손실 후 소셜 미디어에서 경계 만들기
슬픔은 외롭고 무서운 여행이 될 수 있습니다. 소셜 미디어를 통해 귀하의 경험을 온라인으로 공유하고자하는 것이 자연스럽게 보일 수도 있습니다. 그러나이 방법은 역효과를 낼 수도 있습니다. 그리고 차례로 소셜 미디어의 이러한 스트레스가 당신의 치유에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 의도는 당신의 사랑하는 사람의 기억을 긍정적 인 빛으로 유지하는 것일 수 있습니다. 그렇지만 그렇게하면 다른 사람들이 당신의 동일한 감정을 공유하지 않는다는 것을 알게됩니다. 거친 소리?
몇몇 과부들은 내 책 "치유에 대한 위도우의 안내서"를 조사하면서 소셜 미디어 플랫폼 내에서 배우자에 대한 불만스러운 의견을 발견했다고 전했습니다. 한 미망인은 남편의 전문 사진을 공유했으며 동료들은 사진을 인정했다고 전했다. 어떤 사람들은 자신의 회사가 없이는 더 나을 것이라고하는 대담함을 가지고있었습니다.
그럼에도 불구하고 소셜 미디어는 긍정적 인 경험이 될 수 있습니다. 예를 들어 이전에 들어 보지 못했던 사랑하는 사람의 이야기를 공유하거나 긍정적 인 기억을 불러 일으키는 사진에서 사랑하는 사람을 볼 수도 있습니다.
소중한 사람이 사망 한 후 소셜 미디어를 사용할 때 유의해야 할 5 가지 사항은 다음과 같습니다.
1. 귀하의 정보는 기밀로 취급되지 않습니다. 가족의 비밀을 나누기 전에 매우 신중해야합니다. 계정에 대한 적절한 설정을하기 위해 모든 안전 예방 조치를 취할 수도 있지만, 알고있는 사람이 귀하의 게시물의 스크린 샷을 찍어 다른 사람들과 공유 할 수도 있습니다. 다른 사람이 귀하의 게시물을 인쇄하여 자녀를 포함하여 다른 사람에게 제공 할 수도 있습니다.
2. 친구와 가족이 귀하의 게시물에 동의하지 않을 수 있습니다. 사랑하는 사람의 생각이나 느낌이나 온라인상의 죽음의 상황을 나누고 다른 사람이 자신의 감정을 공유한다고 생각할 수도 있지만 이것이 사실이 아닐 수도 있습니다. 이것은 상처를 일으킬 수 있습니다.
3. 게시물에 아무런 반응이 없을 수 있습니다. 이것은 사랑하는 사람을 기념하여 자선을위한 재정적 기금을 모색 할 때 특히 그렇습니다. 친구와 가족이 기부 할 것이라고 가정 할 수도 있지만 이는 잘못된 가정 일 수 있습니다. 몇 달러 대신에, 당신은 아무것도 얻지 못합니다. 즉, 귀하의 게시물을 본 것으로 가정하면 귀하에게 지원을 제공하는 데 관심이 없을 수 있습니다.
4. 알코올과 소셜 미디어를 혼합하는 것에주의하십시오. 당신이 쓰거나, 말하거나, 사진을 쓰는 것이 미래에 당신에게 불리하게 작용할 수 있습니다. 알코올과 스크린 시간을 결합하는 경향이있는 사람들에게는 이것이 문제가 될 수 있습니다. 그 당시에는 재미 있다고 생각할 수도 있지만, 술에 취해서 다른 사람들이 부적절한 발언으로 인해 불쾌감을 느낀 후에는 너무 늦을 수 있습니다. 피해가 완료되었습니다.
5. 글을 게시하거나 공유하기 전에 다음 질문을 해보십시오. • 자녀 또는 조부모 또는 멘토에게 내 말이나 행동을 설명해야 할 때 얼굴이 붉어 지나요? 슬픔이 연루되면 감정이 심해지는 경향이 있으며, 장례 나 친척 또는 고용주에 대한 감정을 털어 놓을 때 큰 기분을 느낄 수 있지만 다시 돌아올 수 있습니다. 다른 사람들은 당신의 말을 오해하거나 문맥에서 벗어나기도합니다. 그리고 당신은 감정적 인 혼란에 빠질 수도 있습니다.
온라인 뱅킹이나 금융 계좌가있는 곳을 포함하여 누구와도 금융 정보를 공유해서는 안됩니다.
소셜 미디어는 슬픔에 관한 자원을 배우고 사별 할 때 다른 사람들의 의견을 듣기위한 유용한 플랫폼이 될 수 있습니다. 그러나 공유하는 것에주의하십시오. 과도한 공유 또는 적절한 콘텐츠 공유로 인해 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 이는 결국 자신의 행복에 영향을 줄 수 있습니다.
크리스틴 A. 미크 호프 (Kristin A. Meekhof)는 허가받은 석사 수준의 사회 복지사이며 미시건 대학교에서 MSW를 취득했습니다. 그녀는 하버드 의과 대학 작문 학회의 최근 패널리스트였습니다. 그녀는 마리아 쉬리아 (Maria Shriver)와 디팍 초파 (Deepak Chorpa)의 표지 광고로 "치유의 과부의 안내서"라는 책의 공동 저자입니다. 크리스틴은 슬픔의 순간에 집착하고 잃어버린 목적을 찾기를 간절히 원하는 사람들을 위해 개인화 된 4 주간의 "잃어버린 잃어버린 코칭"시리즈를 제공 할 예정입니다. 등록은 현재 제한된 시간 동안 열려 있습니다.