CBT 원칙을 통해 더 나은 상인이 될 수 있습니까?
이 10 가지 기술은 일관되게 높은 성능을 지원합니다.
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주식 시장에서 백만 달러를 얻는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 2 백만부터 시작하십시오.
나는 최근에 Think Act Be Podcast에서 인터뷰 한 심리학자 Brett Steenbarger에게이 농담을 들었습니다. Brett는 금융 거래의 심리학을 전문으로하며 전문 상인이 지속적으로 높은 성과를 유지하도록 돕습니다.
브렛 (Brett)에서 배운 주요한 것들 중 하나는 금융 거래는 극히 까다로운 작업 라인이라는 것입니다. 브레 트 (Brett)의 말에 따르면 전업 상인이되기 위해 노력하는 20 명 중 19 명이 실패 할 것이라는 점을 강조하면서 전문 상인으로서 성공하기는 어렵습니다.
확률을이긴 사람들은 시장을 읽는 기괴한 능력을 소유하는 것과 같이 특정한 방법으로 특히 재능이있을 수 있습니다. 그러나 모든 상인이 그들의 게임을 위해 사용할 수있는 관행이 있습니다. 여기 브렛 (Brett)과의 대화에서 나에게 돋보이는 톱 10이 있습니다.
1. 완벽주의를 놓으십시오.
가장 많은 경력을 가진 삼진 (레지 잭슨과 짐 토미)을 보유한 두 메이저 리그 야구 타자는 모두 명예의 전당입니다. 가장 많은 경력을 쌓은 10 명의 NBA 선수 중 8 명은 명예의 전당에 올랐습니다. 다른 두 명인 코비 브라 이언트 (Kobe Bryant)와 더크 노비츠키 (Dirk Nowitzki)는 슈인 (shoo-ins)으로 간주됩니다.
어떤 직업에서도 가장 성공적인 상인은 실패합니다. 많이. 브렛 (Brett)이 지적한 것처럼 “금융 시장은 완벽하게 예측할 수 없다. 따라서 가장 성공적인 거래자조차도 승리율이 50 %를 약간 넘는 경우는 드물지 않습니다. ”
완벽주의의 문제는 상인이 필연적으로 무역에서 패배 할 때, 피할 수없는 거래의 일부가 아닌 개인적인 실패로 경험하게된다는 것입니다. 그들은 또한 무역 후에 만 배운 정보를 바탕으로 “나는 잘 알았어 야했다”고 생각하는 편견에 시달릴 것입니다. 그들의 손실 원인을 오해함으로써 그들은 지나치게 좌절하고 소란스럽게되고 미래의 거래에서 덜 효과적 일 수 있습니다.
2. 내면의 수다를 생각해보십시오.
우리가 우리 자신과 이야기하는 방식은 우리에게 일어나는 일들에 대해 어떻게 느끼는지, 다른 것과 마찬가지로 거래하는 것과 관련이 있습니다. 브렛 (Brett)은 “우리가 자기 대화를 바꿀 수 있다면 우리는 감정적으로 반응하는 방식을 우리의 이익과 손실에 맞게 바꿀 수있다”고 말했다.
우리의 자기 대화에서 중요한 부분은 손실에 대해 어떻게 생각하는지입니다. Brett는 거래자가 손실을 후속 거래를 “역 설계”할 수있는 기회로 취급하도록 권장합니다. “우리는 손실로부터 배우기 위해 건설적인 방법으로이 문제를 검토하고 의사 결정을 향상시키기 위해 그러한 학습을 사용합니다.”따라서 상인은 “무역에서 이익을 얻거나 무역에서 얻은 이익을 얻습니다. 우리는 긍정적 인 것을 제거해야합니다. ”
브렛 (Brett)은 무역 거래가 끝난 후 같은 위치에있는 동료에게 어떻게 대응할 것인지 상인에게 조언한다. “일반적으로는 잘 알았어 야 했어”, “결코 성공할 수 없다. 당신이 이것을한다면. ”
3. 성공에서 배우십시오.
성공은 또한 배울 수있는 기회입니다. 브렛 (Brett)은 “솔루션 중심 전략”을 설명했습니다. “성공을 검토하여 성공한 점을 확인한 후 어떻게 수행 했습니까? 어떻게 성공 했습니까? “이 검토를 바탕으로 장래에 도움이 될 규칙을 개발할 수 있습니다.
잘하는 일에 초점을 맞추면 사람의 사기를 높일 수 있고, 많은 시간 동안 성공한 피할 수없는 손실에도 불구하고 생생하게 기억할 수 있습니다. 그것은 또한 하나의 거래 패턴에 대한 더 둥근 된 계정을 제공하기 때문에, 손실로부터 배우는 것과 함께 사용될 수 있습니다.
4. 거래의 흥망 성쇠와 개인적인 가치를 분리하십시오.
거래는 정신적으로 소모적 일뿐만 아니라 정서적으로 과세 될 수 있습니다. 다른 분야의 삶과 마찬가지로, 거래자는 자신이 가져 오는 사고 방식을 통해 거래의 필연적 인 스트레스에 더할 수 있습니다. Brett는 “상인들은 이익 손실 보고서를 토대로 자신의 역량과 자부심을 측정함으로써 곤경에 처할 수있다. “일단 우리가 통제 할 수없는 거래에 우리의 가치를 둔다면 심리적으로 취약해진다.”
Brett는 트레이더가 잠재적 인 손실을 개인적으로 위협적이라고 해석하기 때문에 매일 “전투 또는 비행”경험을 만들어내는 것으로 나타났습니다. 결과적으로 거래자는 감정적 인 소진이나 상인으로서의 실제 실패의 위험이 더 커집니다.
5. 정서적으로 다양 화하십시오.
상인의 복지가 전적으로 자신의 업무에 싸여 있다면, 그들은 손실로 인해 큰 영향을 받게 될 것입니다. 거래 성능이 자신의 정서적 인 상태에 미치는 영향을 막기 위해 상인들은 다른 방식으로 부자가되는 삶을 위해 노력해야합니다. “긍정적 인 정서적 인 상태로 가득 찬 삶을 사는 경우, 우리는 훨씬 더 균형을 이루며 상승하고 하락하는 포트폴리오와 같은 개별 행사의 기복을 훨씬 더 잘 견딜 수 있습니다.”
따라서 거래에 집중하는 것이 성공의 가장 확실한 길로 보일 수는 있겠지만 실제로는 모든 돈을 단일 주식에 투자하는 것과 달리 엄청난 위험입니다. 이러한 움직임은 때때로 성공할 수도 있지만, 장기적인 전략으로는 바람직하지 않습니다. 실제로이 원칙은 관계, 자기 관리, 취미 및 개인적 및 영적 개발에 시간과 에너지를 투자하는 것을 의미합니다.
6. 당신의 힘을 발휘하십시오.
두 명의 상인은 비슷합니다. 예를 들어, 일부는 더 직관적 인 반면 다른 일부는 분석적이며, 최고의 상인은 고유 한 강점 프로파일을 이용합니다. 개인의 능력이 무엇이든, 성공적인 거래자는 “의사 결정에서 이러한 강점을 활용할 수 있습니다.”따라서 한 사람의 거래 활동은 “자신이 잘하고있는 부분에 기반을 두어야합니다.”
이 원칙은 Roger Federer 대 Rafael Nadal 같은 지배적 인 테니스 선수와는 분명히 다른 스타일에서와 같이 다른 영역에서도 마찬가지입니다. 성공하려면 자신의 최고의 버전을 가져야합니다. 브렛 (Brett)이 말한 것처럼이 접근법의 또 다른 이점은 자신의 작업에서 훨씬 더 즐거움을 찾고, 자신의 행동이 자연 스레 자신의 능력의 연장처럼 느껴질 때 흐름의 상태에 도달 할 확률이 높다는 것입니다.
7. 거래를 추적하십시오.
자기 인식은 거래자가 잘 작동하고 무엇이 효과가 없는지를 이해하는 데 중요하며, Brett는 거래자가 저널에서이 정보를 추적하도록 권장합니다. 저널에는 성공한 거래와 잃는 거래에 대한 요약, 거래의 성공 여부에 대한 아이디어 및 후속 작업의 목표를 개발하는 데 도움이되는 기타 정보가 포함될 수 있습니다.
이러한 자기 성찰은 “고의적 인 관행”에서 매우 중요합니다. 왜냐하면 상인들은 과거의 성과를 활용하여 미래를 향상시킬 수 있기 때문입니다. Brett는 아주 노련한 상인을 위해조차 연습을 추천한다. “시장이 계속 변하는 한, 우리는 계속 적응해야합니다. 따라서 우리가 금융 시장에서 경험이 있더라도, 저널은 우리가 변화와 변화에 적응할 수 있도록 도와줍니다. ”
8. 당신의 감정을 조심하십시오.
전문 상인의 평판과 재정적 생존은 거래의 질에 달려 있습니다. 이러한 높은 지분과 시장의 끊임없는 변화를 고려하면 불안과 좌절과 같은 스트레스 관련 감정은 드문 일이 아닙니다.
거래자들은 특히 “시장의 움직임을 우리의 이익과 손실 또는 무역 경력에 대한 위협으로 해석 할 때 스트레스 반응을 경험할 가능성이 있습니다. Brett는 또한 거래가 “경쟁이 치열하고 주도적 인 사람들”인 경향이 있으며 통제가 불가능한 요인으로 인해 어려움을 겪을 때 좌절감을 유발할 수 있다고 지적했습니다. 패배.
브렛 (Brett)은 스트레스가 상인의 수면, 기분, 에너지 수준에 미칠 수있는 잠재적 인 영향을 강조하여 연구, 집중 및 의사 결정의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 상인은 자신의 손실을 보복하려고 할 때 감정적 인 거래 또는 “복수 거래”에 빠지게됩니다.
고맙게도 스트레스 수준을 높일 수있는 방법이 있습니다. “자기 인식이 우선”이라고 그는 말했다. “우리가 겪고있는 것에 대해 알지 못한다면, 그것에 대해 아무 것도 할 수 없습니다. 거래자는 싸움 모드 또는 비행 모드로 전환하는 시점을보다 빨리 알 수 있습니다. “그 시점에서 그들은 명상 및 생체 자기 제어 중이 죠와 같은 기술을 사용하여 신경계의 활동을 제한 할 수 있습니다.
9. 농도를 유지하십시오.
성공적인 거래는 강력한 집중력을 필요로하며, 여러 요인이 지속적인 집중을 촉진 할 수 있습니다. Brett는 거래 환경이 가장 중요한 변수 중 하나라고 지적했습니다. 이상적인 조건은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일부 거래자는 매우 활발한 환경에서 더 나은 반면 다른 사람들은 조용한 사무실에 있어야합니다. 좀 더 미묘한 수준에서, 컴퓨터 화면의 레이아웃과 어떤 앱이 열려 있는지가 중요합니다.
Brett는 주목해야 할 점은 상인들이 관심을 유지할 수있는 능력의 한계를 알아야한다는 것입니다. “여러 번 거래 문제는 위대한 정서적 격동의 결과가 아닙니다.”단순히 피로의 결과입니다. 초점을 되찾기 위해 그는 스크린에서 벗어나거나, 운동을하거나, 운동을하거나, “힘의 낮잠”을 취한다.
10. 당신 자신의 실시간 트레이딩 코치가 되십시오.
트레이너는 연습과 자기 인식을 통해 내부 대화와 정서적 인 상태를 관리하는 기술을 사용하여 자신의 코치가 될 수 있습니다. 브레 트 대변인은 과잉 반응을 보일 수있는 시점에 스스로를 붙잡기를 원한다고 말하면서 “침착하고 집중된 기준선으로 스스로를 이끌어 갈 것”이라고 말했다.
거래 일 동안의 명상 휴식은 매우 유익 할 수 있다고 그는 덧붙였다. “그들이 머리가 엉뚱한 곳에 있다고 인정하면 훨씬 더 건전한 방식으로 거래를 재개 할 수있다.”
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Dr. Brett Steenbarger와의 대화가 가능합니다.
