나는 알렉산더 기술에 대해 전에 서술했다. 접근법은 만성 통증 환자에게 일상 생활에서 파괴적인 근육 및 정신적 긴장을 피하는 방법을 가르치는 접근법이다. 그러한 접근법을 고려해도 근본은 우리 대부분이 우리의 피부를 넘어 세계와 상호 작용하고 영향을 미치려고 시도 할 때 우리 자신을 완전히 인식하지 못한다는 가정입니다. 알렉산더는 시간이 지남에 따라 우리의 근육 조직을 부적절하게 사용하는 사람들은 세상의 감각적 인 감상의 예술을 잃어 버릴 것이고 궁극적으로 고통받는 사람들은 통증을 더 쉽고 만성적으로 고통 받게 만들 것이라고 믿었습니다. 우리의 동료 인간과 가장 일상적인 커뮤니케이션에 온다.
관계의 깊은 뉘앙스를 잊어 버리십시오.
근육 조직의 반복 오용 사례로는 체중이 고르지 않게 서있는 것, 부 자연스러운 각도로 머리를 들고있는 것 (우리 중 많은 사람들이 듣고있는 것을 보여줄 때처럼), 비효율적 인 보행으로 걷는 것 등이 있습니다. 알렉산더는 물리적 정신적 인 상처를 고정시키는 물리적 인 결함을 먼저 물리 치고 이러한 정신 물리학적인 잘못을 바로 잡았다.
불행히도 알렉산더 기술에는 무엇인가가 있다는 것을 "증명하는"것이 어려웠습니다.
몇 달 전에 "내과의 연대기"에 실린 기사까지.
요크 대학 (University of York)의 영국 연구원은 만성적 인 목 통증에 대한 일반적인 치료 (약물 치료 및 물리 치료)에 침술 또는 알렉산더 테크닉 운동을 추가하는 효과를 조사하기 위해 최초 무작위 통제 시험을 실시했으며 통증 감소 및 자기 효능감의 개선 가능성을 발견했습니다 .
모든 피험자는 일반적인 치료를 받았고 임의로 침술 (12 분, 50 분, 총 600 분), 무작위로 Alexander Technique (총 600 분 동안 일대일 세션 20 회까지) 또는 일반 치료 만. 연구진은 일반적인 치료와 비교하여 침술과 알렉산더 수업을 통해 기준선 통증 염증에서 통계적 및 임상 적으로 유의 한 12 개월의 감소를 발견했습니다. 또한 3 개월과 6 개월에 침술과 알렉산더 그룹에서 통증과 장애의 유의 한 더 큰 감소를 보였으며 정신 건강 점수는 12 개월 후 유의하게 더 큰 향상을 보였다
이 기사의 저자는 침술을 위해 장기간의 영향이 생활 습관 조언의 형태로자가 관리와 관련된 침술 관련 진단 설명과 관련이있을 가능성이 있음을 상기시켜줍니다. 마찬가지로 의미심장 한 알렉산더 수업은 스스로 관찰하고 미묘한 행동 변화에 대한 실질적인 훈련을 제공하여 기능을 향상시키는 근육의 조절을 가능하게합니다.
사람들은 장기적인 이익을 얻는 법을 계속해서 적용해야하기 때문에 두 가지 중재가 자기 관리에 참여하도록 동기를 부여받은 사람들에게 더 적합 할 수 있습니다. 이 견해는 침술이나 알렉산더 수업 후에 통증 관리의 자기 효능감이 증가하고 중재가 끝난 후 6 개월 이상 지속 된 통증 점수가 낮다는 것을 보여주는 증거에 의해 뒷받침됩니다.
우리의 고생이이 모든 것을 전에 알지 못했다면, 우리 몸은 항상 그렇게했습니다.
