당신 자신은 얼마나 자신감 있니?

자신감은 자신을 아는 것으로 시작됩니다.

출처 : Unsplash의 rawpixel 사진

나는 나의 신간 서적 인 「자기 확신 워크 북 : 자존심을 극복하고 자아 존중감을 향상시키는 가이드」가 지난 1 주일 만에 완성 될 예정인 지난 몇 게시물에 대한 자신감에 대해 썼다. 이 포스트에서 나는 자신감이 행복한 삶에 관련된 거의 모든 영역과 어떻게 연관되어 있는지 설명했다. 마지막 게시물, 자신감있는 사람들이하지 않는 13 가지 일들이 일주일 만에 10 만 번 이상 보였습니다. 분명히 자신감은 뜨거운 주제입니다.

아래 퀴즈는 현재의 자신감 수준에 대한 통찰력을 줄 것입니다. 아래의 각 진술을 읽고 대부분의 경우 사실에 해당하는 경우 A에 동그라미하십시오. 약간의 시간이 맞으면 B로, 보통 그렇지 않은 경우에는 C에 동그라미하십시오. (당신은 종이 조각으로 답을 적을 수 있습니다.) 결국 나는 당신의 대답이 무엇인지 알려줄 것입니다.

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나는 나의 강점과 약점에 대해 현실적인 감각을 가지고 있습니다. A B C

나는 내가 믿는 것에 위험을 감수하려고합니다. A B C

나는 새로운 경험을 계획하고 준비한다. A B C

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나는 두려움과 의심에 대처할 수있는 방법이 있습니다. A B C

나는 과거의 성공을 기억할 시간이있다. A B C

나는 인생의 일부로서 실패를 인정한다. A B C

예기치 못한 변화에 대처할 수 있습니다. A B C

나는 도움과 지원을 요청하는 것이 편안하다. A B C

나는 인생에서 가치있는 것을 알고 있습니다. A B C

내 행동은 일반적으로 내 가치관과 일맥 상통합니다. A B C

나는 쉽게 포기하지 않는다. A B C

나는 모든 사람이 나를 좋아하거나 찬성하지 않을 것임을 알고 있습니다. A B C

내 고유 가치에 대한 감각이 있습니다. A B C

나는 좌절이 정상적이고 예상되는 것으로 알고 있습니다. A B C

나는 힘든 시간을 갈 때 나 자신을 때려 먹지 않는다. A B C

나는 새로운 것을 시도 할 때 내 생각을 마비시키지 않습니다. A B C

점수를 해석하는 방법은 다음과 같습니다.

주로 A : 자신감은 단단합니다. 귀중한 목표를 달성하는 데 방해가되는 것을 허용하지 않는 것이 좋습니다.

대부분 B가 : 중간에 있고, 때로는 자신의 업적과 다른 시간을 인식하고, 부족한 부분에 초점을 맞 춥니 다. 당신의 대답은 자신감을 약화시키는 일반적인 함정에 빠질 수도 있음을 나타냅니다.

대부분 C의 : 자신감은 좀 불안정하지만 괜찮습니다. 항상 “완전히”자신감을 가진 사람은 아무도 없다는 것을 기억하십시오. 자신을 위로하고 성취감을 느끼며 좌절을 처리 할 방법을 찾아야 할 수도 있습니다.

자기 확신 워크 북 : 자기 희생 극복 및 자부심 향상 안내서, Althea Press에서 발췌. Barbara Markway와 Celia Ampel의 저작권 © 2018. 이 책은 최고의 자아를 알고 실제 결과를 볼 수있는 실용적이고 접근 가능한 전략을 제공합니다. 워크 북은 목표를 설정하는 것으로 시작하는 5 단계 프로그램을 소개하고 수용, 마음가짐 및 자기 동정을 촉진하기 위해 근거 기반 전략을 사용합니다. 또한 대화식 연습, 체크리스트 및 퀴즈뿐만 아니라 자신감을 이해하고 그것이 의미하는 바를 이해하는 안내서도 포함되어 있습니다.