너는 Magic Touch를 얻었다.
신체적 접촉의 이점.
출처 : nastya_gepp / pixabay
Linda : 만약 내가 당신처럼 하드 코어 NPR 청취자라면, Michelle Trudeau와 함께 Morning Edition 쇼에서 건강 증진에 관한 이야기를 들었을 것입니다. 그렇습니다. 누군가와 육체적 접촉을하면 실제로 육체적, 정신적, 정서적 건강이 향상되는 신체의 능력이 향상됩니다. 정말! 지금 나는이 권리를 읽고있는 많은 사람들이 “글쎄, 이런! 모두는 이미 그것을 알고 있지 않습니까? 그것은 아주 오래된 뉴스입니다. “아마도 우리 중 일부는 아마도 그렇습니다. 그러나 Michelle은 치유력에 대한 몇 가지 새로운 시대의 의견과 믿음을 제공하는 것이 아니라, 그것을 뒷받침 할 과학을 가지고 있습니다. 그리고 3 일 후에도 매우 비슷한 주제의 기사가 실린 뉴욕 타임즈도 마찬가지입니다.
타임즈 는 국립 보건 센터 (National Health Institute)의 한 부서 인 보완 대체 의학 센터 (National Center for Complementary and Alternative Medicine)가 후원 한 연구에서 마사지가 신체의 생화학 적 변화를 일으킨다는 사실을 발견했다. 로스 앤젤레스의 Cedars-Sinai Medical Center에서 실시한이 연구는 성인 53 명을 모집하여 두 그룹으로 나누었으며 그 중 하나는 깊은 조직 스웨덴 마사지를 경험했으며 다른 하나는 가벼운 마사지 치료를 받았다. 결과는?
- 소금에 절인 양배추의 박테리아가 얇아 집니까?
- 새해의 결심을 당신을 위해 일하게
- 초록의 색으로 가십시오 : 당신이 지킬 수있는 새해 결심
- 사람들이 너무 많은 것을 지출하는 10 가지 이유
- 중독을위한 기술
스웨덴 마사지를받은 자원 봉사자들은 피와 타액의 스트레스 호르몬 코티솔, 코티솔의 증가를 가져올 수있는 호르몬 인 아르기닌 바소프레신 (arginine vasopressin)의 유의 한 감소를 경험했습니다. 그들은 면역 체계의 일부인 백혈구 인 림프구의 수가 증가했습니다. 더 가벼운 마사지를받은 자원 봉사자들은 스웨덴 마사지 그룹보다 만족감있는 호르몬 인 옥시토신이 더 많이 증가했으며 부신 땀샘이 코티솔을 분비하도록 자극하는 부 신피질 자극 호르몬 호르몬이 더 많이 감소했습니다.
그 연구의 주 저자 인 MD (Mark Hyman, MD)는 그 결과를 “호기심을 자극하고 아주 흥미 진진한”결과라고 불렀다. Trudeau 선생은 끝난 많은 다른 연구를 참조하여 보고서를 시작했다. “지지하는 촉감”이 사람들에게 다양한 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 선생님이 등 또는 팔에있는 학생을 만진 경우, 그 학생은 수업에 참여할 확률이 높습니다. 선수들이 팀 동료를 포옹하면할수록 게임은 좋아집니다. 의사가 만진 환자는 의사를 더 좋아하는 경향이 있습니다. 고객의 어깨를 만지는 웨이트리스는 일반적으로 고객의 어깨를 만지는 웨이트리스가 아닌 사람들보다 더 큰 팁을 얻습니다.
마이애미 대학의 터치 리서치 연구소 (Touch Research Institute)의 티파니 필드 (Tiffany Fields) 연구원은 압력 자극을받는 Pacinian corpuscles의 존재를 언급하고 그 수용체는 뇌에 신호를 보낸다. 이 신호는 뇌에있는 미주 신경으로 직접 이동하여 심장을 감속시키고 혈압을 감소시킵니다. 필드는 피실험자가 연설이나 시간 측정 수학 테스트와 같은 스트레스를 수행하도록 요청받은 연구를 나타냅니다. 피실험자의 파트너는 또한 연구원이 그들에게 말했을 때 그들과 신체적 접촉을하는 연구의 일부였다. 결과는? 손을 든 사람이나 안아주고 있던 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 혈압이 낮고 심장 박동이 낮았다.
DePauw University의 실험 심리학자 인 Matt Hertenstein에 따르면, 손을 잡고 있거나 껴안기 만하면 코티솔이 감소한다는 결과가 나왔습니다. “우리의 팔을 만지거나 스트레스가 많은 반응의 생리 학적 결과를 완충시키는 것”이라고 주장하는 사람. 지지 감각은 또한 종종 “포옹 호르몬 (cuddle hormone)”이라고 불리는 옥시토신의 방출을 증가시킵니다. “옥시토신은 신경 펩타이드이며 기본적으로 헌신, 신뢰 및 결합의 감정을 촉진합니다”라고 Hertenstein은 말합니다. “그것은 우리를 서로 가깝게 느끼게하고, 다른 사람들과의 연결을위한 생물학적 토대와 구조를 제공합니다.”
헤르 텐스 타인 박사는 영국에서의 최근 연구에 따르면 두뇌에서 우호적 인 접촉으로 인해 매우 활성화 된 뇌 영역을 정확히 지적했다. 눈 바로 위에있는 안와 전두엽 피질이라고하는 곳입니다. 그것은 달콤한 맛과 즐거운 냄새에 반응하는 동일한 영역입니다. 팔에 부드러운 촉감으로 다른 보람있는 자극과 마찬가지로 안와 전두엽 피질이 밝아지며 전기 자극의 캐스케이드가 심장을 느리게하고 혈압을 낮추어 스트레스를 덜어주고 더 편안하게 느끼게합니다. ”
그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다; 지지 촉구가 당신을 기분 좋게 만드는 것보다 더 많이한다는 과학적 증거 (충분하지는 않다); 실제로 우리의 생화학 및 생리학을 수정하고 우리의 면역 체계를 향상시킵니다. 그리고 아마도 터치는 상대방을 적게 인식하는 경향을 보이고, 의심보다는 신뢰를 가지며, 대인 관계 상호 작용에서 일반적으로 덜 방어적인 경향을 촉진합니다. 우리 세계 지도자들이 모두 매일지지를받는다면 행성이 어떻게 될지 상상해보십시오. “전쟁실”은 마사지 스튜디오로 변형 될 수 있고 국방부는 평화의 부서가 될 수 있습니다. 가능성은 상상할 수 없습니다. 이제 의회 대표들이 어떻게 우리 모두에게 실질적으로 도움이 될만한 것에 동의 할만큼 오래 논쟁을 멈추게 할 수 있는지 알아 내면됩니다. 그러나 저를 시작하지 마십시오.