스트레스가 우리의 삶을 지배하는 이유
객관적으로 말하면, 성인의 삶은 과거보다 더 편안하고 육체적으로 덜 요구되며 쉽게됩니다. 우리의 건강은 훨씬 나아졌으며, 우리의 평균 수명은 훨씬 더 길었습니다. 우리의 직업은 육체적으로 덜 부담이됩니다. 우리는 부적절한 것이 무엇이든 이전에 존재했던 것보다 더 광범위한 안전망을 가지고 있습니다.
그러나 대부분의 조치로 성인들은 이전보다 더 많은 스트레스를 느낍니다. 실제로, 스트레스의 바로 그 개념은 1920 년대와 1930 년대로 거슬러 올라가는 비교적 최근의 발명품입니다. 그러나 스트레스 요인에 대한 반응으로 특정 호르몬이 방출되어 특정 정신 – 생리적 변화가 유도되는 스트레스의 현대적 모델이 1950 년대까지 광범위한 문화에 접어 들었다. 계속되는 해에는 스트레스의 신경 화학 및 생리 학적 메커니즘, 다양한 스트레스 장애 (1970 년대 중반에 발견 된 외상 후 스트레스 장애 포함) 및 스트레스에 대처하기위한 접근 방법에 대한 이해가 크게 향상되었습니다.
스트레스 라는 용어는 물리학과 야금학 분야에서 시작되었습니다. 철강과 같은 사람은 부서지기 쉽거나 가단성이 있으며 부서지기 쉽거나 탄력적이며 약하거나 융통성이 있습니다. 긴장과 압력 같은 용어는 금속이나 가스의 압력이나 압력에 비유됩니다.
그들의 삶의 불안과 스트레스에 대처하기 위해, 인구의 매우 높은 비율은 담배, 술, 진정제, 진정제 및 수면제에 의존합니다.
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왜 오늘날 많은 성인들이 스트레스에 압도 당하고 그것을 극복하기가 어렵습니까?
특히 국내 및 유급 노동 책임을 결합하여 이중 근무를해야하는 여성의 경우 시간 압박이 심하게 나타납니다.
또한 불안감이 널리 퍼져 있습니다. 우리의 직업과 결혼 생활은 과거보다 덜 안정적이고 안전 해 보였고 우리 아이들의 미래는 예측이 어려웠습니다.
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기대 수준 – 적절한 생활 수준 또는 성취도가 높은 결혼 또는 성생활에 대한 기대 -는 최근 몇 년 동안, 때로는 극도로 비현실적인 수준으로 급격히 상승했습니다.
우리의 옵션도 크게 확장되었습니다. 우리는 결혼 할 것인지 또는 결혼을 할 것인지, 또는 아이를 낳을 것인지 여부를 결정하는 것보다 더 자유 롭습니다. 우리는 선택의 역설을 겪습니다 : 더 많은 선택은 더 큰 불안과 더 많은 후회와 불안감을 초래합니다. 선택이 너무 많으면 마비, 우유 부단, 완벽한 선택의 끊임없는 추구로 이어집니다.
오늘날의 경제 및 사회 환경에서 스트레스는 만성적 인 문제이며 관리가 가능하지만 제거 될 수는없는 문제입니다. 운동, 치료, 긍정적 사고, 이완 및 일과 의존은 모두 스트레스 해소를위한 기술로지지 받았습니다.
그러나 스트레스에 대처하는 가장 효과적인 방법은 자조를 강조하는 매우 개인주의적인 문화가 피하는 경향이있는 것입니다. 이러한 접근법은 사교성과 집단적 공동체 의식에 있습니다. 친구와의 상호 작용, 대화 및 공유 활동은 단순한 산만 함이 아닙니다. 이것들은 우리의 스트레스와 불안을 새로운 시각으로 바라 보는 의미의 원천입니다.
이전 세대는 우리 시대의 사회에서 덜 일반적으로 증가한 활동을 통해 스트레스를 해결했습니다. 이 사람들은 종교 단체, 시민 단체, 형제 자매 또는 여성 사회, 정치 및 사회 단체에 참여한 합류자였습니다. 그들의 삶은 수십 년 동안 지속 되어온 친밀한 친목회와 친목회에 더 깊숙이 박혀있었습니다.
우리는 그 초기 삶의 방식을 부활시킬 수는 없지만, 오늘날 정신 건강이 사교성에 달려 있다는 것을 인식해야합니다.
