Neil Gershon 저
우리의 게스트 블로거 인 Neil Gershon은 마음 몸 건강에 대한 새로운 접근 방식을 가지고 있습니다.
우리 모두는이 세상에서의 여정과 그 여정에 대한 이야기를 가지고 있습니다. 우리 중 일부는 어린 시절에 일어난 일을 다시 쓰거나 직장, 직업 또는 우리 삶의 신성을 어떻게 인식 하는지를 변경합니다. Neil은 마음이 건강이 좋아지고 건강 해지는 어떤 방법으로 신체를 재조정 할 수 있다고 생각하라고 촉구합니다.
그것은 장난 스럽지만 심각한 방법으로 하나가 더 젊다는 것을 결정하는 것과 관련이 있습니다.
당신이 생각하는 것을보십시오.
연대기 – 연령 구성 :
연대기는 인공적인 구조인가?
사회와 동료들은 우리의 연대기를 바탕으로 우리가 어떻게 느끼고 행동해야하는지 결정하게됩니까? 불행히도, 나는 둘 다 믿을 수 있습니다.
마음과 몸 :
당신이 35 살이고 무언가 잊어 버렸을 때, 당신은 그것을 그냥 어깨를 으.합니다. 50 세가 무언가를 잊어 버리면 그것이인지 저하의 시작인지 질문합니다. 35 세가되면 열심히 운동 할 때 아플 때, 전날의 강도에 자부심을 느낍니다. 당신이 50 세이고 비슷한 운동으로 인해 아플 때, 그것이 신체적 쇠퇴의 시작인지 질문합니다. 보시다시피, 이것은 우리 삶의 여러 측면에 적용될 수 있습니다.
불행하게도, 우리가 알고있는 것처럼, 우리는 일반적으로 같은 연령대의 사람들과 사교적으로 싸우고 있기 때문에 이러한 인식은 우리 동료들에 의해 강화됩니다. 함께 우리는 이러한 인식을 영원히 지속시킵니다.
지난 20 년 동안의 마음과 몸의 연결에 관한 수많은 책을 읽고 정신 상태와 신체 상태의 상호 관계와 긍정적 인 에너지의 힘에 관한이 이론들을 통합하기 위해 마음이 비슷한 효과를 갖는다는 것을 알게되었습니다. 노화. 그런 다음 나는 내가 좋아하고 편안함을 느낀 나이를 선택하여 실험을하기로 결정했다. (물론 가능성의 영역 내에서, 예를 들어, 47 세가 28 세라고 말할 수는 없지만 43 세가되지는 않는다)? 몇 년 동안 내가 선택한 나이에 머물러 있고, 또 다른 나이를 선택하여 또 다른 몇 년 동안 붙잡을 수 있습니다.
노화, 확언 및 천천히 시간 :
오늘 날 48 세에 이르렀습니다. 그런데 저는 몇 년 동안 “지 냈습니다”. 긍정적 인 긍정의 반복을 통해, 나는 48 세라고 자신하고 내 몸을 설득하기 시작했다. 예를 들어, 좋은 운동을 한 후에 나는 “48 세의 사람들에게 나쁘지 않다”고 말할 것입니다. 저는 은퇴 할 때까지 은퇴하기를 너무 조심스럽게 생각합니다 – 48 세에 은퇴를 생각합니까?
사실, 수년 동안 지금 “48”이되어 왔기 때문에, 사람들이 내 나이를 물을 때 실제로 주저하고 계산할 필요가 있다는 것이 내 사고 방식에 통합되었습니다. 이렇게 통합 해 나의 아이는 나의 생일의 앞에, “아빠 당신은 아직도 48 살이려고하고 있는가 또 다른 나이를 선택 했는가?”
규범 위반 :
신체에 대한이 정신 이론을 우리 사회와 관련된 노화 과정을 무시하는 것으로 해석 할 때, 저는 다양한 반응을 보았습니다. 어떤 사람들은 최근에 60 세가 된 친척이 “53”이되기를 바라는 것처럼 상대방을 구현하는 방법에 대해 더 흥미를 느끼고 호소력을 발휘했습니다. 다른 사람들은 회의적이었고 다른 사람들은 경멸감을 표시하기도했습니다. “나는 나이 들어서 편안하다.”라고 응답 한 사람들이있다. 건강하고 긍정적 인 결과를 얻기 위해 노화에 대한 정신적 인식을 변화시키는 것입니다.
회의적인 친구들에게 저는 30 년 전에 실시되었지만 제가 최근에 읽은 연구를 발표했습니다. 나는 그 연구가 나의 접근법을 확인했다고 느꼈다. 이 연구는 1981 년 심리학자 인 엘렌 랭거 (Ellen Langer)가 실시한 것으로 70 년대의 8 명은 5 일 동안 시간을 보냈다. 정치와 세계 사건에 대한 토론을 포함하여 1959 년처럼 행동하라는 지시를 받았으며 1959 년 그 시대의 흑백 TV와 잡지 등.
5 일 후, 손놀림, 유연성, 청력, 시력 및 기억력과 같은 특성이 개선 되었음이 검사되었습니다. 남자들은 실제로 더 젊었습니다.
당신은 몇 살입니까? 몇 살 이니?
그러나 우리는 정신이 노화에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대해 우리에게 가르쳐주기 위해 시간을 거슬러 올라 가기 위해 조직 된 피정을 필요로하지 않습니다. 나는 그것이 우리 스스로 달성 할 수 있다고 믿습니다.
그러한 회의론자들에게는 6 개월 동안 시험에 응 해주길 바랍니다. 더 어린 나이를 선택하고, 그 나이를 계속해서 반복하고, 그 나이에 따라 행동하고, 나이가들 때와 친목을 도모하고, 건강에 좋고, 행복하고, 힘이없고, 어쩌면 더 젊어 보이지 않는다는 것을 부정하려고합니다.
그리고 저는 5 월에 또 다른 생일을 맞이하고 있습니다. 저는 꽤 오랫동안 48 세를 즐겁게 지내고 있었기 때문에 그것을 반복 할 것입니다.
Neil Gershon은 의료 산업을 전문으로하는 코네티컷 주 스탬 포드의 변리사입니다.
