완전한 기분 장애로 내려 가지 않고도 변덕스러운 느낌이 들었습니까?
무디는 대개 자신이 누군가, 무언가 또는 자신에게 실망했다는 것을 의미합니다. 그런 다음 그것에 대해 생각하거나 멈추게 할 수 없습니다.
그것이 수면, 식욕, 성적 욕망 또는 흔들림없는 어두운 느낌의 생리적 교란으로 건너 가서 그곳에 머물러있을 때, 그것은 기분 장애로 넘어갔습니다. 그렇다면 다음 내용이 도움이 될 수 있지만 일반적으로 충분하지 않으므로 담당 의사, 정신과 의사 또는 심리학자에게 문의 할 수 있습니다.
실망은 실망 또는 dys 약속으로 생각할 수 있습니다.
실망은 당신이 가진 기대가 일어나지 않았 음을 의미합니다. 아무것도 더, 아무것도 덜. 정서적으로 탄력 있다면, 감정적 인 기분을 느끼지 않을 것입니다. 대신 자신을 데리러 먼지를 털어 내고 처음부터 다시 시작할 수 있습니다. 그리고 잘하면 시간이 지나면 더 나은 판단력을 개발할 수있게 될 것이고 따라서 만날 수있는 견해를 설정하여 실망을 줄이게 될 것입니다. 또는 당신이 받아 들일 수 있고 너무 높게 설정의 부분 및 소포가 더 자주 실망을 처리 할 수 있다면 비현실적인 기대를 설정할 수 있습니다.
Dys 약속은 감정적 고통을 일으키는 여분의 감정적 인 짐을 지우는 실망입니다. 당신은 누군가 다른 사람이나 자신에게 화를 낼 수있는 방법을 찾았고 그 분노는 당신에게 고통을줍니다.
Dys 약속은 좌절과 다릅니다. 당신이 다른 누군가, 뭔가 또는 자신과 좌절감을 느낄 때, 당신을 강요하는 것처럼 보이는 것은 당신이 좌절하거나 좌절 한 사람을 향한 분노한 행동을 취합니다. 그렇다면 좌절의 열기 속에서 약간의 행동을 취할 수 있습니다. 순간적으로 당신을 풀어 주지만, 그때 당신이 한 일에 대해 유죄 또는 부끄러워하는 위험을 감수해야합니다.
강박 적 성향의 경향이 있다면 그 약속이나 좌절을 해고 하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그렇게되면 변덕스러워집니다.
이 문제를 처리 할 때 명심해야 할 간단한 개념은 약속을 잘못 하거나 좌절감을 느끼거나 기쁨을 느끼는 것이 거의 불가능하다는 것입니다.
도파민은 자연 신경 전달 물질 (또는 약물 및 일부 레크 리 에이션 약물에 의해 증가되는 것)이며, 이는 쾌락과 관련된 것으로 보입니다. 그것은 운동과 다양한 천연 보충제 및 식품을 통해 유발 될 수 있습니다.
그래서 … 임명 된 사람이나 좌절 한 사람이라면 도파민을 증가시키기위한 어떤 조치를 취하면 기분을 느끼게되고 이로 인해 우울함이 사라질 수 있습니다
강박 관념이없는 사람이라면 도파민을 늘리면 기분을 들기에 충분할 것입니다.
그러나 당신이 강박적인 성격을 가지고 있고 사물에 거하고 / 반추하는 경우, 당신은 세로토닌을 증가시키는 당신의 삶에 물건을 추가하는 것을 고려할 것입니다. 세로토닌은 그런 거주를 줄이고 쉽게 물건을 놓을 수있게합니다. 운동, 다양한 보충제 및 식품은 세로토닌을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 위의 내용이 당신을 우울함으로부터 자유롭게하지 않는다면, 불필요하게 고생하지 말고 전문적인 도움을 받으십시오.
인생이 너무 짧아서 우울함이나 기분 장애를 받아들이 기가 어렵습니다.
