가족 중에 비만이 있습니까? 유아가되었을 때 자신의 사진을 볼 때 “베이비 뚱뚱한”것이 많았습니까? 어렸을 때 과체중 이었습니까? 유전자 검사 키트를 사용했다면, 유전자가 운동을하고 과식 할 확률이 높다는 것을 밝혀 냈습니까? 특히 부모님과 형제 자매가 과체중이고 아이처럼 무거울 경우 쉽게 몸무게를 늘릴 수있는 경향을 계승하고 그것을 잃는 것은 어렵거나 불가능하다고 결론 내리는 것이 자연 스럽습니다.
유전학이 몸무게를 결정하는 데 중요한 역할을한다는 것에는 의심의 여지가 없습니다. 입양아의 체중과 입양아의 체중을 비교 한 동형 대 형제 쌍둥이의 연구 결과와 일반적으로 유전학은 체중의 30-70 %를 결정할 수 있다고 제안한다. 비록 이러한 발견이 더 정확하다 할지라도 전체 인구에서 유전학의 역할을 기술 할 것이다. 우리는 당신의 체중과 체중 중 어느 정도가 우리의 유전 적 구성의 결과인지 알지 못할 것입니다.
최근의 연구에 따르면, 체중에 기여하는 명확한 유전자가 있지만,이 유전자는 우리가 체중을 얼마만큼 줄여야하는지에 대한 최종적인 말을하지 않습니다. 툴란 대학 (Tulane University)의 한 연구에 따르면 건강한 식생활은 체중 증가에서 유전학의 역할을 감소시킬 수 있다고합니다. 1986 년에 연구자들은 평균 BMI 26 인 14,000 명의 남성과 여성 건강 전문가를 대상으로 BMI와 연관된 77 가지 유전 변이의 혈액 분석을 실시했습니다. 참가자들의 체질량 지수는 4 년마다 계산되어 131 가지 항목의 음식 선택 설문지를 작성했습니다. 그들의 식단의 질은 설문지 응답을 토대로 평가되었습니다.
예상대로 연구자들은 4 년마다 유전 적 위험 점수와 BMI 증가 사이의 연관성을 발견했지만, 건강한 식단을 유지 한 사람들은 BMI가 가장 적게 증가했습니다. 연구팀은 “유전 적 소인과 관련된 체중 증가는 건강한식이 패턴에 대한 순응도를 개선함으로써 적어도 부분적으로 저지 될 수있다”고 결론 지었다.
이러한 연구 결과는 이전 연구와 마찬가지로 과체중 인 부모와 형제 자매가 있거나 유아가 뚱뚱했거나 유전 정보를 통해 체중이 쉽게 늘었다는 것을 보여 주더라도 모두 잃어버린 것이 아닙니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 더 힘들지 만, 당신의 유전자는 평생 비만 할 운명이 아닙니다. 건강한 식단은 유전의 영향을 최소화 할 수 있습니다.
참고 문헌
Wang, T., Heianza, Y., Sun, D. et al. 건강한식이 패턴, 유전 적 위험 및 장기간 체중 증가에 대한 순응도 향상 : 두 가지 전향 적 코호트 연구에서 유전자 -식이 상호 작용 분석. BMJ 2018, 360 : j5644
