심리 요법의 변화에 대한 저항
후회에 대한 두려움은 저항의 주요 원인이 될 수 있습니다.
수년에 걸쳐, 나는 정신 치료의 변화에 대한 저항의 주요 원천이 후회에 대한 두려움이라는 것을 알게되었습니다. 다시 말해, 수년간 무언가를 해왔고 효과가 없다면 변화는 오래 전에 그것을하지 않았다는 것을 후회해야한다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 제 환자 Carl은 고객을 위해 일하는 동안 항상 고객에게 비용을 청구하지 않으면 엄청난 돈이 든다는 것을 알고 있습니다. 그는 일한 시간 동안 돈을 잃고 고객은 그에게 돈을 과소하곤했다. 우리는 근무 시간을 청구하는 것을 꺼리는 것에 대해 논의했으며, 처음에는 그가 고객이 큰 청구서에 이의를 제기 할까봐 두려워하기 때문에라고 말했습니다. 그러나 그는 1 ~ 2 번 시도해 보았고 고객으로부터 부정적인 반응이 없었습니다. 나는 변화를 꺼리는 이유를 설명 할 수있는 다른 것을 물었다. 그는 “내가 제대로 청구하기 시작하고 고객이 반대하지 않는다면 나는 저 년 동안 바보처럼 느껴질 것이다. 나는 과소 충전으로 수년 동안 잃어버린 돈이다.”
출처 : Roberto Delgado Webb / unsplash
나는 이것을 지적으로 이해하고 많은 환자들에게 해석을 내렸지 만, 최근에는 감정적으로 이해하게되었습니다. 내가 대학원에 다닐 때, 나는 친구들과 함께 학기 중에 플로리다로 갔다. 날씨는 처음 몇 일간 비참했고 태양이 마침내 나왔을 때 나는 충분한 햇볕 차단없이 너무 오래 햇볕을 쬐었다. 나는 태양 중독에 걸렸고, 결과적으로 내 얼굴에 많은 갈색 반점이 있었다. 그것들은 노화의 결과가 아니라 내가 만든 실수의 결과입니다. 몇 년 동안 나는 어두운 곳을 제거하기 위해 많은 크림과 포션을 시도했지만 아무도 효과가 없었습니다. 최근에 나는 갈색 반점을위한 제일 것이 레몬 주스다는 것을 읽었다. 단순한. 싼. 반점에 레몬 주스를두면 서서히 사라집니다. 어쩌면? 그것은 작동하고 갈색 반점은 점차 사라지고 있습니다. 나는 환희를 느낄 것으로 예상했다. 하지만 대신, 나는 수년 동안 갈색 반점과 함께 생활하고 결코이 단순한 치료법을 사용하지 않는 멍청이가되었습니다!
물론 칼이 왜 처음에 과소 충전되기 시작했는지 아는 것이 중요합니다. 그리고 왜 나는 몇 년 전에 나의 갈색 반점을 다루지 않았다. 칼에 관해서는, 그의 재정적으로 성공에 대한 그의 저항은 그의 아버지와의 관계와 관련이 있습니다. 그의 아버지는 항상 그를 비난 해 왔으며 칼은 아버지만큼 재정적으로 성공할 수 없다고 확신합니다. 그리고 그가 재정적으로 성공하지 않는 한, 그의 아버지는 돈을줍니다. 그러나 칼은 또한 가격을 지불합니다. 그는 “남자”대신 “소년”처럼 느껴진다.
나 자신을 비난했기 때문에 나는 갈색 반점의 치료를 연기했다고 생각한다. 매일 나는 거울을 들여다 보았고 너무 오랫동안 햇볕을 쬐고 나섰다. 우리 엄마는 “어떻게 그렇게 바보가 될 수 있니?”라고 말했을 것입니다. 나는 수년 동안 나 자신에게 그것을 말하고있었습니다.
결론적으로, 자기 파괴적인 행동에 대한 무의식적 인 이유가 무엇이든, 통찰력이 반드시 유일한 해독제는 아닙니다. 변화를 위해, 우리는 또한 오랫동안 자기 파괴적인 방식으로 행동 한 것에 대해 후회하고 용서해야합니다. 변화를위한 가격이 있고 우리는 그것을 기꺼이 지불해야합니다.
