자기 관리가 인기가 급증하고 있다는 것을 의심하기가 어렵습니다. 뉴스 기사에 대한 상태 업데이트에서 사회 전반에 퍼져있는 셀프 케어의 분명한 증가를 놓치기는 어렵습니다. 셀프 케어는 2018 년에도 가장 인기있는 앱 테마였습니다. 1 월에는 종종 자기 개선이 주제 였지만 반즈 앤 노블 (Barnes and Noble)은 최근 처음으로 다이어트보다는 정신 건강을 향상시키기 위해 책에 투자 한 사람이 더 많다는 보고서를 발표했습니다 및 체력.
이 변화의 원인은 무엇입니까?
정신 건강 치료사이자 교육자 인 셀프 케어는 우리 시대의 새로운 용어가 아닙니다. 이 개념은 항상 내 사무실과 교실에서 다루어졌지만, 나는 그 어느 때보 다 더 많은 사람들이 자기 상황을 넘어선 자기 관리를 언급한다고 들었다. 그러나 자기 관리에 대해 질문을하고 그것이 정말로 중요한지 궁금해하는 사람은 저를 신뢰하십시오, 당신은 혼자가 아닙니다. 자기 사랑 애호가로서이 용어로 호기심을 자극 한 사람들을 돕는 것이 영광입니다. 나는 항상 배고픈 마음으로 자기 개선을 요구받는 사람들에게 질문을 받았지만, 나는 사람들에게 다음과 같이 묻는다.
셀프 케어에 대한 큰 문제는 무엇입니까?
자기 관리가 정말로 필요한가요?
나는 거품 목욕을 할 시간이 없다. 바쁜 삶에 어떻게 자기 관리를 적응시킬 수 있을까?
왜 모든 사람들이 갑자기이 모든 것에 관심을 가지는 것입니까?
내가 자기 관리가 필요하기 때문에 계획을 취소하는 것이 괜찮습니까?
… 그리고 내 새로운 개인 즐겨 찾기
자기 관리가 왜 유행입니까?
다른 사람들이 자기 관리에 대해 배우고 개선 할 수있는 기회를 갖게되어서 고맙지 만, 마지막으로 질문하는 것이 현재의 마음에 드는 것입니다. 실제로 셀프 케어에 대해 어떻게 생각 하느냐고 묻습니다. 자기 관리가 명성을 얻는 데 15 분이나 걸릴 것인가?
자기 관리 란 무엇인가?
자기 관리가 추세인지 여부를 조사하기 전에, 우리는 자기 관리가 수반하는 것이 무엇인지 명확히해야합니다. 셀프 케어는 존재감, 참여, 건강 및 자기 사랑을 육성하기 위해 우리 모두가 필요로하는 전체 론적 과정입니다. 자기 관리는 하나의 기술이 아닙니다. 대신 자기 관리에는 다양한 요구를 충족시키기 위해 다양한 작업이 포함됩니다. 셀프 케어 전략 간에는 유사점이있을 수 있지만 셀프 케어는 주관적이며 사람마다 다를 수 있습니다. 따라서 요가가 친구가 평형을 찾도록 도울 수는 있지만,이 방법이 당신을 위해 일할 의무가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
셀프 케어는 고객의 요구를 적극적으로 고려하고 보살피며 웰빙을 유지하기위한 지속적인 프로세스입니다. 이 진행중인 프로세스는 까다로울 수 있습니다. 반면에, 특히 사랑하는 사람들 앞에서 자신을 돌보는 것을 잊기 쉽습니다. 에너지가 부족하고 시간이 부족한 상황에서는 다른 사람을 위해 자신의 필요를 포기할 가능성이 특히 높습니다. 시간이 지남에 따라 위험 할 수 있습니다. 또한 다른 사람들을 돌보는 경우, 자신을 돌보아 본보기를 세우고 자기 방치를 막는 것이 중요하다는 것을 보여주는 것이 도움이됩니다.
개인적인 요구를 무시하면 건강과 자기 사랑이 악화 될 수 있습니다. 예를 들어, 불안, 산만, 분노, 피로 증가를 느낄 수 있습니다. 또한 수면, 관계 만족, 자부심, 공감, 연민의 감소를 경험할 수 있습니다. 적절한자가 관리없이 스트레스에 지속적으로 노출되면 우울증이나 심장병과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
자기 관리는 단순한 추세입니까?
대중의 증가로 인해 우리는 셀프 케어가 단순히 추세 일 뿐이라는 결론에 이르게 할 수도 있지만, 최근 몇 년 동안 꾸준히 인기가 높아지면서 침체의 조짐이 나타나지 않는 것으로 보입니다. Gracy Obuchowicz, self-care facilitator, mentor, and coach에 따르면, 이것은 “사람들은 지식에 대해 정말로 배고프다.”라고 생각합니다. 우리는 우리의 필요에주의를 기울이는 것이 웰빙을 촉진시키는 데 사용될 수 있다는 것을 인식하기 시작했습니다. 더 많은 사람들이 정신 건강 투쟁에 대해 공개 토론을하고, 이후에 치유와 회복을위한 더 많은 기회를 창출하고 있습니다. 마찬가지로, 정신 건강의 중요성에 대해 더 많은 사람들이 눈을 뜨고 있으며, 정신 건강을 유지하는 데있어서 자기 관리가 수행하는 실질적인 역할이 있습니다. 우리는 정신 건강을 우리의 육체 건강만큼 중요하게 생각하기 시작할 수도 있습니다.
우리 가 자기 관리의 미래를 예측할 수는 없지만 , 우리 가 자기 관리를 어떻게 수행하는지 관리 할 수 있습니다 . 자기 관리가 단순한 추세인지 궁금한 점이 있다면 대답은 사람마다 다를 수 있습니다. 자신 만의자가 치료를 시행하기를 꺼려하거나, 의도하지 않은 상태로 환자의 습관을 복사하거나, 자기 관리의 더 깊은 목적에 연결하고 싶지 않은 경우, 자기 관리가 당신. 진정으로 자기 관리를 채택하는 것은 생활 방식의 변화입니다. 당신이 관념에 흥미를 느끼고 루틴을 변경한다면 그것은 시작에 불과합니다. 셀프 케어는 귀하의 필요 사항을 반영하고 자신에 대한 투자를 통해 귀하 자신의 최고의 버전이되는 지속적인 프로세스입니다. 따라서 단순히 추세인지 아닌지 생각해 보는 대신 개인적으로 개념에 접근하는 방법을 생각해보십시오. 그것이 당신에게 심각하게 문제가된다면, 그것은 당신의 인생에서 한순간 추세가되지 않을 것입니다.