당신도 우울하지만 고 에너지입니까? 우울증이 혼수 상태를 의미한다고 생각한다면, 당신은 틀림없지 만, 모든 우울증이 똑같지는 않습니다. 이 경우 나는 유전 적으로 우울증에 미리 처방 된 사람 (약물이 필요한 경우도 있음)이나 혼수 상태 또는 자살 우울증이있는 사람에 대해서도 논의하지 않습니다. 일부 우울증은 풍부한 에너지를 가진 사람들에게서 발생하며 종종 부정적 삶의 경험에 대한 방어책으로 발전합니다.
그것이 혼수 상태가 아니라면 어떻게 우울증이 될 수 있습니까?
우울증에는 여러 가지 원인과 증상이 있습니다. 그리고 사람들은 본질적으로 매우 활동적 일 때라도 우울증을 앓을 수 있습니다. 그러나 일부의 경우, 높은 활동은 우울증을 스스로에게 가린다. 보세요, 대부분의 우울증은 사람들이 어떻게 생각하는지에 대한 습관이나 주제를 생각했습니다. 대부분의 테마는 다음과 같습니다.
그러나 우울증에 신체적 혼수가 생기지 않으면 활동이 많은 사람은 생산성 향상에 과도하게 집중함으로써 이러한 주제를 피할 수 있습니다. 왜이게 효과가 있니? “나는 많은 일을 할 수 있습니다.”라고 말하는 사람도 있습니다. 예를 들어, 사랑이나 중요하지 않은 느낌이 들지 않으면, 중요성과 가치는 유용하다고 느껴집니다. 사람들이 건강과 정신적 능력이 중요하다고 결정할 때 (또는 적어도 생산적인 것으로) 계속 바빠지면, 바쁘게 움직이는 습관이 우울한 사고 주제에 대한 방어로 발전합니다.
에너지는 가사일, 보육, 프로젝트, 자원 봉사 또는 직장에서 일하는 것이 무엇이든지간에 ‘끝내기’위해 거의 항상 사용됩니다. 일반적으로, 그러나 그것을 끝내는 것은 재미 또는 긴장을 푸는 것에 관한 것이 아닙니다. 그것은 생산성에 관한 것입니다. 생산성에 초점을 둔 부정적인 생각을 피함으로써 우울증의 고통을 덜어줍니다. 높은 활동을 통한 통증 완화는 즐거움이나 사회적 관계의 감소로 인한 우울증의 악화와 피로감의 증가로 인해 우울증을 떨쳐 버리는 것을 어렵게 만드는자가 보강 훅이됩니다.
불안은 어떻게 이것과 관련이 있습니까?
교차 불안 / 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 우울하지만 매우 활동적입니다. 불안과 우울증 사이의 공통적 인 연결 고리는 반추입니다. 반추는 명확한 해결없이 무언가에 대해 계속해서 생각하는 정신적 습관입니다. 그것은 두 장애의 특징입니다. 걱정이있는 사람들은 반려 동물을 맞이합니다. 그리고 우울증에 걸릴 때 걱정은 부적절하고 무가치하다는 정신적 인 주제와 강하게 관련됩니다. 바쁜 것은 사람이 자신의 삶의 측면에 대해 반감을 갖지 않도록하여 자신을 그렇게 느끼게합니다. 불안한 마음은 활발하게 움직이는 경향이 있으며 반추 동물은 강렬해진다. 따라서 고 에너지 인은 부정적인 생각이 아닌 반복적 인 사고 작업에 집중하는 활동을 발견 할 수 있습니다.
활동에 초점을 다시 맞추는 것이 활동에서 건강한 균형을 막을 때까지 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 직장은 사회 시간, 가족 시간, 운동 또는 휴식, 심지어 섹스 등 다른 모든 활동을 대체합니다. 그러나 해고, 부상 또는 관계 상실 (예 : 이혼, 자녀가 대학에 진학 함), 집에서 돌보는 사람이 간호로가는 등의 이유로 해고 당하거나 활동이 차단 된 경우 활동 수준에 문제가 있습니다. 쉬움. 시간을 채우기위한 노력이 없다면, 고 에너지 우울증 환자는 부정적인 반상을 균형을 이룰 수있는 다른 활동이 없으므로 불안이나 절망으로 급히 뛰어들 수 있습니다.
이런 종류의 우울증은 어떻게 생겼습니까?
그럼 어떻게 할 수 있니?
여기에있는 딜레마는 하루를 쉬기로 결심한다면 더 심하게 느끼게 될 것입니다. 이것을 마치 직장 중독 인 것처럼 취급하는 것이 좋습니다. 직장 중독 일 수도 있고 될 수도 있습니다. 직장 중독의 경우, 직장에서 금욕하는 것은 불가능합니다.
시간외 근무, 지역 사회 자원 봉사자 또는 일정한 과외 활동으로 학생을 데려가는 주부, 급여 전문직 또는 시간제 근로자의 우울증을 피하려면 – 두 가지 일을해야합니다
이 문제가 인정되면 다음과 같이 시작하십시오.
(* 나는 다른 블로그에서 수면에 대해 이야기 할 것이나, 모두, 심지어 우울한 사람들도 그것을 필요로한다.)
긍정적 인 경험을 대체하고 부정적인 행동을 피하는 대신 인생의 균형을 바로 잡으면 부적절하고 무가치하다는 느낌에 대한 해독제를 발견하게됩니다.
