스크롤없는 9 월에 합류하는 5 가지 방법

소셜 미디어를 중심으로 한 새로운 운동이 공중 보건 문제를 나타내는 방법입니다.

나는 한 주 전에 특정 포스트가 내 눈을 사로 잡을 때보 다 적은 시간 동안 Instagram의 정규 피드 스 크롤의 한가운데에 있었는데 동료 나 통신 교수가 게시 한 아래 이미지를 보았습니다.

출처 : 공중 보건 협회

천천히 페이스 북 계정을 흘려 보내고 화면 시간을 추적하고 소셜 미디어에서 시간을 줄이려는 사람은 자연스럽게 화음을 쳤습니다. 그리고 소셜 미디어 사용량 감소에 관한 다가오는 십대 워크 북의 저자로서, 그것은 참여하지 않는 것이 거의 위선적이라고 느꼈습니다.

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Royal Public Health Society에 의해 시작된 Scroll-Free September은 Facebook, Twitter, Snapchat 및 Instagram 사용자를 대상으로하며 모든 연령대의 사용자가 1 개월 동안 스크롤을 중지하도록 권장합니다. 참으로 희소 한 마음을위한 도전이 아닙니다. 소셜 미디어 또는 장애인 계정을 벗어난 사람은 그러한 약속이 무효화된다는 것을 알고 있습니다. 여러 번 개인은 소셜 미디어의 한 형태를 포기하고 다른 미디어를 더 깊이 파고들 것입니다. 그러나 소셜 미디어가없는 온종일과 주간에는 마침내 그 옷장을 정리하고 그 책을 마치고 정신을 되 찾는 데 많은 시간을 소비하게됩니다.

연구 결과에 따르면 소셜 미디어는 우울증, 불안, 불면증, 낮은 자존감과 같은 정신 건강 문제를 증가시킵니다. 우리 중 많은 사람들은 “페이스 북의 우울증”에 대한 아이디어를 매우 잘 알고 있습니다. 당신의 삶을 스크롤하고 비교하는 것은 당신보다 훨씬 재미 있고 매력적 인 다른 사람들의 삶과 비교합니다. 전문적으로 필터링 된 이미지를 사용하면 스크롤하는 데 불과 몇 분만 지나면 누구나 쉽게 자신에 대해 느낄 수 있습니다. 늦게까지 머무르는 것은 말할 것도없고, 궁극적으로는 불행을 초래하는 사진을 아무렇지도 않게 바라 보는 것입니다. 한편 2015 년에 발표 된 한 덴마크 연구에 따르면 페이스 북에서 단 1 주일 만에 참가자들의 행복 수준을 크게 높일 수있었습니다.

scroll-free를 목표로하는 것은 성인뿐만 아니라 청소년에게도 중요합니다. 최신 2018 Pew 연구에 따르면 십대들은 “끊임없이 온라인”으로 45 %의 시간을 보내고 있으며, 현재 청소년의 95 %가 스마트 폰을 가지고 있거나 스마트 폰을 사용하고 있다고보고했습니다. 사이버 괴롭힘과 소셜 미디어의 격렬한 싸움이 계속해서 디지털 영역에서 확대되면서 중요한 단계를 거치는 것이 중요한 단계입니다.

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왕립 공중 보건 학회 ​​(Royal Public Health Society)는 차가운 칠면조 가 필요없는 Scroll-Free 9 월에 참여하는 여러 가지 방법을 권장합니다. 그들은 다음과 같은 몇 가지 대안을 가지고 있습니다 :

• 사회적인 나비 (파티 나 식사 등의 사교 행사에서 소셜 미디어를 사용하지 않음).
• 바쁜 꿀벌 (직장 및 학교 시간 중 소셜 미디어 사용을 자제 함).
• 밤 올빼미 (오후 6 시부 터 모든 소셜 미디어에서 휴식을 취함).
• 잠자는 개 (침실에서 소셜 미디어를 사용하지 않음).

어떤 형태로든 소셜 미디어 사용을 변경하려는 생각을 해본 적이 있다면 여기의 공식 Scroll-Free 9 월 웹 사이트를 방문하여 주저없이 참여하십시오. 스크린을 벗어나 있으면 정신 건강과 복지에 막대한 영향을 줄 수 있습니다. 나비 또는 벌이든간에 날개를 흔들고 새로운 스크롤없는 풍경으로 활공하십시오.