몇 년 전, 특히 노인 인구에서 발생할 수있는 건강 위험을 감지 할 수있는 방법으로 건강 검진이 의료 관행에 도입되었습니다. 그것은 만들고 의미가 있습니다. 고혈압, 높은 콜레스테롤 또는 혈당치, 너무 낮은 수준의 필수 영양소를 감지하면 개개인의 건강과 삶의 질이 악화되는 것을 방지하기 위해 중재가 시작될 수 있습니다. 그러나 이러한 평가가 실제로 개인의 건강을 측정합니까?
떨어지는 것을 고려하십시오. 낙상은 노인들에게 공통적 인 위험 요소이며, 이제는 베이비 붐 세대 인구가 나이가 많은 미국인의 범주에있게됨에 따라 추락의 빈도가 예상대로 증가 할 것입니다. 노화에 따른 뼈와 근육의 덩어리와 균형의 상실과 균형은 확실히 젊은 사람에게 약간의 비틀 거림을 등록하지 않을 수도있는 장애물을 넘기는 위험을 증가시킵니다. 그리고 불행히도 65 세 이상 인구의 30-40 %가 여행하거나 넘어 질 수 있습니다. 가을의 영향은 공중제비가 아닙니다. “걱정하지 마세요, 상처 입지는 않습니다.”이러한 낙상의 약 절반은 상처를 입히고 나이가 들수록 더욱 심각해집니다.
따라서 웰빙 평가에는 환자를 떨어 뜨릴 수있는 신체적 결함 탐지가 포함되어야합니다. 부상에서 넘어지기 전에 균형이나 고르지 못한 걸음 걸이가 감지되면 치료 운동을위한 “처방”을 제공 할 수 있으므로 이러한 조건을 도울 수 있습니다. 이것은 혈액 검사 결과 당뇨병 또는 철분 결핍의 초기 징후를 보인 경우 환자가 영양 조언을 받았는지 확인하는 의사와 유사합니다. 그러나 미국과 영국의 노인병 협회의 지침에 따르면, 환자가 이미 걷거나 걷는 동안 불안정한 느낌이 들지 않으면 낙상 위험은 평가되지 않습니다. 운이 좋거나 운이 좋으면이 카테고리에 빠지기 쉽고, 운이 좋으면 운이나 균형을 평가하기 위해 누군가에게 보내집니다.
그러나 문제가 발생할 때까지 기다리는 이유는 무엇입니까? 환자가 공복시 혈당을 기준으로 한 당뇨병 전 처치 였다면 의사는 치료를 시작하기 전에 당뇨병 증상이 나타날 때까지 기다려야합니까?
귀하의 의사는 균형이 좋지 않거나 걷기 장애가 있는지를 평가하기 위해 물리 치료사 또는 공인 개인 트레이너 일 필요는 없으며 이러한 기능을 향상시키는 데 도움이 필요합니다.
균형을 측정하는 테스트는 간단합니다. 예 :
균형을 향상시키기위한 연습으로도 사용되는 다른 유사한 균형 테스트가 있습니다.
균형 테스트의 결과는 놀랄 수 있습니다. 발목 수술을받은 친구는 발목이 치유되고 다리의 근육 덩어리가 회복 되더라도 수술 후 다른 다리보다 다리가 균형을 이루는 데 더 많은 어려움이 있음을 발견했습니다. 갈등을 계획하기 때문에 요가 수업에 들리지 않았으며 한 발에 서있을 수있는 사람은 영원히 2 년 동안 밸런스 연습을하지 않으면 발 아래에 1 분 이내에 서 있어야하는 것을 알게되어 놀라움을 금치 못했습니다.
보행은 걷는 동안 발을 움직이는 멋진 용어입니다. 보행 속도는 누군가가 특정 지점에서 다른 특정 지점까지 얼마나 빨리 걸을 수 있는지를 측정합니다. 걸음 걸이 측정에는 균형 테스트보다 약간 더 많은 공간이 필요하며 문제가 발견되면 디딜 방아 걷기와 물리 치료사의 추후 분석을 위해 비디오로 산책하는 것을 포함하여 철저한 평가가 필요합니다. 초기 테스트에서는 거리가 측정되고 개인은 정상 보행 / 속도로 끝 지점까지 걸어 가야합니다. 이것은 정확한 결과를 얻기 위해시기를 정하고 종종 반복됩니다. 보행 속도는 그 거리를 커버하는 데 걸리는 시간으로 나눔으로써 계산됩니다.
따라서 12 초 동안 12 미터 (1 미터는 3 피트)를 걸었다면 초당 1 미터 (3 피트)를 걷는 것보다 더 걸릴 수 있습니다. 걸음 걸이는 단순히 노화와 함께 느려질 수 있지만, 90 세의 노인은 발을 쥘 수 없거나 지각 문제, 균형 부족 및 근력 약화와 같은 50 세 이상의 다른 요인보다 천천히 걷는 것 같습니다. 달리 건강한 사람의 보행 속도를 늦추십시오.
이러한 균형과 보행의 측정에는 개인 트레이너 또는 물리 치료사의 서비스가 필요하지 않습니다. 집에서도 만들 수 있습니다. 그들은 시간이 걸리지 않습니다. 사실, 의사가 진료 예약을 할 때 대기실에서 일반적으로 보낸 것보다 적은 시간이 필요할 것입니다. 그러나 그들은 노화 또는 운동 부족보다 의학적으로 복잡한 문제를 밝힐 수 있기 때문에 의학 감독하에 만들어야합니다. 균형의 상실과 비정상적으로 느린 걸음 걸이는 염증이나 기타 내이 문제, 다리에 대한 신경 손상, 시력 문제, 근력 약화, 일부 약물의 부작용 및 파킨슨 병과 같은 신경 질환으로 인한 것일 수 있습니다. 근본적인 원인을 해결해야합니다.
균형은 우리가 할 때까지 우리가 잃어버린 것을 알지 못하는 것입니다. 우리 모두는 처음 가을에 얼마나 취약한 지 알아 내야합니다.
참고 문헌
“일차 진료 환경에서의 낙상 위험에 대한 평가와 관리”, Phelan, E., Mahoney, J., Voit, P., Stevens, J., Med Clin North Am. 2015 3 월; 99 (2) : 281-293.
“임상 설정에서의 노인 평가에서의 척도로서의 보행 속도 : 체계적인 검토”, Peel, N., Kuys, S., Klein, K., Gerontology의 저널 : 68; 2013 : 39-46.
