세계적인 검토는 대부분의 사람들이 운동 더를 필요로 한 ㄴ다는 것을 찾아냅니다

새로운 연구는 전세계 사람들에게 운동 장벽을 탐구합니다.

출처 : Elvert Barnes / ShareAlike 2.0 일반

운동이 우리에게 유익한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 정기적 인 신체 활동에 대한 광범위한 혜택을 입증하는 중요한 증거가 있습니다. 여기에는 심혈관 건강 개선, 튼튼한 뼈, 암 발병 위험 감소, 건강한 체중 유지 가능성, 수면 개선, 정신 건강 문제 감소 및 전반적인 삶의 질 향상이 포함됩니다.

불행히도, 세계 보건기구 (WHO)가 실시한 새로운 조사에서 전세계 사람들이 충분한 운동을하지 못하고 있음을 발견했습니다.

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연구원들은 168 개국 358 건의 설문 조사 자료를 수집했다. 거의 200 만 명이이 연구에 참여했습니다. 다음은 몇 가지 주요 결론입니다.

• 전 세계 성인 28 %가 운동을하지 않습니다. 그 숫자는 2001 년 이후 꾸준히 유지되었습니다.
• 여성은 남성보다 육체적으로 활동하지 않을 가능성이 더 큽니다. 전 세계적으로 여성의 32 %가 남성의 23 %에 비해 운동을하지 않습니다.
• 일반적으로 평균 소득이 높은 국가에 거주하는 사람들은 평균 소득이 낮은 국가에 비해 운동이 덜합니다. 저소득층 국가에서는 16 %의 사람들이 활동을하지 않습니다. 중간 소득 국가에서는 26 %의 사람들이 운동을하지 않고 고소득 국가에서는 37 %의 사람들이 운동을하지 않습니다. 연구원은 부유 한 국가의 사람들이 저소득 국가에서 일하는 사람들이 신체적으로 까다로운 일자리를 갖고 걷거나 자전거를 타게 될 가능성이 높은 반면, 부유 한 국가의 사람들은 앉아서 일하는 일을 더 많이하고 동력 운송을 이용하는 경향이 있음을 발견했습니다.
• 일부 지역은 다른 지역보다 비 활동 수준이 높습니다. 가장 높은 수준은 라틴 아메리카와 카리브해에서 발견되었으며, 39 퍼센트의 사람들이 활동을하지 않습니다. 다음으로 고소득 서구 국가에서는 37 %의 사람들이 운동을하지 않았습니다. 아시아의 고소득층에서는 36 %의 사람들이 운동을하지 않았습니다.
• 전 세계의 이러한 지역적 추세에도 불구하고 활동 수준은 개별 국가 또는 국가 내의 지역에 따라 크게 다릅니다. 이 데이터는 스포츠 프로그램, 운동 시설 및 도로 패턴과 같은 커뮤니티 수준의 요소가 사람들의 운동량에 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.

이 연구의 결과로 세계 보건기구 (WHO)는 전세계의 신체 활동을 장려하기위한 계획을 개발했다. 이 아이디어는 지역 사회의 시스템 전반에서 신체 활동을 촉진하는 것입니다. 이것은 사람들이 활발하게 움직일 수 있도록 격려하는 행사를 후원하고, 체육 교육을 개선하며, 모든 연령대의 사람들이 적극적으로 활동할 수 있도록하는 등, 동력 운송을 사용하는 대신 사람들이 걸을 수있는 안전한 경로를 만드는 것을 의미합니다.

이 모든 것이 당신에게 무엇을 의미합니까? 몸을 움직일 수있는 방법을 찾으면 전반적인 건강과 복지가 향상됩니다. 연구에 따르면 어떤 활동이든 도움이된다고합니다. 그러나 미국 정부는 일주일에 5 시간 정도의 걷기, 일주일에 2 시간 반 정도의 활발한 활동을 권장하고있다.

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이 시간은 당신의 하루 동안 축적 될 수 있습니다. 예를 들어, 직장에서 점심 시간을 보냈을 때 집에 와서 20 분 동안 자전거 타기를 할 수 있습니다. 사무실에 계단을 오르거나 주차장 뒤쪽에 주차하는 등 활동이 조금씩 파열되면 활동 시간을 더 많이 기록 할 수 있습니다. 결론은 다음과 같습니다. 나이 또는 피트니스 수준에 관계없이 계속 움직이는 것이 중요합니다.

인간 문제를 해결하는 우리의 작업에 대한 더 자세한 정보는 코넬 대학의 번역 연구 센터 (The Translational Research ‘s Bronfenbrenner) 웹 사이트를 방문하십시오.