우리 가족은 각자의 사명을 수행하고 있습니다. 막내는 내일 카운슬러였던 캠프에서 집으로 돌아오고 있으며 나는 기다릴 수 없다. 집에 혼자 앉아있는 대신 꽃과 나무로 둘러싸인 보육원에서 멋진 카페를 보았습니다. 샐러드 니코 이즈가 도착하면 완벽합니다. 참치가 바로 튀 겼고 야채는 신선하고 소스는 맛있었습니다. 제 3 회 물기에 사이렌이 울립니다. 사람들은 아마도 보호 구역 인 구석으로 몰려들 것입니다. 그것은 나에게 시멘트로 만들어 졌거나 안전하지 않은 것 같습니다. 대신, 나는 같은 일을하는 한 쌍의 옆에 땅에 눕습니다. 나는 내 머리를 내 손으로 감싸고기도한다.
그것은 꿈이 아니며 각본입니다. 저녁 2014 년 7 월 29 일 오후 8시 20 분 (이스라엘 표준시 기준 7 시간 전)입니다.
그리고 그것은 계속됩니다. 내 옆에있는 부부가 이야기하고 있습니다. 그는 괜찮을 것이라고 그녀에게 말하고있다. 그들은 나를 알지 못하거나 그들 근처에있는 낯선 사람에게주의를 기울이지 않는다. 기도 – 나의기도는 간단합니다, 유대교 101. 그것은 'Shma'입니다 : 이스라엘 아, 들어라. 여호와 우리 하나님, 여호와는 하나 이니, 신명기 6 장 4 절에 나온다. 내 마음이 경주하고 있지만 여전히기도를하고, 부부의 말을 듣고, 내 가족을 생각합니다. 잠시 후 우리는 차단 장치로 인식하는 숨막히는 쿵쾅 거리는 소리를 들었습니다. IDF에 의해 형성된 철의 돔 (Iron Dome)은 하마스가 나와 나와 예루살렘을 휩쓸어 발사 한 로켓을 막았습니다.
내가 샐러드에 돌아 왔을 때, 나 주위의 지터 껄껄이 다시 시작된다. 날짜를 축하하고 생일을 축하하는 사람들. 내 무릎이 흔들리고 내가 방금 한 일에 궁금해. Unawares, 나는 방금 mindfulness를 운동했다 (내가 Princeton University에서 가져 갔던 학급은 돈을 지불했다!). Mindfulness는 순간에 존재하는 것을 포함합니다. 자신의 감정을 인정하지만 그들에 의해 승계되지는 않습니다. 나는 내 마음이 경주하는 것을 느낄 수 있었지만 나는 "내 마음이 경주하고있다! 나는 당황하고있다! 나는 여기서 놀랐다! 나는 죽고 싶지 않습니다! "Mindfulness는 또한 당신이 가진 것을 알아 채는 것에 조화를 이루며 감사 드리는 것을 포함합니다. 그 순간, 저는 저의 주변에있는 부부, 저를 지키기위한 땅, 그리고 피난소를위한 손을 가졌습니다. 나는 그들 모두에게 감사했다.
Mindfulness는 긍정적 인 심리학의 일부로 간주 될 수 있습니다. 약혼과 순간적 존재를 다루는 과거입니다. 다른 부분은 연결되고 의미를 구합니다. 밝혀졌습니다, 이것이 제가 한 것입니다. 나는 혼자 였지만 다른 사람들과 가까이있을 수있는 방법을 찾았습니다. 비록 내가 혼자 였지만 나는 하나님과 연결되어 있다고 느꼈고 그의 보호를 느꼈다. 수업에서 가르 칠 때 좋았던 이런 것들은 보육원에서 저에게 큰 차이를 만들었습니다.
우리는 항상 우리 삶의 상황을 결정할 수는 없습니다. 우리가 결정할 수있는 것은 우리가 그들을 어떻게 다루는가입니다. 마음과 몸의 연결은 종종 연구되어 정신적 인면과 다른 긍정적 인 심리 요법이 행복을 증가시키고 질병을 감소시키는지를 보여줍니다. 그들은 우리가 로켓이 아니라 샐러드에 집중하도록 도와줍니다.