우리가 2017 년 슈퍼 볼에서 배울 수있는 것
일요일 밤에 우리 중 많은 사람들처럼, 나는 우울한 일이 어떻게 보일지도 모르지만, 열심히 일하며 결코 포기하지 않는 방법을 보여준 축구 선수 두 팀의 경외심으로 TV에 붙어있었습니다. 두 팀 모두 능숙하게 경기를 펼쳤지 만 어느 팀도 경기 중간에 겉으로 드러난 결과에 사임하지 않았습니다. 뉴 잉글랜드 패트리어트는 계속해서 4 분기에 많은 팬들의 흥분에 집중하고, 재 전략화하고, 플러그 인을 계속했습니다. 이것은 끝까지 탁월한 애틀란타 팔콘의 놀라운 노력을 기각하는 것이 아닙니다. 모두 모두, 그들은 둘 다 우리에게 탄력 있고 단념하지 않는 삶의 교훈을주었습니다. 그것은 "종종 미래를 예측하기 어렵다"와 같이 자주 인용되는 오래된 덴마크 속담을 생각 나게합니다.
축구 경기의 결과가 당신이나 나, 우울증이나 양극성 장애와 관련이 있는지 궁금 할 것입니다. 글쎄, 당신과 공유하고 싶은 몇 가지 생각이 있습니다.
첫째,이 모든 선수들은 육체적으로 정신적으로 준비했습니다. 그들은 준비 과정이 성공적인 결과의 핵심임을 알았습니다. 그것은 당신이 병을 관리하고 일상 생활을 다룰 때 할 수있는 일입니다. 우울증이나 양극성 장애의 기복에 대비하기 위해 잠시 시간을 할애 할 수 있다면, 덜 심각하거나 연장 된 에피소드를 가질 가능성이 더 큽니다. 어떻게 준비하니? 당신은 정신 건강의 기본에 참석하고, 약을 복용하고, 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 건강한 식단과, 규칙적인 신체 운동과, 격리를 피하고, 하루의 구조와 일상을 지니고 있습니다. 수상한 축구 선수가 활발한 시즌에 비슷한 계획을 따를 지 확신 할 수 있습니다.
다음 일은 당신의 목표에 목적과 목적을 갖는 것입니다. 이 선수들은 하나를 가지고있었습니다 – 그들은 플레이 오프에 있고, 이상적으로 트로피에서 이기고 싶었습니다. 그것이 무엇이든간에 당신에게 건설적인 것을 제공하는 방향과 계획을 갖는 것이 긍정적 인 단계입니다. 목적이나 방향이없는 혼자만의 시간을 끝내지 않는 시간은 누구에게나 건강하지 못하며 기분 장애를 더욱 악화시킵니다.
우리가이 선수들로부터 방금 배운 가장 큰 삶의 교훈은 열심히 일하는 것, 회복력의 가치, 그리고 나쁜 것들이 당신에게 어떤 느낌이 들더라도 포기하지 않는 것입니다. 그들은 포기하지 않았다. 뉴 잉글랜드 패트리어츠는 4/4 분기에 25 점을 기록하며 소중한 시간을 보냈으며 시청자들은 끔찍한 그림으로 보았다. 그러나 그들은 여전히 집중력과 지속성을 유지하면서, 1, 2, 3 가지 목표를 달성 할 때까지 필드를 따라 작은 야드로 작업했습니다. 그것은 인내의 본보기였습니다. 자신을 믿는 것입니다. Atlanta Falcons는 어느 쪽도 포기하지 않았습니다.
기분 장애로 생활하면서 경험 한 것을 가져 가십시오. 우울증을 앓고 하루를 보내는 것만으로도 힘든 일입니다. 삶이 어두운 회색이고 황량하고 절망적 인시기에 포기하고 삶이 정말 좋지 않을 때 포기하기 쉽습니다. 그러나 만약 당신이이 선수들이 한 일을한다면? 애국자들은 의심 할 여지없이 나쁜 위치에 있었고, 다른 사람들은 막 끊임없이 노력을 멈추고 스스로를 잃어 버렸을지도 모릅니다. 만약 당신이 가장 깊은 우울증에 빠지면, 당신이이 질병에 걸리지 않도록하십시오. 자신의 고집과 인내가 당신이 느끼는 방식대로 결과에 변화를 가져올 수 있습니까? 웰니스 목표를 향해 일련의 작은 단계를 취할 수 있습니까? 그들이 게임을 관리하는 것처럼 당신이 관리해야하는 질병이라고 생각할 수 있습니까? 예, 장애물이 있습니다. 예, 당신은 쓰러 질 것입니다. 두 번 이상. 그냥 그들처럼. 그러면 다시 올게.
이것들은 단지 생각 일뿐입니다. 나는 대답이 없다. 나는 그것이 쉽지 않다는 것을 직접 알고 있지만, 아마도 시도해 볼만한 가치가있을 것입니다.
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잘있어!
