우리 돛 조정
몇 년 전 나는 4 인치의 연안 무역선을 발견했다. 그 연설은 나에게 너무 의미가있어 내 책상에 눈에 잘 띄는 곳에 보관했다. 토마스 에스 몬슨 (Thomas S. Monson)과 매우 비슷한 견적이 나왔다. 그 절은 :
우리는 바람을지도 할 수 없지만 우리는 돛을 조정할 수 있습니다.
한번 생각해보십시오. 우울증인지 여부에 관계없이 우리 삶에 적용 할 수있는 요소가 너무 많습니다. 근본적인 메시지는 우리 삶에서 많은 일들이 일어나고 우리가 선호하지 않을 수도 있고 회피하거나 변화시킬 수 없다는 것입니다. 여기서 "바람"은 외부 영향, 다른 사람들, 자연의 본질, 그리고 인생이 당신에게 던지는 것을 나타냅니다. 때로는 사랑하는 사람이나 직업, 질병, 또는 일이 단지 길을 잃지 않는 경우가 있습니다. 그들은 모두 강력한 영향을 미칠 수 있으며 우리 삶의 과정에 기여할 수 있습니다. 때때로 우리는 바람에 대해 아무것도 할 수없고, 삶에있는 이러한 세력은 그들에게 적응하고 우리의 접근 방식을 조정하는 것 이외에는 할 수 없습니다. 강한 바람이 오거나 방향을 바꿉니다. 보트를 가라 앉히지 않으려면 돛을 세우는 것이 가장 좋습니다. 인생에서 어려운 일이 생길 때, 우리는 스스로를 대신하여 상황을 수정하거나 더 잘 대처하도록 조치를 취하고 "돛을 조정"할 수 있습니다. 독자는 우리가 우리의 삶에서 허리케인을 가질 수 있다는 것을 상기시키기 위해 글을 썼다. 그리고 우리의 돛들은 너덜 너덜 해져 찢어진 다. 그러나 여하튼 그 또는 그녀는 아직도 그녀의 탄력을 설명하기 위해 여기에있다. 전반적으로 우리는 삶에 융통성을 발휘하고 세상에 대응하여 우리 자신과 우리의 길을 끊임없이 조정해야합니다.
그것은 모두 멋지고 이론적으로 들리지만, 우울증이나 양극성 장애에 어떻게 적용됩니까?
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글쎄요, 우울증과 양극성 장애는 여러분에게 오는 병, "바람"또는 자연의 힘입니다. 그것이 발생하면 몇 가지 선택이 있습니다. 당신은 아무것도 할 수없고, 수동적이어야하며, 병의 영향이 당신에게 일어날 수 있습니다. 가라 앉을지도 몰라. 또는 기분 장애에 적응하고, 병 관리 방법을 배우고, 재발 방지 전략에 참여하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 매일 매일의 기복을 겪을 수있는 기술을 수집하십시오. 귀하의 치료 결정에 적극적으로 참여하십시오. 의사의 약속에 가지 않거나 약을 복용하고 싶지는 않을 수도 있습니다. 처음에는 정신 건강의 기초 (약 복용, 규칙적인 수면 및 운동, 건강한식이 요법, 하루에 일상과 구조 유지, 격리 방지)에주의를 기울여야한다고 압박감을 느낄 수 있습니다. 몇 주 후에 당신의 새로운 정상이되고 기분이 나아질 것입니다.
귀하의 돛을 조정하면 잠시 동안 잠시 동안 물건을 두는 삶의 선택을하거나, 자신이 상상했던 것보다 약간 다른 길을 걷게 될 수도 있습니다. 학교에서 일하거나 직장을 비우거나 다른 사람들에게 도움을 요청해야 할 수도 있습니다. 당신은 다른 기술 훈련을 의미하는 다른 경력 경로를 결정할 수 있습니다. 당신은 이해하지 못하거나지지가되지 않는 사람들이나 나쁜 습관에 빠진 사람들로부터 멀리 떨어져있게됩니다. 이런 식으로 우울증의 강력한 바람에 "돛을 조절"하십시오.
잘있어!
