거의 모든 것을 잘 수행하기
태클 작업을위한 4 단계 계획.
출처 : Nick Youngson, CC 3.0
거의 모든 것을 잘하는 사람을 만난 적이 있습니까? 물론 그들은 아마도 높은 IQ를 가지고있을 것입니다. 즉, 지식을 신속하게 배우고 유지하고 적용하여 다양한 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 IQ는 상대적으로 변하지 않으며, “그릿 (Grit)”및 “성장 사고 (Growth Mindset)”와 같은 팝 – 심적 개념은 개념가가 주장한 것보다 덜 유용하다는 것이 밝혀졌습니다. 예를 들어, “그릿 (Grit)”과 이것에 관한 “성장 사고 (Growth Mindset)”에 관한 내용을보십시오.
다음은 대부분의 것들을 잘하는 접근 방법입니다. 저는 많은 성공적인 고객 및 친구들의 작업을 해결하기위한이 4 단계 계획을 개발했습니다. 내 자신의 인생에서 그렇습니다. 예를 통해 계획을 제시합니다. 이것이 오늘 심리학 (Psychology Today) 이기 때문에 제가 사용하는 예는 그들의 불안을 어떻게 다룰지를 알아 내려고 시도하는 사람입니다.
1. 시간 효율적인 Google 검색. Google에서 “불안”을 검색하거나 “사회적 불안“또는 “불안감 테스트”와 같은 특정 상황에서 불안해하는 경우 시작하십시오. 기사와 동영상 모두에 대한 몇 안되는 결과를 스캔하십시오. Google은 일반적으로 읽고, 전달하고, 다시 링크 된 주어진 검색어에 대해 웹 페이지의 순위를 매기므로 훌륭한 큐레이터 작업을 수행합니다. 한 번 볼 가치가있는 검색 결과를 클릭하십시오.
스키밍으로 시작하십시오. 귀중한 느낌이라면 계속 천천히 읽으십시오. 그러나 그것이별로 도움이되지 않는다면, 당신의 손실을 줄이십시오. 많은 사람들이 차선책 기사와 동영상으로 너무 많은 시간을 소비하여 Google 검색 시간을 최대한 활용하지 못합니다. Google은 수백만 가지 소스를 검색합니다. 보통, 당신은 정당하지 않아도됩니다. 첫 번째 검색 결과 및 아마도 최상위 순위 기사 또는 동영상 중 한 개 또는 세 개를 훑어 보는 것에서 할 수있는 것을 배웁니다. 더 많거나 더 좋은 정보가 필요하다면, 그 표적은 종종 더 많은 목표 대상 검색어, 기사 작성자 등을 산출 할 것입니다.
Ducks-in-a-row 유형은 단지 몇 가지 기사에만 의존하지 않을 수 있습니다. 물론 때로는 더 깊은 지식이 필요하지만 복잡한 주제와 관련하여 얼마나 자주 독서를 한 후에도 수익이 감소하는 지점에 도달하는 경우가 빈번합니다.
2. 위험도가 낮은 실험을하십시오. 당신의 인터넷 검색이 불안을 다루는 다양한 접근법을 밝히고 있다고 가정 해 봅시다. 그러한 접근법이 효과가 없어서 약리학 적 접근법으로 넘어갈 필요가 없다고 확신하지 않는 한 운동, 생각 지체 / 산만, 저널링과 같은 저 위험 행동 중 하나 이상을 시도하십시오 믿을 수있는 친구와 좋은 청취자와 대화하기. 그런 다음 도움이되는 것으로 계속 진행하고 다른 하나를 버리십시오.
3. 아기 단계로 나누십시오. 생각을 멈추고 혼란스럽게 연습하고 싶다고 가정 해 봅시다. 아기 단계는 다음과 같습니다.
1. 불안하게하는 경향이있는 하나 이상의 상황을 적으십시오.
2. 그 상황에서 진정 될 것을 생각해 내십시오. 예를 들어 모호한 출처의 통증을 느낄 때 불안해한다고 가정 해 봅시다. “의사는 무서운 통증이 아닌 한 대부분의 통증이 1-3 일 이내에 사라진다 고 말합니다. 대기 위험이 거의 없으므로 생산적으로 리디렉션해야합니다. ”
3. 예를 들면 “위험하지 않다. 괴롭히다.”
4. 시간과 비용면에서 아웃소싱 할시기를 파악하십시오. 위험도가 낮은 실험이 실패하고 계속해서 부적절하다고 판단되면 이제는 포기하거나 다른 사람과 상담해야합니다. 예, 친구 또는 가족이지만 전문가 일 수 있습니다. 물론 그것이 정신 건강, 신체 건강, 또는 그 문제인 주택 수리 문제 이건간에 사실입니다. 귀하의 실적을 고려하십시오. 예를 들어, 나는 기본적인 것을 넘어서 문제를 해결하려고하는 나쁜 기록을 가지고 있습니다. 그래서 대부분의 사람들보다 더 빨리, 종종 전기 기술자, 배관공 등을 부를만한 가치가 있다고 결정합니다.
테이크 아웃
물론 “거의 모든 것을 잘 수행하는”것과 같은 광범위한 목표는 4 단계 패러다임으로 축소 될 수 없습니다. 그러나 시도 할 때 위험이 거의 없습니다. 결국 그것은 전술 한 팁 중 하나의 예입니다. 위험이 낮은 실험인데 많은 사람들에게 도움이되었습니다.
나는 이것을 YouTube에서 크게 읽었습니다.
