연민은 당신의 성공에 연료를 줄 수 있습니까?
크리스 쿠크 (Chris Kukk)와의 인터뷰.
출처 : istock
너무 친절한 것이 성공에서 뒤로 물러서 게 될지 궁금한 적이 있습니까? 그것을 직면하자 : 그것은 경쟁이 치열한 생존의 세계입니다. 그래서, 다른 사람들을 너무 이해하고 배려하는 것이 당신을 경력 사다리의 바닥에 서서 다른 사람들이 정상에 오르는 것을 지켜 볼 수 있습니까?
웨스턴 코네티컷 주립 대학교의 정치 과학 및 사회 과학 교수이자 The Compassionate Achiever의 저자 인 크리스 쿠크 (Chris Kukk)는 최근 성공 사례를 발표하면서 “성공은 가장 중요한 부분을 찾는 개인주의적인 아이디어와 관련이 있습니다. 그러나 다윈조차도 가장 효율적이고 효과적인 종은 가장 많은 수의 동정적인 회원을 갖고 있다고 제안했다.
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Chris는 연민이 길에 서기보다는 실제로 성공을 촉진 할 수 있다고 제안합니다. 예를 들어, 여러 연구 결과에 따르면 연민은 회복력을 높이고 신체 건강을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 성공적이고 탄력적 인 사람들의 일관된 특성이기도합니다. 결과적으로 귀하의 조직이 자비로운 문화를 가졌을 때, 참여도가 높아지고, 혁신적이고, 다른 사람들과 협력하고, 최선을 다해 성과를 낼 수 있습니다.
크리스는 또한 연민은 종종 공감과 혼동되지만 신경 학적으로나 실제적으로 동일하지는 않습니다. 예를 들어, 공감을 느낄 때 상대방이 느끼는 것을 이해할 수 있습니다. 따라서 화가 나 아래로 움직이는 경우 슬픔을 느낄 수 있으며 통증이있는 경우와 같은 신경 경로가 유발됩니다. 불행히도, 시간이 지남에 따라 이것은 당신의 에너지와 동기 부여를 낭비 할 수 있습니다. 반면에 연민을 보여 주면 다른 사람의 고통에 대한 따뜻함, 걱정 및 보살핌의 느낌을 경험하게되며, 문제를 해결하거나 건강을 개선하기 위해 행동을 취할 동기가 생깁니다. 이것은 옥시토신, 도파민, 세로토닌 같은 사랑의 감정과 함께 오는 화학 물질의 방출을 촉발시켜 낙관적이고 긍정적이며 성취감을 느끼게합니다.
“당신은 연민을 캐딜락 버전의 친절이라고 생각할 수 있습니다.”크리스가 설명했습니다. “그리고 그것은 힘이나 돈과 같은 성공의 동기를 부여 할 수있는 짧은 수명의 에너지 버스트보다 훨씬 자랑스럽게 당신이 자랑스러워하는 삶을 성취 할 수 있도록 힘을 실어 줄 수 있습니다.”
어떻게 직장에서 더 많은 동정심을 길러 낼 수 있습니까?
Chris는 연민을 키우기위한 4 단계 프로그램을 개발했습니다. 이것은 약어 LUCA로 표현됩니다. 알아야 할 것을 이해하십시오. 기능에 연결하십시오. 그리고 해결할 법.
- 듣고 배우십시오. 회신을 듣는 함정에 빠지기 쉽습니다. 배움에 귀를 기울이는 것은 누군가에게 당신의 완전한 관심을 제공하고, 학습을 강화시키는 질문을하며, 뛰어 들어가서 다른 문장을 끝내기보다는 침묵을 느끼고 편안하게 느끼는 것입니다. 침묵 속에서 사람이 생각하는 것에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. 눈과 신체 언어를 주목하십시오. 예를 들어, 그들이 자리에 앉거나 질문을 할 때 그들이 어디에 있는지 알면, 그들이 말하는 내용에 대한 설명을 얻을 수 있습니다.
- 알고있는 것을 이해하십시오. 사실을 파악하는 데 능숙 할 수는 있지만 응답하려면 응답해야 할 사항을 알 수있는 방법으로 연결해야합니다. 사람들이 말하는 것을 연결하고 컨텍스트에서이 작업을 시작하면 더 광범위하고 더 전체적이고 깊이있는 방식으로 볼 수 있습니다.
Chris는이 두 가지 기술을 개발하는 한 가지 방법은 완전히 동의하지 않는 사람이 Podcast 또는 라디오 프로그램을 청취하는 것입니다. 모든 것을 들어보고 진리와 이해의 일부를 찾으십시오. 팀의 다른 사람들과 함께 이렇게하면 더 잘 알게되고 신뢰를 구축하는 데 도움이됩니다.
- 기능에 연결하십시오. 때로는 누군가를 도울 수있는 답변이있을 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있지만 다른 경우에는 네트워크가합니다. 다른 사람들이 자신의 문제를 극복 할 수 있도록 도와 줄 수있는 사람들이나 조직을 찾으려면 자신 밖에 서보십시오.
- 해결할 행동. 실제로 누군가를 돌볼 수있는 일을하십시오. 역설적으로 이것은 때때로 의도적으로 누군가를 돕기 위해 뭔가를하지 않는 것을 의미 할 수 있습니다. 단계를 밟을 수 있도록 뒤로 물러나서 도전에 직면하여 책임감과 탄력성을 배울 수 있습니다.
직장에서 더 많은 연민을 키우기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?
