스트레스 받거나 우울한 느낌? 때로는 어둠의 정취에서 벗어나기 위해 자신 밖에 서 있어야합니다.
그리고 이것은 제 의견이 아닙니다. 긍정적 인 심리학 전문가 인 Martin Seligman의 연구 결과입니다.
Seligman에 따르면 행복에 대한 세 가지 경로 가 있습니다.
1. 쾌적한 삶
2. 좋은 삶
3. 의미있는 삶
"즐거운 삶" 은 기본적인 순간 순간의 만족입니다. 마티니를 낮추거나 컴퓨터 게임을하는 것과 같은 간단한 일을합니다. 그러나 결국, 지루해지며 더 많은 것을 원할 것입니다.
"좋은 삶"이란 "참여"를 통해옵니다 . 친구 나 가족과 시간을 보내거나 보람있는 프로젝트에 참여합니다. 이것은 행복의 먹이 사슬에 대한 스텝 업입니다.
그러나 가장 큰 행복감은 "의미있는 삶" 을 이끌어내는 데 있습니다 – 개인적인 힘을 사용하여 더 큰 목적을 달성하십시오.
"자선 대 재미" 라는 실험에서 Seligman은 즐거운 활동 (영화를 보거나 맛있는 아이스크림을 먹는)과 다른 그룹이 자선 활동 (수프 주방에서 자원 봉사, 독서 장님에게).
맞춰봐? 즐거움의 행복의 잔광은 이타적인 행위를하는 것에 대한 영원한 행복과는 아무런 관련이 없습니다.
의미? 다른 사람들에게 도움이된다면 기분이 좋을 것입니다. Seligman에 따르면, 기분이 좋아지는 것이 가장 좋습니다.
내 추측? 이타주의는 자부심을 높이기 때문에 기분을 높여 행복을 증가시킵니다. 플러스 다른 사람에게주는 것은 너 자신의 외부에서 얻고 당신의 문제에서 흐트 저리십시오.
바운스 백 지정 :
자신에게 물어:
어떤 사랑의 행위를 할 수 있습니까?
더 큰 도움이 필요한 사람들을 어떻게 도울 수 있습니까?
지속적인 기부를 할 수있는 흥미롭고 힘을 실어주는 자선 단체는 무엇입니까?
참고 : 위의 내용은 바운스 백 도서 – 외부에 상징적 인 고무 덮개가 달려 있고 온갖 종류의 탄력성 심리 요법 팁에서 발췌 한 내용입니다. 앤서니 로빈스 (Anthony Robbins)의 칭찬을 받았습니다! 압박감이나 우울함을 느낀다면 탄력성 심리 기술을 더 많이 발견 할 수 있습니다.이 줄을 클릭하면됩니다. 바로 지금 당장!
