Detox에게 귀하의 소셜 서클로 결심하십시오
당신을 끌어 당기는 사람들을 조용히 버리십시오.
많은 사람들이 건강식, 체중 감량을 위해 새로이 만들어진 결의안에 열심히 노력하고 있지만, 조금씩 다른 것을 고려하고 싶을 수도 있습니다. 새해는 항상 새로운 출발을 할 수있는 좋은 기회이지만, 진정한 질문은 그 새로운 시작을 만드는 방법입니다.
변화를 시도 할 때 우리가 직면하는 가장 큰 장애물 중 하나는 우리가 둘러싸고있는 사람들입니다. 우리의 소셜 서클은 중요합니다. 사회적 지원은 오랫동안 행복의 선도 지표 중 하나이며 스트레스의 가장 큰 완충 대 중 하나 인 것으로 입증되었습니다. 그러나 모든 사회 집단이 긍정적 인 것은 아니며 많은 사람들이 항상 우리를 끌어 내리는 길을 찾는 독성 “친구“의 영향으로 고통 받고 있습니다.
이반 미스너
출처 : “허가하에 사용 된 이반 미스너”
새해가 한창 진행되면 다른 종류의 해결책을 고려할 수 있습니다. BNI의 설립자이자 새로 발표 된 Who ‘s Your Room의 저자 인 Ivan Misner의 사회 계층에 관해서는 ? 인생 최고의 비결을 만드는 비결 은 우리 모두가 작은 집 청소를 할 수 있고 신년은 시작할 수있는 좋은 때라고 믿습니다.
미스너는 우리 모두가 우리의 사회 집단을 열심히 바라보고 우리 사회의 사람들 중 누가 우리를 끌어 당기거나 우리가 살고 싶은 삶의 방식으로 들어가는지를 고려해야한다고 생각합니다. Misner는 “상당한 양의 드라마를 만들지 않으면 서 연석에 누군가를 차버릴 수는 없지만 선반 위에 올려 놓으면 말할 수 있습니다.”라고 말합니다.
먼저, 귀하의 방에있는 사람보기
Misner는 “방”을 마음으로 정의합니다. 미스너는 당신이 의미심장하게 만나는 모든 사람이 당신의 방에서 어떤 식 으로든 살아 간다는 것을 믿습니다. 그래서 우리 모두는 꽤 큰 방을 가지고 있습니다. 그것은 당신이 만나는 모두가 당신의 방에서 끝난다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 일부 연구 결과에 따르면 과거에는 관계가 멀어도 의미있는 관계를 맺기 위해 50 시간에서 90 시간의 상호 작용이 필요합니다. 그는 이렇게 말합니다. “사람들은 당신의 인생에서 벗어 났을 지 모르지만 그들은 여전히 당신의 머리 속에 있습니다.”그래서 당신은 자신에게 물어야합니다. 당신의 방에있는 사람들은 당신에게 어떤 종류의 부정적인 영향력을 행사하고 있습니까? 그들이 어떻게 들어가고, 왜 당신의 삶에 그러한 부정적인 영향을 끼치는 지 이해하는 것이 중요합니다.
좋은 소식은 앞으로 나아갈 때 자신의 반성에서 배울 수 있고 친구들의 동그라미를 계속 큐레이팅하는 방법에 대해 더 깊이 생각할 수 있으므로 “방”을보다 건설적인 것으로 유지할 수 있다는 것입니다. 도전은 현재 귀하의 서클에 거주하고 독성이있는 사람들에 대해해야 할 일입니다. Misner에 따르면 부정적 영향 요인의 영향을 최소화하기위한 간단하면서도 효과적인 두 가지 전략이 있습니다. 양성 소홀과 동종 요법이 있습니다.
호의적 방치 신청
유독 한 사람과 협력하고 협력하는 것만으로는 효과가없는 것 같으면 해당 개인의 부정적인 영향을 최소화 할 수있는 방법을 찾아야합니다. 양심 방치는 그 사람을 방 뒤쪽으로 밀어 넣는 방법을 찾고 방의 앞쪽으로 나아가는 더 긍정적 인 영향을 줄 수있는 방을 마련하는 것에 관한 것입니다. “나는 교량 같은 종류의 남자를 태우는 것이 아닙니다.”라고 Misner는 설명합니다. 그러나 독성있는 사람들을 방 뒤쪽으로 옮길 수있는 방법을 찾아야합니다.
미스너 (Misner)는 때로는 사람들을 빙빙 돌리는 것이 더 쉽다고 생각합니다. “의도적으로 귀하의 답변 사이의 시간을 늘림으로써 거리를 좁히기 시작하십시오”라고 Misner는 말합니다. “동료와 함께 일주일에 한 번씩 가상 회의를 제안하십시오. 친구와 통화 할 때는 말을하고, 한 달에 한 번만 전화를 시작하십시오. 통화 / 이메일에 대한 응답 시간을 늘리고 매월 조금씩 시간을 늘리십시오. “문제를 무시한다고해서 문제가 해결되는 것은 아니지만 서클의 부정적인 사람들과의 접촉을 최소화하는 것은 해가 될 수 없습니다.
동종 요법의 용량 처방
서클에서 부정적인 사람들의 영향을 최소화하기위한 또 다른 방법은 이러한 개인과 언제 어떻게 상호 작용 하는지를 체계적으로 구조화하는 것입니다. 미스너 (Misner)는 이러한 사실을 동종 요법의 복용량 또는 최소, 그러나 중요한 노출에 대한 지침으로 설명합니다. 이것은 또한 당신을 끌고가는 사랑하는 사람들을 다루는 데 가치있는 접근 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, Misner는 “당신이 도착할 때가 지 직전에 알려주고, 특정 창을 특정하고 작게 유지할 수 있도록 몇 주 전에 미리 알려주는 대신에, 마을에있을 수 있고 만날 수 있습니다. 전화를 걸 때 전화를 걸면 너무 기뻐요.하지만 약속을하기 전에 얘기하는 시간은 5 분입니다. 또 다른 방법으로, 일대일 모임을하는 대신,이 사람의 복용량을 줄이기 위해 단체 모임을 설정하십시오. ”
당신 방에 누가 있는지 물어보십시오. 그들이 당신을 돕거나 아프고 있습니까? 2019 년을 당신의 방을 깨끗이하고보다 긍정적 인 삶으로가는 길을 걷는 해로 만드십시오! 미스너 (Misner)는 “가장 중요한 점은 인생의 가치와 즐거움을 더 해주는 사람들과 더 많은 시간을 할애함으로써 더 행복 해지고 더 많은 것을 성취 할 수있게 해줄 것”이라고 믿습니다.