혼자 : 언제 상처를 입히는 데 도움이됩니까?
고독과 고립의 차이점은 무엇입니까?
나는 내성적이다.
출처 : Bruce Wolport, 허가없이 사용 된 그린 스크린 및 이벤트 사진
사람들은 내가 내성적이라고 말하면 웃는다. 그들은 무대 위에서 나를 보았고, 항상 마이크로폰을 원했고, 결코 단어를 잃지 않았습니다. 물론, 내가 아닐 때를 제외하고. 이번 여름에 우울증이 생겨서 소리가 나지 않게됩니다.
또 다른 재발은 개인적인 실패로 느껴졌다. 2010 년부터 조기 발견, 예방, 건강 및 탄력성의 중요성에 관해 수 백 건의 연설을했습니다. 운동을하고, 식사를하고, 약물 치료와주기적인 심리 치료를하는 것에주의를 기울 였지만, 자기 자신이 만든 Wellness for Top Ten을 따랐다.
운 좋게 오래 있지 않아. 남편의 뻣뻣한 목소리와 가족의 도움으로 자발적으로 심근 병동에서 며칠간 체력 검사를 받았으며 10 일 동안 4 회의 전기 충격 요법 (Electroconvulsive Therapy, ECT)이있었습니다. 언제나처럼, 나는 즉시 반등했다. 빛, 색깔, 유머가 내 삶을 다시 채워줍니다. 고맙지 만, 아직도이 재발이 왜 일어 났는지 이해하고 싶습니다.
스트레스는 물건을 피우고 재정 지원 (내가 지원하는 특정 비영리 단체), 감정적 인 (사랑하는 가족의 죽음과 우울증을 돕고 자했던 친구), 치명적인 병을 가진 친구 (그들에게서 죽은 사람), 오독 배신감을 느낀 행동, 우리 집에서 20 년 후에 예정된 조치, 내 접시가 이미 넘치고 정치적인 논평 과부하가 추가 될 때 책임이 추가되었습니다. 긍정적 인 스트레스는 말할 것도 없습니다. 긍정적 인 스트레스? 대체 그게 뭐야?
Ahhhh, 긍정적 인 스트레스는 아마도 내가 이해하기 가장 어려운 개념 일 것입니다. 나는 너무 많이하는 것으로부터 태워 버린다. 좋은 스트레스는 여전히 스트레스입니다.
내 놀라운 남편, 켄
출처 : Julie K. Hersh
저는 부시 센터의 CEO 겸 사장 인 Ken Hersh와 결혼 할 수있어서 다행 스럽지만 재미있는 일이지만 달라스 극장 센터 의장 및 TACA, Dallas Black Dance 극장 및 기타 예술 단체에 또한 UT Southwestern의 우울증 연구 및 임상 치료 센터에서 적극적인 역할을 담당하고 있으며 최근에 달라스에서 정신 건강 및 건강 증진에 관한 일관된 메시지 및 조정에 초점을 맞추기 위해 정신 건강 옹호 연합을 공동 설립했습니다. 커뮤니티. 모두 좋지만, 이것은 우리가 간신히 공기를 위해 올라 오는 것을 의미합니다.
켄은 끊임없이 활동하는 완전한 외향적 인 사람입니다. 나는이 많은 것들을 좋아하지만, 내가 “파자마와 슬리퍼”라고 부르는 것을 적어도 일주일에 2 번 이상 필요로합니다. 조용함의 저자 인 수잔 케인은 아마 저를 횡포라고 부를 것입니다. 부시 센터에서 흥미로운 모든 행사에 참석하고 그가하고 싶어하는 일 (예 : 레인저스 야구)에 대해 켄을 지원하면 정상적인 에너지를 잃을 것입니다.
다행히도, 나는 꽤 높은 에너지입니다. 내가하고 싶은 일을하고 싶다면, 일주일에 충분한 밤이 없다. 우리는 Dallas에서 매주 밤마다 뭔가를 쉽게 할 수있었습니다. 내가 이렇게하면, 다 타 버린다.
어떻게 해결할 수 있을까요? 우리는 타협한다. 우리는 어느 시점에서 다른 사람을 묵인하며, 다른 사람이 좋아하는 것을 함께 참석하고 우리 중 하나만이 좋아하는 사람을 만난다. 올해 일어났던 것과 같은 추가적인 계획되지 않은 스트레스가있을 때까지 이것은 꽤 잘 작동합니다. 나는 이것이 일어나고 있고 콘센트를 계획 한 것을 보았다.
스튜어트 호수, 페 코스
출처 : Julie K. Hersh
나의 아들, 그의 친구의 그룹과 나는 Pecos Wilderness를 통해 5 일의 하이킹을 할 예정였다. 그 여행이 산불 위험으로 인해 취소되고 그 자리에 더 많은 스트레스와 책임이 쌓이면 내 우울증 스위치가 뒤집혔습니다. 내가 위험에 처했음을 알기 시작했다. 나는 심지어 내 정신 치료사와 몇 차례 세션을 사전에 설정했다. 그녀는 내 오버 플레이트를 인정했지만 둘 다 내가 괜찮다고 생각했습니다.
7 월 중순까지, 화재의 위험이 해소되었고 나는 Pecos Wilderness에서 혼자서 하이킹을 할 수있는 기회를 가졌습니다. 고독은 옳은 것처럼 보였지 만, 이것이 고독보다 더 고립되어 있는지 궁금하다. 고독은 나를 채 웁니다. 켄이 때로는 불평하기 때문에 “내가 가장 좋아하는 날은 너와 함께하는 날이다. 당신의 가장 좋아하는 하루가 너 자신에 의해 소비된다. “이것은 부분적으로 진실하다. 고독이 없으면 나는 더 이상 내가 누구인지들을 수 없습니다. 내 머리는 내 주위에있는 모든 목소리의 수다로 가득 차 있습니다.
바위에 의한 독서, Pecos Wilderness
출처 : Julie K. Hersh
그러나 때로는 고립의 나선에서 나를 끌어 당길 다른 사람들이 필요합니다. 나는 웃을 필요가있다. 배꼽 웃음, 선호. 내가 몇 시간 동안 즐겁게 지낼 수는 있지만, 결코 웃지 않아도된다.
나는 혼자만의 시간이 나를 채울 때 나 우울증의 나선에 나를 놓을 때 나에게 말해주기 위해 “사회화”기압계를 갖고 있었으면 좋겠다. 물론, 그것은 이번 여름에 도움이되었을 것입니다. 아마 그 차이를 측정하는 것은이 생애에서 인간이되는 것에 대한 나의 도전입니다.
그동안 남편, 가족, UT Southwestern 및 ECT에 감사드립니다.
