입니다. 이 경로는 뇌간이 주의력과 주의력에서 역할을하므로 진화 적 역할을 할 수 있습니다.
후지와라 (Fujiwara)의 최근 연구에 따르면 일상 생활을 모방 한 스트레스 유도 프로토콜을 경험 한 후 20 분 동안 준비된 웃음 소리를 듣는 것은 자율 신경계 반응성을 반영하는 심박수 변동성 측정의 감소와 관련이 있습니다 20 분 동안 휴식하십시오. 청력이 청력을 자극하여 부교감 신경계가 강해졌습니다. 부교감 신경계의 활성화는 이완감을 유도하는 효과가 있으며, 교감 신경계 활성화의 “전투 또는 비행”반응의 반대입니다. 저자들은 청력을 청취하는 것이 직업 설정에서 스트레스의 인식과 생리 학적 효과를 감소시킬 가능성이 있음을 강조합니다.
유머와 웃음은 자신의 기분과 복지에 유익한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 누구라도 그 웃음이 우리를 기분 좋게 해 준다는 것을 증명할 수 있습니다. 우리의 기분이 향상되고 우리는 웃을 때 세상이 더 좋은 곳이라는 것을 느낍니다. 우리는 그 효과의 증거를 위해 웃는 아기 비디오보다 더 멀리보아야합니다.
물론 유머의 모든 유형이 직장에서 권장되지는 않습니다. 다른 사람들을 모욕하거나, 다른 사람들의 고통을 비웃거나, 부정적인 고정 관념을 불러 일으키거나, 다른 사람들에게 비난하거나, 다른 사람들을 불편하게 만드는 농담은 특히 리더십을 지닌 사람들이 피하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 유머의 유형, 자기 비하하는 유형, 들어 올리는 유머, 또는 부조리하고 웃음을 자극하는 유머는 기분을 향상시키고 스트레스를 감소시키는 실제 생리적 효과를 가질 수 있습니다. 유머는 또한 불안을 줄이고 참여와 동기를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
직장은 대개는 아니지만 종종 스트레스의 원인입니다. 스트레스의 완화는 건강과 최적의 기능에 중요합니다. 유머의 건설적인 사용은 지도자와 노동자 모두에게 윈윈이 될 것으로 보이지만 위의 워싱턴 포스트 기고 에서 논의 된 에반스 연구와 같은 연구는 인간 상호 작용과 인간 관계에 관해서는 아무 것도 간단하지 않다는 것을 암시합니다. 작업장에서의 스테레오 타입 및 성별 인식은주의 깊게 연습하지 않으면이 잠재적 치료 매체의 유용성을 실제로 저하시킬 수 있습니다. Evans의 연구의 중요성은 다른 요법과 달리 유머의 이상적인 맥락과 적정화가있을 수 있음을 강조하는 것입니다. 그 사회는 리더십에서 남녀가 유머를 다르게 사용하는 것을 안다는 것은 유감 스럽습니다. 인생에서의 스트레스가 분명히 없기 때문입니다.
참고 문헌
1. McGregor, J. “Funny”는 직장에서 여성을 해칠 수 있습니다. 워싱턴 포스트. 2019 년 1 월 13 일
2. Savage BM, Lujan HL, Thipparthi RR, DiCarlo SE. 유머, 웃음, 학습, 건강! 간단한 검토. Adv Physiol Educ. 41 : 341-7. 2017 년
3. Berk LS, Tan SA, Fry WF, Napier BJ, Lee JW, Hubbard RW, Lewis JE, Eby WC. 경미한 웃음을하는 동안 신경 내분비와 스트레스 호르몬이 바뀝니다. Am J Med Sc. 298 : 390-96. 1989 년
4. Wild B, Rodden FA, Grodd W, Ruch W. 웃음과 유머의 신경 상관 관계.
Brain.Oct; 126 (Pt 10) : 2121-38. 2003 년
5. Fujiwara Y, Okamura H. 청각 웃음은 스트레스 로딩 작업 후 자율 신경계의 회복 과정을 개선합니다 : 무작위 통제 시험. BioPsychoSocial 의학. 12:22. 2018 년
