의지를 얻는 10 가지 방법
많은 사람들이 자신이해야 할 일을하도록 동기를 부여 할 수 없습니다. 여기에 의지력을 얻는 10 가지 방법이 있습니다. 하나 이상의 도움이 될 수 있습니까?
10. 일을 포옹하십시오. 놀이는 놀이보다 보람을 느낄 수 있습니다. 예를 들어 영화를 보면서 즐긴다해도 고객과 일하는 것이 좋으며 예,이 블로그 글을 쓰는 것이 좋습니다. 내 작품이 너무 어렵거나 쉽지 않기 때문에 즐겁습니다. 영화를 볼 때와 달리 내가 기여하고 있다고 느낍니다.
우리 아빠 한테는 훌륭한 치료사 였어. 홀로 코스트에서 살아남은 후, 그는 화물선에서 브롱크스로 버려졌다. 그는 Harlem 공장에서 셔츠를 찾을 수있는 첫 번째 작업을 수행했습니다. 그는 과거로부터 정신이 산란 해지고 더 나은 미래를위한 희망을주었습니다. 그는 마침내 나쁜 이웃에 작은 소매점을 열만큼 저장할 수있었습니다. 나는 그의 일을 사랑한다고 말할 수는 없지만, 과거의 그의 삶을 피했고, 그의 아내와 누이, 그리고 나에게보기 흉한 삶을 제공하면서 그가 의도적으로 느끼게했다.
언제나 자신에게 "이 일을하는 재미있는 방법은 무엇입니까?"라고 물으면 일을 포용하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 이력서 작성, 냉담 및 인터뷰는 재밌어 지도록 다시 짜 맞출 수 있습니다. 자신에 관한 모든 좋은 점을 찾아내는 방법으로 이력서 작성을 봅니다. 콜드 콜을 보물 찾기, 복잡한 혼잡 한 고용 현관 문으로 들어가는 뒷자리라고 생각하십시오. 심문 대신 첫 번째 데이트로 취업 면접을 생각해보십시오. 두 분 모두 당신이 더 많이 참여해야하는지 알아 내려고 노력하고 있습니다.
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9. 가능한 경우 흥미로운 목표를 설정하십시오. 괴테 (Goethe)는 "작은 꿈은 아무에게도 동기를 부여하지 않습니다."큰 목표를 세우려는 위험에 대해 걱정 했습니까? 일반적으로 위험을 제어 할 수 있습니다. 예를 들어, 꿈을 좇을 능력을 확보하기 위해 평범한 직업을 안정적으로 유지하는 방법을 사용하십시오.
예를 들어, Wallace Stegner는 밤에 테이블을 대기하고 낮에 썼습니다. 그는 자신의 글쓰기를 위해 퓰리처 상을 받았으며 스탠포드의 창조적 인 작문 프로그램을 만들었습니다. 그의 학생들은 Sandra Day O 'Connor, Ken Kesey, Larry McMurtry를 포함 시켰습니다. 또한 목표를 달성하지 못했을 때 (예를 들어 결코 출판되지 않을 수도 있음) – 귀하의 인생은 시도로 인해 더 풍부 해졌으며, 그 과정에서 위험을 무릅 쓰지 않았 음을 기억하십시오.
8. 사랑하는 사람에게 목표를 말해라. – 사랑하는 사람에게 실패했다고 인정하는 것이 당황스럽지 않게하려면, 그 일을 완수하는 것이 더 많은 동기가 될 것이다.
7. 생각하지 말고 행동하십시오. 유명한 심리학자 인 윌리엄 제임스 (William James)는 다음과 같이 썼습니다. "우리가 투쟁하고 토론하면할수록 우리는 재검토하고 연기 할수록 행동 할 확률이 낮아집니다." 직업. 시작하면 기분이 나아질 수 있습니다.
6. 6 단계 지연 치료 나는 나의 고객을 가르친다.
1. 그 일이 가치가 있는지를 결정하십시오. 아래쪽을 그린다. 그것이 가치가 있다면, 당신은 장기적인 보상을 달성하는 일을 피하는 단기간의 즐거움을 연기하기에 충분히 자신을 사랑합니까? 불편 함을 느끼는 것이 가치가 있습니까?
2. 작업 시작 여부를 결정하는 순간을 알고 있어야합니다. 그 순간을 의식하게되면 당신은 그 일을하기로 선택할 가능성이 높아집니다.
3. 작업을 아기 단계로 나눕니다. 어떻게 몰라? 도움을 청하십시오.
4. 작업에 압도 되셨습니까? "내 다음 1 초 작업은 무 엇입니까?"라고 묻고 나서 몇 번 해보십시오.
5. 위기 상황을 알고 있어야합니다 : 예를 들어, 당신이 이력서를 작성하는 것이 가장 현명 할 때 요리를 연기 할 가능성이있을 때.
6. 1 분간의 투쟁 : 1 분간의 투쟁 끝에 더 많은 진전을 이루지 못할 것입니다. 당신은 좌절감을 느끼고 그 일을 그만 둘 가능성이 있습니다. 따라서 잠시 후 도움을 받거나 어려운 부분을 수행하지 않고 작업을 수행 할 수 있는지 확인하십시오.
5. 의식으로 만드십시오. 매일 아침 9시에 책상에 앉아 최소 30 분 이상 근무한 후에 만 5 분간 휴식을 취하십시오.
4. 목표를 최우선으로 생각하십시오. 프로젝트에서 작업해야한다는 사실을 잊기 쉽습니다. Memotome.com에서 하루에 두 번 미리 알림 이메일을 보내드립니다. 나는 15 파운드를 잃어 버리려고 노력 중이므로 이메일을받는 이유는 "체중 감량 이유 : 더 오래 살고 옷에 잘 맞으며 잘 보입니다. 그리고 '입술의 순간. 엉덩이에 일생. "업데이트 : 솔직히 말해서, 이것은 나에게 좋은 소리. 그것은 나를 위해 일하지 않았다.
3. 끝까지 가십시오 : 드립 및 dra in이에서 작업을 다루는 대신 완전히 그것에 몰입하십시오. 첫 번째 책을 쓸 시간이되었을 때, 나는 일주일 동안 집에서 나갔다. 나는 Bolinas에서 오두막을 빌 렸고, 방금 노트북을 가지고 (레크리에이션 용 휴대용 음악 신디사이저) 하루에 8 시간 씩 썼다. 나는 책을 쓸 때가있어서 집에있을 때 계속 글쓰기가 쉬웠다.
제 모든 길을가는 또 다른 예 : 제가 체중 감량을 할 수있는 유일한 시간은 제가 엄격한 식사를 할 때였고 매일 같은 음식을 먹고 하루에 1,200 칼로리를 더했습니다. 그것은 문제의 선택을했다.
2. 확인을 해보십시오. 일부 전문가들은 긍정적 인 결론 (예 : "나는 이것을 할 것입니다!)을 반복하고 과제 수행에 성공한 것을 시각화하면 뇌의 연결 구조가 바뀌어보다 긍정적 인 행동으로 이어질 것이라고 믿습니다. Viktor Frankl은 자신의 긍정적 인 사고가 그를 홀로 코스트에서 살아남는 데 도움이되었다고 주장합니다. 스포츠 심리학자는 프로 운동 선수와 함께 시각화를 사용합니다.
1. 치어 리더 또는 노예 – 운전사에게 응원, 조롱 및 / 또는 죄책감을 행사하여 행동으로 옮깁니다.
보너스 : 좌절로 조기에 당신을 멈추게하지 마십시오. 당신이 망칠 때, 우승자는 종종 실수를 범하는 것을 기억하십시오. 그러나 그들은 그것에 대해 낙담하지 않습니다. 그들은 좌절에서 배울 점이 있는지 물어보고 계속 나아갑니다. 물론 실패하고 실패하여 다시 무언가에 실패하면 세계는 당신에게 다른 목표가 필요하다고 말하고 있습니다. Kenny Rogers가 노래 할 때, "당신은 언제 그들을 붙들고, 언제 접힐 지 압니까.
좋아요, 그 전략 중 당신이 풀려나는 것을 도울 가능성이 있습니까?
Nemko 박사의 9 권의 저서가 있습니다. Marty Nemko의 경력 및 개인 코치 인 [email protected]에 연락하십시오.
