행복을위한 6 가지 간단한 단계
행복은 재미있는 오래된 것입니다. 우리 모두는 그것을 원하지만 우리는 그것을 얻는 방법을 거의 알지 못합니다. 많은 사람들이 인생의 목적을 "인생이 너무 짧아서 불행하지 않다"고 말합니다. 나는 두 가지 모두에 동의하지만 모든 사람들이 쉽지는 않다는 것을 안다. 확실히 내가 바꿀 때까지 나에게는 쉽지 않았다.
자라면서 저는 많은 사람들이 "이것을하십시오"또는 "그렇게하십시오"또는 "무엇이든지 당신을 행복하게합니다"라고 기억합니다. 나는 그 모든 의견 중 하나가 도와주고 싶다는 것을 알고 있습니다. 하지만 그들이 한 유일한 일은 나를 더 혼란스럽게 만들었습니다. 정말로 삶은 어떠 했습니까? 나를 행복하게 한 이유는 무엇입니까? 실제로 행복이란 무엇입니까?
최악의 경우, 학교에서 "행복"을 연구 할 수있는 옵션이 없었습니다. 아무도 행복이 무엇인지 가르쳐주지 않았습니다. 아무도 내가 행복해지기 위해해야 할 일에 대한 교훈을주지 못했습니다. 나는 조금만 말하면서 길을 잃었다.
그래서 행복과 인간의 성취의 과학으로도 알려진 긍정적 인 심리학 분야를 발견했을 때 나는 절대적으로 최면에 걸렸다. 나는 그것에 진지한 마음으로 과학을 전공하기 위해 직장을 그만 두었습니다! 마지막으로 나는 행복에 관한 나의 질문에 대한 답을 얻으려고했다. 마지막으로 누군가가 실제로 어떤 행복인지, 어떻게 실제로 도달 할 수 있는지 말해 주려고했습니다.
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이제, 다른 쪽, 행복 해지는쪽으로 와서, 나는 너와 함께 행복에 나의 가장 큰 걸음을 공유하고 싶다. 이것들은 내 삶을 변화 시켰고 나를 훈련 된 낙천주의 자로 만들었습니다. 이들은 내가 실천하고 설교하는 종교적으로 The Happyologist®입니다 :
1. 행복이 실제로 어떤 것인지 배우십시오. 그것이 아닌 것.
행복에 대한 신화가 너무 많아 행복하지 못하게하는 것 외에는 아무 것도하지 않습니다. 자신의 행복 여행을 과학적으로 뒷받침하는 긍정적 인 심리를 익히십시오. 책, 온라인 코스 또는 전문가와의 대화를 통해 사실을 바로 알 수 있습니다.
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2. 당신의 독특한 행복을 발견하십시오.
대부분의 경우와 마찬가지로 행복에 있어서는 한 가지 방법이 없습니다. 즉, 자신이 행복하고 성취감을 느낀다는 것을 이해하기 위해 자신을 알 필요가 있음을 의미합니다. 가치, 강점 및 목적을 다시 연결하여 행복의 여행을위한 강력한 기반을 구축하십시오. 그런 다음, 그들로 하여금 그들과 일치하는 삶으로 인도하도록하십시오.
3. 당신의 관점을 긍정적 인 것으로 바꾼다.
당신의 행복의 큰 덩어리는 당신의 머리 속에서 일어나고있는 것과 당신이 세상을 어떻게 인식 하는지를 결정합니다. 그렇기 때문에 긍정적 인 관점을 키우는 것이 중요합니다. 그러나 당신이 나에게 Pollyanna를 모두 나눠주기 전에, 한 가지 사실에 대해 명확히 해두십시오 : 긍정적 인 것이 부정을 무시하거나 묵살하는 것을 의미하지는 않습니다. 대신, 당신이 직면 한 문제를 인정하고 그것을 극복하기 위해 자신의 능력을 믿는 것입니다. 그것은 당신이 어떻게 기분이 나아 졌는지 그리고 당신이 다시 기분이 나아질 것임을 아는 것에 대해 솔직하게 이야기하는 것입니다. 기본적으로 관점을 갖는 것입니다.
4. 당신의 관계를 키우십시오.
인간으로서, 당신은 살아남을뿐만 아니라 번성하기 위해 다른 사람들을 필요로합니다. 사랑하는 사람들에게 둘러싸여있을 때 가장 행복합니다. 그래서 당신이 사랑하는 사람들과의 강력하고 의미있는 관계를 구축하고 유지할 시간을 갖는 것이 중요합니다.
5. 몸을 이용하십시오.
너무 자주 우리는 한 장소에서 너무 오랫동안 한 자리에 머물러 있습니다. 그리고 우리가 그것을 알기도 전에, 우리는 3 시간 동안 움직이지 않았습니다 (더 이상 그렇지 않은 경우!). 인체는 하루 종일 책상에 앉아 있지 않으므로 일어나거나, 스트레칭을하거나, 일정한 동작을 정기적으로하고 있는지 확인하십시오.
당신의 몸은 생각보다 더 당신의 마음에 영향을 미치고, 느린, 기면, 또는 낮음을 느낄 경우, 당신의 마음이 다른 것을 느끼기가 어렵습니다. 매일 운동을하는 것뿐만 아니라 매일 운동을하는 것이 행복에 큰 영향을 미치는 이유입니다. 포옹이나 미소 같이 기분이 올라갈 몸을 움직이는 영리한 방법에 대해서도 생각해보십시오.
6. 아직도 시간을 할애하십시오.
당신의 인생이 한 가지 일에서 다음 일간에 미친 대시라면, 행복은 당신에게 따라 잡기 힘들 것입니다. 당신이 천천히, 반영하고, 단순히 될 시간을내어 있는지 확인하십시오. 이것은 더 깊은 방법으로 자신과 연결할 수있는 방법 중 하나이며, 몇 주 동안 숙고해온 질문에 대해 명확하고 직관적 인 대답을 얻을 수도 있습니다.
요컨대, 당신의 삶에 행복을 환영하기 위해 할 수있는 많은 일들이 있지만, 그들 중 누구도 어려워야만합니다. 물론, 당신의 사고 방식을 바꾸는 것과 같은 몇 가지 일들은 시간이 걸릴 것입니다.하지만 당신이 올바른 노력을 기울이면 삶의 나머지 부분 동안 당신에게 연료가 될 버릇이 될 것입니다.
결국, 당신은 인간이 아니라 인간이된다는 것을 기억하십시오 . 너가 충분히 오랫동안 감속하면, 너의 만족은 다만 그때 그리고 거기 올지도 모르다.
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