개가 어떻게 감정적 인 복지를 유도 하는가?

과학은 개를 소유 한 심리적 인 이점을 설명하는 데 도움이됩니다.

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“개는 너를 사랑하는 것보다 너를 사랑하는 것 보다이 세상에서 유일한 것이다.”- Josh Billings

개들은 (wo) 남자의 가장 친한 친구라고합니다. 이 감정 뒤에 논리는 대부분의 개 소유자에게 명백합니다 : 그들은 충성, 헌신, 사랑스럽고, 신뢰할 수 있고, 전형적으로 귀엽다. 누가 그 자질을 가진 가장 친한 친구를 원하지 않습니까?

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그러나 연구에 따르면 개들은 단순히 신뢰하는 친구 이상일 수 있습니다. 개 동반자와 함께 생활함으로써 얻는 신체적 이점을 증명하는 증거는 잘 기록되어 있으며 심혈관 건강 개선 및 신체 활동 증가와 콜레스테롤 저하 및 혈압 감소와 관련이 있습니다.

내 강아지가 나보다 더 걷고 하이킹을 할 수있는 것은 의심의 여지가 없습니다. 심지어는 잠옷을 입거나 커피를 마시 며 읽고 싶을 때도 있습니다. 그러나 육체 운동은 제쳐두고 개는 우리 일상 생활에 훨씬 더 많은 부분을 추가하고 과학은 따라 잡고 있습니다.

송곳니 원인의 더한면에 새로 추가 된 연구는 강아지가 우리의 매일의 정서적 및 심리적 스트레스뿐만 아니라 외상 적 사건에 대한지지와 평온함을 제공 할 수있는 다양한 방법을 보여줍니다.

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개와 그 개가 제공 할 수있는 혜택에 관한 조사 결과는 거의 없습니다.

개들은 우리에게주의를 가르쳐줍니다.

개를 바닥에 눕히고 태양 빛이 창문을 통해 들어올 때 몸을 가로 지르는 따뜻함을 경험합니다. 하버드 의과 대학 (Harvard Medical School)은 “강아지와 상호 작용할 때 얻을 수있는 가장 큰 심리적 이점 중 하나는 현재의 순간에 의도적으로 관심을 집중시키는 데 더 많은주의를 기울일 수있는 기회입니다.

개는 평소 산책하는 동안 마음을 고취시킬 수 있습니다. 뉴요커 (New Yorker )의 한 저자 인 프레데릭 그로스 (Frédéric Gros)는 “걸을 때 아무 것도하지 않고 걷는 것 외에는 아무것도하지 않습니다. 그러나 걷는 것 외에는 할 일이없는 것은 존재의 순수한 기쁨을 재발견하고, 어린 시절 전체에 침투하는 기쁨을 재발견 할 수있는 순수한 감각을 되 찾는 것이 가능하게합니다. ”

펼쳐지는 순간마다 열 수있는 자연스러운 능력을 가지고있는 개의 개, 즉 광경, 소리 및 냄새와 함께하는 시간은 우리가 그들의 모범을 따르도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 당신의 강아지와 함께 당신의 하루를 보면서 잠시 시간을내어 몸의 감각에주의를 기울이십시오. 몇 번의 심호흡을 통해 기분이 어떤지 주목하십시오. 당신의 감각을 이용하고 주위에서 일어나고있는 것을 맛보십시오. 그런 다음 좋은 본보기를 설정하여 개를 감사드립니다.

그리고 개를 명상하고 싶다면 UC-Davis 연구원 인 Elisabeth Paige가 시작한 Petitations 웹 사이트를 확인하십시오. Paige는 그녀의 개를 애 태우는 것이 현재의 순간에 그녀의 앵커가되었다는 것을 알았고, 그녀는 이후 그녀의 웹 사이트에서 가이드의 명상을 제공하고 “쁘띠 뜨는 법”에 관한 책을 썼다.

개는 스트레스 해소.

인생은 결코 끝나지 않는 스트레스와 할 일 목록으로 가득 차 있습니다. 최근 연구에 따르면 털복숭이 친구가 일하는 정신적 혜택을 보였고 Atlantic Health System, Mars Inc., Amazon, Etsy 등의 회사가 점점 더 많아지고 있습니다. 직원들에게 스트레스를 줄인다.

대학생들은 또 다른 스트레스 아웃 인구입니다. 브리티시 컬럼비아 대학 (University of British Columbia)이 치료 개를 데려 와서 드롭 인 세션 중에 애완 동물과 껴안을 기회를 246 명의 학생들에게 제공했을 때 Stress and Health에 게시 된 결과는 인상적이었습니다. 개들은 스트레스 수준이 크게 감소한 것으로 나타 났으며 행복과 에너지 수준이 높아졌다.

UBC의 심리학 명예 교수이자 공동 저자 인 스탠리 코먼 (Stanley Coren)은 “결과는 놀랍습니다. “10 시간 후에도 학생들은 치료 개 회의에 참여하지 않은 학생들에 비해 여전히 부정적인 감정이 약간 적고,지지가 더 많으며, 스트레스가 덜 느끼는 것으로 나타났습니다.”

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개는 우리를 자연으로 인도합니다.

개 소유자로서, 우리는 매일 우리 강아지를 산책하고 있습니다. 잘하면 하루에 몇 번. 그러나 강아지를 갖는 것은 우리가 녹색 공간에 들어가도록 동기를 부여합니다. 공원에서, 해변을 따라, 또는 숲으로 걸어가는 것입니다. 그리고 이러한 끈을 묶는 사람 (광산, 어쨌든)의 덕택으로, 자연에 대한 유혹은 우리에게 상당한 이익을 가져다줍니다.

최근 몇 년 동안의 연구에 따르면 자연은 스트레스 해소, 분위기 개선, 사회적 상호 작용 증진, 신체 활동 촉진, 통증 완화 및 창의력 향상을 통해 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고합니다. 도시 환경에서도 혜택을 누릴 수 있습니다. 연구에 따르면 작은 공원이든 끝이없는 해안선이든 녹지 공간에 있으면 정신 건강이 향상됩니다.

개는 공감을 제공합니다.

이라크 전쟁의 베테랑 인 벤자민 스텝 (Benjamin Stepp)이 통증을 느끼고 불안감을 느끼기 시작하면 그의 서비스 개 알레이 (Arleigh, Arleigh)는 처음에는 발바닥에 발을 올려서주의를 산만하게하려고합니다. Stepp이 응답하지 않으면 K9s For Warriors에서 온 Arleigh가 무릎에 머리를 얹을 것입니다. 그리고 그것이 작동하지 않으면, 그녀는 일어 서서 그녀의 발을 어깨에 올릴 것입니다.

감정적 인 전염 ( 동물과 사람 사이의 감정의 확산)으로 알려진이 능력은 과학 분야에서 주목을 끌고 있습니다. 비엔나 대학 (University of Vienna)의 최근 연구에 따르면 개들은 감정을 감지하고 좋고 나쁜 감정을 구별 할 수 있다고 제안합니다.

외상을 입은 뇌 손상을 입었고 등뒤 다리에 심한 고통을 겪었던 Stepp은 해외에서 봉사 할 때 화를 냈지만 더 이상 필요가 없다고 말했습니다. Arleigh가 주인의 분노와 불안감을 느끼게되면, 그녀는 자신의 부정적인 감정이 감소했다는 것을 느낄 때까지 마음가짐의 호흡과 다른 도구를 사용하기 시작하는 신호를줍니다.

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비엔나 대학 (University of Vienna) 연구의 저자 인 애니카 후버 (Annika Huber)는 “개들이 우리 인간과 자연 환경을 공유하기 때문에 우리의 정서적 발성이 그들과 관련이있을 것”이라고 말한다. “그것은 우리의 가까운 관계를 나타냅니다.”

개는 편안함을 가져옵니다.

아버지가 암으로 죽어 가던 때가 내 강아지 인 생강이었습니다. 매일 아침 병원에서 아버지를 방문하기 전에 그녀와 저는 비밀 장소 인 우리 근처의 공원에 숨어있는 바위가 많은 농어촌으로 걸어갔습니다. 나는 생각하고, 때로는 울고, 다른 시간은 좌절했고, 생강은 내 몸에 충분히 가까워 졌기 때문에 그녀가 나를지지 할 줄 알았습니다. 그녀는 나의 모든 움직임을 지켜 보면서 나의 단서를 기다렸다.

개가 가져올 수있는 편안함은 때로는 외상을 동반 한 다양한 상황에서 사람들과 접촉합니다. 로스 앤젤레스 타임즈 (Los Angeles Times) 지에 실린 한 기사에 따르면, 오렌지 카운티 검찰청이 제공하는 치료 견에서 젊은 성폭력 피해자들이 얼마나 편안함을 느끼고 있는지를 보도했다. 이 프로그램은 PANDA (PAWS [Pets Are Wonderful Support]라는 지방 검사의 필요를 지원하는 단체)와의 파트너십으로, 아동 학대 피해자가 자신의 경우에 만났을 때 성적 학대를 호소하도록 돕는 것을 목표로합니다.

신시아 워센 (Cynthia Woxen)은 그녀의 치료 개 Teagen (구형에서 5 년 전에 입양 한 전 레이싱 그레이 하운드)이 방에 들어 왔을 때이 아이들에게 웃는 얼굴을 보았다. “우리가 PANDA를 방문하는 동안 그녀가 [Teagen]이 그녀를 필요로하는 아이의 편을 떠나기를 거부 한 곳이 몇 번있었습니다.”라고 Woxen이 말했습니다.

개는 목적 의식을 제공합니다.

인간 이 자신의 삶에 목적이 있다고 느낄 때 사람들이 행복하다는 자신의 연구와 경험을 통해 외과 의사 인 Atul Gawande의 외과 의사 인 Atul Gawande의 노화와 의학에 관한 책인 Being Mortal 에서. 한 챕터에서 Gawande는 헌신적 인 의사가 식물, 동물 및 어린이를 데려 왔을 때 기쁨과 갱신을 찾은 황량한 요양원에 대해 씁니다. 여기에 발견 된 것은 많은 우울증 환자들이 식물에게 물을 먹일지, 아니면 작은 새가 먹는지를 확인하기 만하면된다는 것입니다.

다른 사람을 돌보는 필요성은 특히 노인을 위해 일어나야 할 일을하고 일어나기위한 목적 – 목적 의식 -을 제공합니다. 많은 사람들에게 젊은이와 노인이 그 의도를 이끌어 낼 수 있습니다. 우리는 그들을 먹이고, 걷고, 돌보고, 보답으로 작지만 애정을 갖습니다.

개들은 사회화를 촉진합니다.

개와 함께 산책을하고 기회가 주어지면 스누피가 다른 개를 냄새 맡거나 몇 번이나 킁킁 거리는 것을 몇 번이나합니까? 이 스 니프 세션은 가죽 끈의 반대쪽에서 인간과 대화를 시작하기위한 주요 기회입니다.

사회적 지원을하면 소속감이 생겨 복지에 필수적입니다. 네 개를 걷는 것은 지역 사회를 탐험 할 수있는 좋은 방법 일뿐만 아니라 이웃 사람들과 대화 할 수있는 기회이기도합니다. 50 세 이상 800 명이 넘는 사람들을 대상으로 한 연구에서 주당 4 회 이상 개를 다니는 사람들은 개를 소유하지 않은 사람들과 비교하여 건강한 노령화에 도움을주는 것에 비해 강한 공동체 의식을 느끼는 것으로 나타났습니다 .

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휠체어를 사용하는 사람들을 대상으로 한 연구에서 개가있는 사람들은 개가없는 사람들보다 더 많은 미소를 지으며 지나가는 사람들과 더 많은 대화를 나누었습니다. 유능한 사람들은 종종 시선 회피, 개인적인 거리 확대, 사회적 상호 작용을 간소화하는 등의 불편한 행동을 보여 강아지가 우호적 교류를 유도하는 요인이되기 때문에 이것은 중요합니다. 이 결과는 서비스견이 단순한 업무보다 큰 역할을한다는 것을 보여줍니다. 그들은 사회 연결을위한 기회를 향상 시키는데 이는 추가되고 의미있는 이점입니다.

그럼, 다음에 당신이 산책을하고 서두른 느낌이 아니라, 다른 개 주인과 농담을 즐기십시오. 한 애견 애인부터 다른 애견 애호가까지도 미소를 지어도 먼 길을 갈 수 있습니다.

개는 외로움과 우울증을 줄입니다.

우리는 소셜 미디어에 더 많이 관련되어 있을지도 모르지만 이러한 물리적 인 연결이 끊어지면 외로움은 건강에 유행하게됩니다. 실제로 Theresa May 총리가 문제를 해결하기 위해 고독의 장관을 임명했다는 영국의 우려가 충분하다. 그러나 연구에 따르면 개 소유권의 이점 중 하나는 동반자 정신과 사회적 지원으로 인해 외로움이 줄어들 수 있다는 것입니다.

미네소타 대학 (University of Minnesota)의 Boynton Health Service의 최고 의료 책임자 게리 크리 센슨 (Gary Christenson)에 따르면, 그것은 애완 동물의 충성도와 헌신에 달려 있습니다. “정신 건강에 큰 변화를주는 유대감과 동반자가 있습니다.”

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애완 동물 소유자는 우울증 발병률이 낮고, 집에 애완 동물이있을 때 우울증 증상이 더 적다는 연구 결과도 있습니다. “애완 동물이 가져 오는 진정한 존재감과 사회적 유대감은 매우 강력 할 수 있습니다.”라고 Christenson은 말합니다. “동물들은 우울한 사람이 가지고있는 경향이있는 부정적인 생각 대신에 집중할 수있는 것을줍니다. 애완 동물이주의를 기울이면 무조건적인 사랑과 용납을주고 있습니다. ”

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