나쁜 관계? 4 가지 나쁜 이유
당신의 감정적 인 마음은 당신을 두려워하여 머무를 수 있습니다. 현실 확인을위한 시간?
출처 : Fabiana Ponzi / Shutterstock
Katie는 Dan과 몇 년 전부터 지 냈습니다. 그것은 끔찍한 관계가 아니지만 Dan은 신속하게 비판적이며 짜증을 낼 수 있으며, 생일을 잊어 버리고 미래의 헌신에 대한 이야기를 일축합니다. 케이티의 친구와 가족은 그녀가 누군가를 더 잘 찾을 수 있도록 나가라고 촉구했다. 그러나 그녀는 헤어질 수있는 가장자리에 도달하고 항상 흔들린다.
많은 사람들에게 관계를 떠나는 것은 돈 부족, 아이들에 대한 걱정, 주택 찾기 어려움, 다른 사람의 반응에 대한 현실적인 걱정 등 실제적인 장애물 때문에 감정적으로 압도적으로 육체적으로 위협적입니다. 여기에는 가족 계획, 지역 사회 자원에 대한 접근, 법적 자문 및 보호를받는 상세한 계획이 필요합니다.
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그러나 케이티 (Katie)와 같은 다른 사람들에게는 장애물이 감정적이고 심리적입니다. 결정적인 행동을 취할 수있는 네 가지 공통적 인 장애물은 다음과 같습니다.
1. 간헐적 인 강화와 마술 적 사고
지난 몇 주 동안 Katie와 Dan은 정기적으로 논쟁을 벌였습니다. 그들은 애정이 없었습니다. 그러나 그들은 결혼식을 위해 지난 주말에 떠나 갔으며 즐거운 시간을 보냈습니다. 댄은 비판적이 아닌 우습고 칭찬적이었고, 전혀 논쟁하지 않았으며, 몇 주 만에 처음으로 섹스를했습니다. Katie는 주말에 떠났습니다. 예, 어쩌면 그들이 이것을 돌려서 시간을 더 주어야한다고 생각합니다.
그녀는 할 수 있고 할 수 있습니다. 그러나 심리학 적으로 그녀는 간헐적 인 보강에 빠질 가능성이 큽니다. 꾸준한 논쟁과 비판이 그녀를 관계에서 빠져 나오려는 바로 그 순간, 긍정적 인 휴식이 있습니다. 그녀는 다시 감정에 빠지게됩니다. 그녀의 마음은 점들을 연결하려고합니다. 그녀는 정서적으로 균형이 맞지 않습니다. 모든 일이 돌아서고, 그녀가 한 일을 해독하고, 주말 동안 일한 것을 해독 할 필요가 있으며, 모든 것이 잘 될 것이라는 마법의 사고로 이어집니다.
상황이 좋지 않을 수 있습니다. 이전 환경과 일상에 다시 돌아 오면 같은 트리거와 문제가 발생합니다. Katie는 뒤로 물러나서 큰 그림, 큰 패턴, 지난 몇 달 및 몇 년을보고이 한 주말에 유혹하지 않아야합니다.
2. 혼자있는 것에 대한 두려움
의심의 여지없이 며칠이나 몇 주 이상 혼자가 아닌 사람들을 만났습니다. 그들은 관계에서 관계로 빠르게 이동하고, 현재의 날개를 끝내기 전에 날개에 날개를 달거나, 마지막 날개로 너무 쉽게 이동합니다. 그들이 두려워하는 것은 외롭다는 것이고, 외로움이 그들을 압도 할 것이며, 스스로를 혼란시킬 것이 없다는 것입니다.
이 모든 것은 이해할 수 있지만, 외로움을 용인 할 수있는 것은 어떤 시점에서 모든 사람들이 더 탄력적이기 위해 숙달해야하는 성인 기술입니다. 도움이되는 것은 사전에 지원을 구축함으로써 모든 것이 든 또는 전혀없는 생각에 대응하는 것입니다. 이것은 당신의 여동생이 당신과 함께 들어가거나 그녀와 함께 들어가도록 설득하는 것이 아니라, 주 2 밤에 그녀와 함께 저녁을 준비하고, 그 긴 주말 동안 친구와 계획을 세우거나, 관심과 열정에 대해 생각하는 것입니다 항상 추구하고 싶었지만, 전에는 시간이 없었고, 그런 다음 시작하기위한 구체적인 단계를 밟았습니다.
이것은 외로움을 사라지게하지 않을 것이지만, 능동적 인 방법으로, 당신은 당신의 불안의 희생자와 통제에서 더 많은 것을 느낄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 귀하의 관용과 편안함이 자연스럽게 증가합니다.
3. 다른 관계를 찾지 못할 까봐 두려움
혼자하는 것에 대한 두려움은 일상을 헤쳐 나가는 것에 대한 것이지만,이 두려움은 미래를 미리 바라 보는 것입니다. 떠나면 머리가 벌어진 전구가있는 빈 방에 2 년 전에 앉아있을 수 있습니다. 그러나 실제로 확인하는 것은 이것이 가능하지 않다는 것입니다. 예를 들어, 재혼 율을 보면, 이혼 한 지 몇 년 안에 재혼하는 사람들의 비율이 높으며,보다 우연한 관계 또는 살아있는 관계에 대한 비율이 의심 할 여지없이 높습니다.
그러나 통계는 제쳐두고, Katie와 같은 사람에 대한 두려움은 그녀 자신의 왜곡 된 자기 이미지입니다. 그녀가 보살핌을받지 못하고 종종 비판을 느끼는 Dan과의 관계에 있으면서, 그녀가 떠나서 살기가 쉽지 않은 사람, 사랑스럽지 않은 사람으로 자신을 보는 것은 쉽습니다. 그녀는 아무도 그녀를 원하거나 치료하지 않을 것이라고 생각합니다.
그녀는 정신적으로 행동과 인식 양쪽 모두에 의해이 가정을 생각하고 밀어 넣을 필요가 있습니다. 그녀의 가정에도 불구하고 거기에 나가서 사람들을 만나고, 그녀가 생각하는 것이 그렇게되지 않는다는 것을 알아 내고, 그녀의 정서적 인식 부정적인 생각을 가진 오래된 토끼 구멍을 내려 놓고 고의적으로 멈추고 반대하는 마음.
4. 후회에 대한 두려움
그리고 마지막으로, 케이티가 댄을 떠난다면, 언젠가 미래의 언젠가 관계를 되돌아보고, 더 열심히 노력하지 않고 포기하는 데 더 많은 시간을주지 않기 때문에 자신을 걷어차기를 염려 할 것입니다.
아마 그럴거야.
이것은 단과 관계에 관한 것이 아니라 우리가 과거에 대해 자연스럽게 생각하는 방식입니다. Katie가 2 년 동안 그녀의 삶에 만족한다면, 그녀는 되돌아보고 Dan을 떠나는 것이 그녀가 만든 최고의 결정이라고 생각할 것입니다. 다른 한편으로는 그녀가 현재의 삶이나 삶에서 어려움을 겪고 있거나 어려움을 겪고 있다면, 그녀는 되돌아보고 단과 함께하는 것이 결국 결국 그렇게 나쁘지는 않았다고 생각합니다. 후회를 느낀다. 이것이 우리의 사고 방식입니다. 우리의 과거는 현재의 렌즈를 통해 그것을 보면서 항상 재현되고 있습니다.
케이티가 할 수있는 최선의 방법은 그녀가 떠나기 전에 그녀가 지금까지해야 할 일을 결정하는 것입니다. 또한 그녀는 미래에 이러한 유감의 물결이있을 것이라는 점을 자신에게 인정해야합니다. 이것은 자연적인 과정의 일부이며 잘못된 결정을 한 표시가 아닙니다.
관계를 이해할 수있게 남겨 두는 것과 같은 큰 결정을 내리는 것은 불안감을 불러 일으키며, 우유 부단에 앉아있는 진정한 문제인 이러한 걱정입니다. 해독제는 이러한 두려움을 풀어 현실을 비추어보고이를 능동적으로 대처할 수있는 방법을 계획하고 있습니다.
나쁜 이유로 나쁜 관계를 유지하지 마십시오.