감동을 현재 순간으로 환영합니다.
대학의 철학자 앨런 와츠 (Alan Watts)가 읽은 '불안의 지혜'(Wisdom of Insecurity)를 읽으면서 제 세상이 바뀌 었습니다. 그는 간단하면서도 놀랄만 한 지점을 두들 겼습니다. 삶은 현재의 순간에만 존재합니다. 우리를 피하는 행복을 맹목적으로 추구하는 것이 아니라 지금 당장 살아있는 것에 열어야합니다.
Watts가 말한 것처럼,
"행복이 언제나 미래에 기대되는 것에 달려있다면 우리는 미래와 우리 자신이 죽음의 심연으로 사라질 때까지 우리의 손아귀를 피할 수있는 의지를 쫓고있다"고 말했다.
아주 간단하고 심오하지만 현재에 너무 많이 집착 할 것인가, 아니면 현재 존재한다는 개념에 집착할까요?
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불교 심리학은 무엇을 염두에 두지 않고 장래에 우리가 사물을 바라는 방식에 집착함으로써 고통을 야기한다고 제안합니다. 종종 슬픔, 두려움 또는 슬픔 같은 불쾌하거나 불편한 것이 있습니다. 우리가 사랑 받는지, 미래의 안전에 대한 불확실성을 알지 못하는 불안감이 발생할 수 있습니다. 여기에 존재하는 것은 어쨌든 인간이라는 그림자 측면을 포함해야합니다.
우리의 삶의 대부분은 도비적인 보안을 정하는 모험에 의해 추진됩니다. 와트는 안전감을 느끼려면 피할 수없는 불안을 감내해야한다고 제안합니다.
"안전에 대한 열망과 불안감은 같은 것이다. 숨을 참는 것은 숨을 쉬는 것입니다. 보안 추구를 기반으로 한 사회는 모든 사람들이 북처럼 긴장한 호흡 유지 대회 일뿐입니다. "
Watts는 독일 정신 분석 학자 에리히 프롬 (Erich Fromm)의 지혜에 힘 입어 강력한 포인트를 제시합니다. "우리가 스스로해야만하는 일은 안전감을 느끼는 것이 아니라 불안감을 견딜 수있는 것입니다."
마음 챙김 관행의 인기가 높아짐에 따라 현재의 삶의 필요성을 인식하고 있습니다. 생동감, 존재감, 연결성을 경험할 수있는 갈망이 있습니다.
그러나 현재 너무 많이 살고 있다는 숨겨진 위험이 있습니까?
지금이 실제로 의미하는 바를 오해하는 것은 쉽습니다. 저는 현재에와 있기 위해 많은 노력을 기울이는 경향을 보았습니다. 우리는 현재의 순간과의 관계를 잃을 수도 있습니다. 실제로 순간적으로 사는 것보다 선제적인 머리 여행이 될 수 있습니다.
또 다른 잠재적 인 함정은 우리가 순간적으로 사는 것이 미래를 계획하는 것을 삼가는 것을 의미한다고 잘못 판단 할 수 있다는 것입니다. 우리는 또한 두려움이나 상처와 같은 감정을 경험하는 것이 우리를 현재로부터 멀어지게한다고 믿을 수도 있습니다. 우리가 인간의 감정을 경험하고 있다면 우리는 영적이지 않을 것이라고 생각할 수도 있습니다.
현재의 필수적인 부분은 인간의 감정의 모든 범위를위한 공간을 만들뿐만 아니라 우리의 미래의 요구와 계획을 현명하게 고려하는 것입니다. 우리의 감정은 종종 우리 몸이 우리에게주고 자하는 메시지를 알려줍니다. 공포는 특정 상황을 피하거나 지출을 줄이고 더 많은 것을 구하기 위해 우리에게 말하는 것일 수 있습니다. 현재 순간에 일어나는 감정에 참여하는 것이 우리 삶의 신뢰할 수있는 가이드가 될 수 있습니다.
저의 책 "Dancing with Fire :
"대중적인 영적 서적은 우리가 그 순간에 있게끔 격려하지만, 종종 '지금 여기 있습니다'라는 중요한 측면을 간과하고 있습니다. 지금 당장 일어나고있는 감정과 갈망을위한 공간을 만듭니다."
우리가 인간 체험의 전 범위를위한 공간을 만드는 것으로 "지금 존재하고 있음"을 이해한다면, 우리는 우리의 경험에 대해 더 편할 것입니다. 때때로 Watts와 Fromm이 제안한 것처럼 우리가 경험하는 것은 안전하지도 안전하지도 않습니다. 다른 말로하면, 인간이라는 것은 취약하다는 것을 의미합니다. 삶의 가장 위대한 예술 중 하나는 우리를 압도하지 않는 방식으로 부드럽게 우리의 취약성과 함께하는 방법을 찾는 것입니다. 오히려 현재의 상황에서 우리를 살아있는 것으로 연결합니다. 그것은 실제로 그것을 거부하기보다는 오히려 환영 할 수 있다고 느낄 수 있습니다.
우리의 취약점에 좀더 익숙해지면 실제로 우리가 더 안전하게 느끼도록 도울 수 있습니다. 삶과 싸우기보다는 그걸로갑니다. 우리는 우리의 경험을 그대로 받아 들일 때 더 많은 내면의 평화를 찾습니다.
© John Amodeo
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John Amodeo, Ph.D., MFT는 2014 년 Silver Independent Publisher Book Award에서 우승 한 Relation에 대한 Mindful Way of Fire의 저자입니다. 그의 다른 저서에는 정통의 가슴과 사랑과 배신이 있습니다. 그는 샌프란시스코 만 지역에서 결혼 한 35 세의 결혼 및 가족 치료사였으며 관계 및 커플 치료에 대한 국제 워크숍을 실시했습니다.
