내 이메일받은 편지함은 내가 오랫동안 들었던 가장 어리석은 주장에 응답하도록 요청하는 사람들과 오늘 넘쳐났습니다. 많은 비인간 동물 (동물)이 풍부하고 깊은 감정적 인 삶을 경험한다는 상세한 과학 연구에 관한 수많은 에세이를 출간 한 신문 인 New York Times에 어떻게 든 들어간 에세이에서 케이트 머피 텍사스 기자는 "먹는 것은 하루에 세 번 연습 할 수있는 정설이다. 우리가하는 […]
그냥 임금 삭감 했어? 당신의 연인에 의해 버림받은? 그 작은 남자가 아메리칸 아이돌에서 우승 한 사실을 극복 할 수는 없습니까? 불안의 초기 창자 – wrenching 파동이 가라 앉을 때 당신은 초콜릿 브라 우니에 도달 도달 할 수 있습니다. 이것은 무언가가 당신을 압박 할 때 2 단계 반응을 유발하기 때문입니다. 첫째, 싸움 또는 비행 반응 : […]
플로리다 주립대 학교의 두 과학자는 "2006 년 체중 감별을인지 한 비만 참가자들이 차별을 경험하지 않은 사람들보다 나중에 비만을 유지할 가능성이 더 높았다" " 나는 체중 차별과 싸울 수있는 방법을 모색하고 그 말에 진정으로 도움이되는 돈을 쓸 수 있도록 그 사람들에게 정보를 제공 할 수있었습니다. 의사, 친척 또는 고용주가 이름을 불렀거나 "정보"를 받으면 과체중 또는 비만인이 […]
영국의 정신 의학 연구원 Malcolm Peet은 다이어트와 정신 질환의 관계에 대한 도발적인 교차 문화 분석을 실시했습니다. 그의 첫 번째 발견은 당신을 놀라게 할 것입니다 : 높은 설탕 섭취와 우울증과 정신 분열증의 위험 사이의 강한 연관성. 사실 세련된 설탕 섭취가 정신 건강에 독성 영향을 미칠 수있는 두 가지 메커니즘이 있습니다. 첫째, 설탕은 실제로 BDNF라고 불리는 뇌의 […]
사람들은 종종 다이어트하는 사람 (섭식 장애가없는)이 주간, 월간 또는 매일 대신에 스스로를 체중을 줄 것을 제안하는 이유를 묻습니다. 이유는 다음과 같습니다. 1. 책임을 져야합니다. 너가 음악을 즉시 직면 할 필요가 없을 것을 너가 알면 너의 계획에서 이탈하게 너 자신을시키는 것은 너무 쉽다. 많은 다이어트하는 사람은 저에게 말했다 : "나는 나가 다음 아침에 무게를다는 것을 알기를 […]
나는 최근에 당신의 식단을 고수하기위한 10 가지 요령을 요청 받았다. 나는 다음 목록을 빨리 만들었지 만 가장 중요한 10 가지 팁을 반드시 포함하지는 않았다. 특히 각 다이어리가 다르기 때문이다. 어떤 팁 (목록에서 또는 제외)이 가장 중요합니까? 매일 자신에게 동기를 부여하는 방법, 좋은 식습관을 사용하는 방법, 굶주림과 갈망을 견디는 방법, 궤도에서는 방법 등 중요한 기술을 배울 […]
이런 일이 당신에게 일어 났습니까? 너는 너의 맛있고 큰 식사의 마지막 물기를 너의 입안으로 삽질한다. 왜 당신은 벨트 버클에 노치를 느슨하게 – 왜 당신이 신축성 바지를 입지 않았는지 궁금해 – 웨이터가 산책과 디저트 메뉴를 손에. 당신 은 당신이 가득 하다는 것을 압니다 . 당신은 트리플 레이어 초콜릿 케이크를 가져서는 안된다는 것을 알고 있습니다. 그러나, 당신은 […]
최근 블로그 포스트에서 나는 설탕 중독을 이길 방법에 대해 이야기했다. 4 가지 유형의 설탕 중독자를 요약하고 치료 프로그램을 시작하기 전에 어떤 유형인지 파악하는 중요성에 대해 논의 했으므로 그 접근법이 특정 중독 유형을 강조합니다. (이것은 나의 새 책 " Beat Sugar Addiction Now "의 주제입니다.) 또한 Type I 중독자 인 Loan Shark의 "에너지 음료"에서 "Exhausted and […]
굶주림, 갈망 또는 의지력 부족에 대해 모든 실패한 식단에 대해 비난하는 것을 중단 할 수 있습니까? 행동의 한 학교에 따르면, 그것은 우리의 방식으로 서있는인지 왜곡입니다. 목표가 수 파운드를 잃는 데 더 건강한 식사를하는 것이 든, 또는 생활 습관과 관련된 질병 (예 : 심혈관 질환 및 당뇨병)을 막는 것이 든간에, 다음 6 가지 자조 중 어떤 […]
. . . 인간. 최근 "목욕탕에 버려지는 아기"라는 또 하나의 예가 환상에 불과하다는 것입니다. 최소한 의식 의식의 정의를 오해 한 것입니다. 두 개의 도로가 나무에서 갈라져 나. . . 최근에 우리 심리학 프로그램 졸업생은 저의 이메일을 통해 저의 블로그를 읽었다 고 말했습니다. 그리고 그가 왜 미루는 지에 대한 여러 가지 견해에 동의 했음에도 불구하고 미루어 […]
