자기 관리의 수준을 자신에게 부여하고 있습니까?
어느 날 새벽 커피를 마시면서 산소가 빠져 나가는 동안, 나는 내 부엌 창문을 들여다 보았고 아파트 건너편 안뜰로 내려다 보았다. 나는 작은 식물이있는 상자에 햇빛을 넣는 남자를 보았다. 처음에, 나는 그가 약간의 뜰을 만드는 것을하고 있었다라고 추정했다. 그러나 그 때 그는 햇빛에 상자를두고 떠나 버렸다는 것을 알게되었습니다. 추가 조사 (일명 "내 자신의 사업에 신경 쓰지 않고 창 밖을 내다 본다")에서 나는 작은 식물이 실제로 아름답게 유지 된 Bonsai 나무임을 알았다.
며칠 후, 같은 사람이 분재가있는 상자를 다시 햇빛에 넣은 다음 몇 시간 동안 거기에 놓아 두었습니다. 나는 이제 그것이 비타민 D를 흡수하도록 허락 한 후에,이 사람은 조심스럽게 식물을 보살 피는 것을 그의 집으로 다시 데려 간다고 공제했다. (누가 내가 수사 기관을 운영 할 수 없다고 누가 말합니까?)
이 사람이 분재 나무 (때로는 번성하고 있음)를 수시로 보며 내 마음을 따뜻하게합니다. 운이 좋을 때 나는이 의식을 눈치 채기를 고대합니다. 나무를 햇빛에 집어 넣는 것을 목격 하던지 아니면 이미 그 자리에있는 나무를 보는 것만으로도 내 마음이 기쁨으로 가득 찼습니다. 이 남자의 아름다운 의식은 나에게 나에게 확신을주기 위해 필요한 보살핌의 수준을 생각 나게한다. 그리고 이것은 또한 당신이 너 자신에게주고 싶어 할 수도있는 보살핌의 동일한 수준입니다.
우리가 무언가를 돌볼 때, 그것은 번창합니다. 이것은 나의 이웃 사람의 Bonsai 나무에서 또는 나의 개, Latte의 행복 수준에서조차 보일 수있다. 따라서 우리가 건강에 염려하는 목표뿐만 아니라 우리 자신과 같은 종류의 사랑과 보살핌을주는 것이 중요합니다. 이것은 처음에는 상식처럼 보일 수 있습니다. 그러나 우리가 다른 사람들과 목표를 토론 할 때, 종종 "나는 이것을 할 수 없었습니다"또는 "나는 그것이 그렇게되면 패자입니다."
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내가 아는 사람들이 체중 감량이 필요하다고 말하면, 종종 자신의 어조로 자기 혐오감을 느낄 수 있습니다. 나는 내가 450 파운드를 넘을 때 내가 얼마나 싫어했는지 알 수있다. 이러한 우리 자신에 대한 경멸은 우리에게 유익한 접근 방식이며 변화를 촉진 할 것입니다. "당신이 어떻게 보는지 싫어하므로 그것에 대해 뭔가를하십시오."그러나 어떤 크기로든 자신을 사랑하는 것을 배우고 난 후에 (250 파운드의 초과 체중을 제거하기 전과 후에 ), 나는 배웠습니다. 우리가 실제로 사랑하고 자신을 돌보는 경우 – 과체중이 얼마나되는지 또는 어떤 목표에서 얼마나 떨어져 있건간에 지금 우리가 바로 지금이 순간 에도 더 빨리 성공할 가능성이 높아집니다.
당신이 도전에 직면하고있는 좋은 친구 또는 가족을 안다면, 당신은 그들을 돕고 싶습니다. 그러나 만약 당신이 싫어하는 사람이라면, 그들은 당신의 퀘스트에 성공했는지 여부에 상관 없습니다. 글쎄, 당신이 더 애정 어린 방식으로 자신을 생각하고 내 이웃이 자신의 분재 나무를 주거나 개를주는 것과 같은 정도의 보살핌을 줄 때가 있습니다.
오늘과 매일 매일 너 자신을 위해 친절한 무언가를하십시오. 그리고 왜 당신이 슈퍼 모델인지 스스로 생각 나게하십시오. 갑자기 몸무게를 줄이거 나 목표를 달성하려는 경우 (건강 관련 또는 기타), 자신이 신경을 써서 일을하고있는 것이지, 역겨운 일이 아니기 때문에 그렇게하는 것입니다. 그것은 여행을 훨씬 더 즐겁게 만들 것이고, 나는 상상할 수 있습니다, 훨씬 더 성공적입니다.
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바로 이웃의 분재 나무와 마찬가지로, 따뜻한 햇살을 느끼며 부드러운 사랑의 보살핌을 받으며 번성 할 때 입니다.
