특정 종류의 박테리아가 포함되어있는 경우 probiotic을 복용하면 불안을 줄일 수 있습니다. PLoS One에 발표 된 새로운 연구 결과에 따르면 많은 probiotics 균주 중에서 Lactobacillus (L.) rhamnosus 가 불안을 크게 줄일 수 있다는 증거가 가장 많습니다.
연구진은 probiotics가 불안에 미치는 영향을 조사한 22 개의 동물 연구와 14 개의 인간 임상 연구를 분석했다. 연구자들은 인간 연구에서 결정적인 증거를 찾을 수 없었지만, 특히 락토 바실러스 (L.) 람노 서스를 포함한 프로바이오틱스는 설치류 연구에서 불안과 같은 행동을 유의하게 감소시켰다. 프로 바이오 틱스 (Probiotics)는 특히 설치류가 스트레스 성 상태에 노출되거나 장 염증이있는 동물에게 도움을주었습니다.
Probiotic 보충 교재는 microbiota-gut-brain 축, 창자에 사는 유익한 장내 미생물과 육체 및 정신 건강 사이의 연결에 초점을 맞춘 연구의 유망한 영역이었습니다. 프로바이오틱스가 스트레스의 신체적, 정신적 영향으로부터 신체를 보호하고 기분을 좋게하는 데 도움이된다는 새로운 증거가 있습니다.
장내 유익한 미생물 부족은 과민성 대장 증후군, 알츠하이머 병 및 우울증과 관련이있다. 창자 박테리아는 장내 감염이나 항생제 복용으로 바꿀 수 있습니다. 둘 다 유익한 박테리아를 죽일 수 있습니다. 한 연구에 따르면 장 감염은 향후 2 년 동안 불안 장애를 일으킬 위험 증가와 관련이 있습니다. 일부 연구는 항생제 사용과 나중에 생길 수있는 불안 장애를 연관시킵니다.
따라서 Probiotics는 장내에 유익한 미생물을 확립하거나 재 확립하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 좋은 박테리아가 부족한 경우에 유용합니다. 이것이 의사들이 항생제와 함께 프로바이오틱스 복용을 제안하는 이유입니다.
Lactobacillus (L.) rhamnosus 는 불안을 줄이기위한 가장 최신의 자료가있는 probiotic 균주이지만 도움이 될 수있는 몇 가지 다른 균주가있을 수 있지만 이러한 균주를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 진행중인 연구는 불안 치료에있어 유망한 잠재적 인 probiotics의 잠재력을 열어줍니다.
참고 문헌
Reis DJ, Ilardi SS, & SEW Punt. probiotics의 불안 완화 효과 : 임상 및 전임상 문헌의 체계적인 검토 및 메타 분석. PLoS One. 2018; 13 (6) : e0199041. 온라인 2020 년 6 월 20 일 발행 : 10.1371 / journal.pone.0199041
