명상과주의 깊은 관행은 서쪽으로 나아 갔고 현대 심리학의 이론과 실천에 상당한 영향을주었습니다. 더 이상 우리 삶의 거의 모든 측면에서 명상과 마음가짐의 이점에 대한 연구와 글을 찾는 것이 더 이상 어렵지 않습니다. 이러한 경험담은 다른 사람들이 삶의 일부분을 향상시키기 위해 이러한 관행을 제공하도록 설득 할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 시작하기가 너무 어렵거나 약속 된 결과를 보지 못했을 때 연습을 중단합니다.
다음 동영상에서 나는 마음을 바꾸거나 명상 연습을 비 방향성 활동으로 다가 가며 더 나은 방향으로 변화시킬 수도 그렇지 않을 수도 있습니다.
이 비디오에 언급 된 책 :
호흡에 의한 호흡 – Larry Rosenberg (http://amzn.to/2gfFrBq)
선 (禅) 마음, 초심자의 마음 – 스즈키 순류 (http://amzn.to/2wyFRta)
당신이가는 곳마다, 당신은 있습니다 – 존 카밧 – 진 (Jon Kabat-Zinn) (http://amzn.to/2weK96B)
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