ADHD를 가진 재능있는 성인을위한 팁
2e 성인이 선물을 발견 할 수 있도록 도와주는 에릭 티버스 코치
Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder의 많은 신화와 오해 중 예외적으로 똑똑한 사람들은 ADHD를 가질 수 없다는 것입니다 (또는 반대로 ADHD는 독창성과 높은 지능의 선물로 미리 포장되어 있습니다).
그러나 토마스 브라운 박사는 “ADD와 높은 IQ의 신비에서”ADHD는 사람이 얼마나 똑똑한 지와 아무런 관련이 없습니다. ADD를 앓고있는 일부 사람들은 IQ 테스트에서 초능력을 보이며 평균 점수가 많은 점수를 얻었고 일부 점수는 훨씬 낮습니다. “ADHD의 어려움은 현명한 선택의 부족이 아니라 효과적인 업무에 스마트를 배치 할 수없는 만성적 인 능력에 의한 것입니다. 다른 사람들과 어울리는 데에. ”
러셀 바클리 (Russell Barkley) 박사는 “ADHD는 무엇을해야 할지를 아는 것이 문제가 아닙니다. 그것은 당신이 아는 것을하는 것의 문제입니다. ”
도전의 두 번
ADHD와 함께 존재하는 영재 성은 두 가지 예외적 인 예 또는 2e입니다. 대부분의 사람들이 삶과 학습을 경험하는 것과는 다른 두 가지 예외입니다 (Dr. Dan Peters의 “The Twice-Exceptional Adult”참조). 어른들이 나중에 2E 인 것을 깨닫는 것은 어른들에게는 드문 일이 아닙니다. 어린이로서 ADHD 증상이나 ADHD에 대해 약간 보완 할 수 있었기 때문에 ADHD가 중심 단계에 있었고 재능에 대한 인식을 배제했기 때문입니다. Marianne Kuzujanakis 박사 는 “영재 아동과 성인 의 오진과 이중 진단 (제 2 판)”의 공동 저자는 “일부 재능있는 어린이는 자신이 가지고 있지 않은 정신 건강 장애로 잘못 분류되고 약물 치료를받는 반면 다른 사람들은 학습을 위해 인식 할 수 없거나 그들이하는 정신 질환 “이라고 말했다.
2e 성인 및 감정적 인 홍수
에릭 티버스
출처 : Eric Tivers
면허를받은 임상 소셜 워커 인 Eric Tivers, ADHD rewired의 코치 및 포드 캐스터는 재능이 있고 ADHD를 앓고있는 많은 고객들과 함께 일하며 최근에 2e 성인에 대한 경험과 팁에 대해 인터뷰했습니다.
Eric은 대학에서 ADHD를 경험했으며, 어제 진단 받고 치료를받은 것처럼 기억합니다. 그는 최근 온라인 ADHD Women ‘s Palooza에서 Linda Roggli에게 “처음으로 정상적인 느낌이 들었습니다. 나는 실제로 내가 읽고 있던 것을 읽고 이해할 수 있었고, 평생 처음으로 나는 As를 얻고있었습니다. “그러나 그는 자신을 위해 변호사를 키웠으며, 성공 유지에 대한 불안을 제기했습니다. ADHD를 가진 사람들은 그들이 내일 할 수있는 일을 내일 반복 할 수 있는지, 그리고 어제 그들이 어떻게 할 수없는 것처럼 보이는지에 대해 그들이 어제 성공할 수 있었던 방법을 이해하지 못하는 경우가 종종 있습니다.
Eric은 ADHD를 가진 고도로 지능적인 고객이 붙잡히거나 압도 당하면 “더 쉽게 범람하거나 종료합니다.”라고 토마스 브라운은 “ADHD의 작업 기억 장애로 인해 순간 감정이 너무 강해질 수 있습니다 하나의 강렬한 감정으로 뇌를 범람시킨다. ”
재능있는 사람, 종종 에릭이 일상적인 일을 쉽게 수행 할 수 없거나 정상 속도로 느려지거나 간단히 임원 측면에서 과장되어 버리는 것에 대한 좌절 기능은 신속하게 관리하기 어려워지는 감정이나주의 집중의 초점을 유발합니다.
2e 성인을위한 ADHD 코치 팁
감정적 인 홍수 및 기타 2e 문제를 돕기 위해 Eric Tivers는 ADHD를 경험하고 평균 곰보다 똑똑한 사람을 위해이 세 가지 팁을 제공합니다.
1. 재능은 반드시 선물이 아니라는 것을 받아들입니다. ADHD와 영재 모두 저조한 이름입니다. 왜냐하면 ADHD는 주로 주의력 결핍이나 과다 활동에 관한 것이 아니며, 재능은 선물이 아닌 다른 느낌을 줄 수 있기 때문입니다. 에릭은 재능있는 사람들은 모든 것이 쉽게 이루어져야한다는 기대를 내재화 할 수 있다고 말합니다. 또는 그들이 고도로 지능적이거나 비정상적으로 재능이 있기 때문에 무엇이든지 성공할 수 있어야합니다. 이러한 기대치는 일반적으로 적절하지 않으며 ADHD 환자의 경우 더 문제가됩니다. ADHD 환자는 다른 사람들이 쉽게 얻을 수있는 일상 생활의 일부 측면을 본질적으로 어렵게 만듭니다.
2. 자기 동정을 실천하십시오. 특히 수년 동안 진단되지 않은 ADHD 환자의 경우, 비현실적인 기대와 자기 이해의 부족이 결합되면 지속적으로 자기 비판을받을 수 있습니다.
내가 왜 이럴 수 없어?
왜 내가 다시 망쳐 버린거야?
Eric은 같은 단어를 사용하지만 호기심과 자기 지식의 강조와 음색으로 바꾸라고 제안합니다.
내가 왜 이럴 수 없어?
내가 왜 이걸 다시 망쳤 습니까?
왜 이렇게 어려운거야?
왜 내가 그 같은 실수를 계속하고 있니?
자기 비판 대신에, 그는 고객이 문제 해결 접근법을 취하여 스스로에게 도전하여 무엇이 효과가 있는지 파악하고 해결책과 해결 방법을 찾도록 권장합니다. 중요한 투쟁을 통해 일하고 성공을 거둔 기회를 갖게되면 자신감을 갖게되고 무엇을 할 수 있는지 궁금해하기 시작합니다.
“나는 정말 나쁘다. 웃음으로 인정한다.하지만 나는 그런 것들에 집중하는 데 시간을 낭비하지 않는다. 나는 그것을 무시하지 않고 있지만, 도움을 요청하고 당신이 어떤 일에 도움이 필요하다는 사실을 알고 싶다. ”
3. 커뮤니티를 찾으십시오. 재능이든 ADHD이든 Eric은 “그것에 대해 읽지 마라. Podcast를 듣지 마십시오. 지역 사회를 찾으십시오. “이것은 ADHD의 오명과 영재에 대한 반대의 낙인으로 인해 특히 중요합니다.”당신의 이야기를 공유하고 사람들이 생각한 것만 말할 수있는 커뮤니티를 찾으십시오. ” 커뮤니티의 중요성은 최근 몇 년 동안 코칭 및 책임 활동 그룹 활동에 집중 한 이유 중 하나입니다.
어떤 사람들은 ADHD와 재능을 선물로 보는 반면, Eric은 자신이 관심을 가진 사람에게주는 선물이 아니라고 말합니다. 그러나 그들은 기회를 제공합니다 :
“장애물이 우리의 길에 들어갔을 때 이러한 것들을 해결할 수있는 방법을 찾을 수 있다면 우리는 해결 방법을 발견 할 때 선물을 발견 할 수 있습니다. 때로는 모래, 탄력, 자기 옹호, 자기 결정, 자기 인식의 선물은 이동이 적은 길에서 우리가 찾은 것입니다. ”
