나는 최근에 돌아가신 누군가를 위해 슬퍼하고 있습니다. 인생은 시작과 결말로 가득차 있습니다. 첫 번째와 마지막 경험. 기억은 종종 최근의 경험에 초점을 맞추고 그 초점이 우리를 현재의 상태로 유지시킵니다. 그러나 최근 경험에 대한 강조는 항상 우리가 원하는 것만은 아닙니다. 나는이 사람의 인생의 고통스러운 끝을 기억하고 싶지 않습니다. 나는 더 일찍, 더 행복한 시간을 기억해야합니다. 그러나 그러한 최근 경험은 계속해서 내 인식을 침범합니다. 최근 사건이 내 추억을 지배 할 때 내 추억을 어떻게 선택할 수 있습니까?
기억은 처음과 최근의 경험을 기억하도록 고안되었습니다. 예를 들어 제 아내와 첫 데이트를 기억하고 가장 최근의 날짜를 기억할 수 있습니다. 최근 경험을 기억하는 것이 중요합니다. 나는 최근에 아내와 내가 한 일을 알아야합니다 : 우리가 저녁 식사를하기 위해 마지막으로 한 장소, 최근의 대화들, 그리고 우리의 마지막 아들들에 대한 마지막 방문. 이러한 경험을 쉽게 접할 수있게함으로써 현재의 나를 유지할 수 있습니다. 최근 사건을 기억하는 데 어려움을 겪는 사람들은 모든 종류의 문제가 있습니다. 그들은 지금 추적하지 못합니다. 우리 모두는 이러한 기억 상실의 일부를 경험합니다. 우리가 무언가를 어디에 두 었는지 잊어 버리고, 이미 우리가 누군가에게 말했던 것을 잊어 버렸고, 우리가 차를 주차 한 곳을 잊어 버렸습니다. 일반적으로 우리는 가족 행사, 업무 행사, 자동차 주차 및 기타 관심사와 같은 다양한 영역에서의 최근 경험을 추적 할 수 있습니다. 최근 경험을 기억하는 것은 우리가 살고있는 현재의 시간 조각에 머무르기 위해 중요합니다.
그러나 때로는 최근 경험이 고통 스럽습니다. 때때로 우리는 최근의 사건을 잊고 더 일찍, 아마도 더 행복한 시간을 기억하기를 원합니다. 이전 블로그 게시물에서 작성한 것처럼 아내와 나는 알츠하이머 병 (Alzheimer 's disease; Alzheimer 's Seizures in Alz; 시간 혼란에 대한 서술)을 가진 가족 구성원을위한 일차 진료 제공자였습니다. 우리 가족은 몇 주 전에 돌아가 셨습니다. 작년과 특히 지난 몇 개월은 어려웠습니다. 실제로 도전하는 것은 꽤 심각한 말을 삼가고 있습니다. 그녀는 고생했다. 그녀는 스스로 움직일 수있는 능력을 잃었습니다. 그녀는 끊임없이 고통스러워했습니다. 그녀는 정신 능력을 잃어 가고 있음을 알았습니다. 지난 몇 주 동안 그녀는 더 이상 침대를 떠날 수 없었습니다. 그렇다면 그녀는 말하기가 어려웠습니다. 마침내 그녀는 더 이상 삼킬 수 없어 먹고 마시는 것을 중단했습니다. 이 때 호스피스가 관련되어 약물 투약을 통해 그녀의 육체적 고통을 제한했습니다. 그러나 한 때이 에너지를 잃은 한 여인은이 병을 통해 너무 오래 잃고 오래 동안 고통 받았습니다. 나는이 말을 간단히 말해서 쓰지 만, 그녀의 최근 기억은 고통 스럽다.
나는이 최근의 경험들을 오히려 기억하지 않을 것이지만, 기억은 최근의 경험을 선호한다. 우리 가족의 죽음을 보는 추억이 쉽고 반복적으로 떠오른다. 이 끔찍한 추억을 어떻게 제거 할 수 있습니까? 이 기억들이 내 생각에 침입하는 것을 어떻게 막을 수 있습니까? 때때로 우리는 무언가에 대해 생각하지 않으려 고하고, 의식에 복귀 할 때 생각을 억제하려고합니다. 나는 이러한 생각을 억제하려고 노력할 수있다. 그러나인지 심리학자로서 나는 억압을 시도하는 위험을 안다. 생각을 억제하려는 시도는 불행히도 그 생각을 나중에 인식으로 돌아갈 가능성이 높아지게 만듭니다. 당신은 그 순간 생각을 포기할 수도 있지만, 당신은 생각이 다시 돌아 오게 만듭니다. 그녀의 죽음에 대해 생각하지 않으려 고 스스로에게 말하는 것은 나 자신에게 줄 수있는 최악의 조언 일 것입니다.
선호되는 접근 방식은 다른 것을 생각하는 것입니다. 생각을 억제하려고하지 마십시오. 대신 다른 것에 집중하십시오. 우리 가족에게는 다른 추억에 집중해야했습니다. 나는 더 일찍, 더 행복한 시간을 기억할 필요가 있었다. 내가 쓸 때 이것은 간단하게 들리지만 솔직히 나는 그녀가 죽은 직후에 할 수 없다는 것을 발견했다. 나는 내 충고를 따를 수 없었다. 대신 나는 지난 몇 개월 만 기억하고 그녀가 지나가는 것을 지켜 볼 수있었습니다. 최근 사건에 대한 기억의 초점은 나의 인식을 끔찍하게 되돌려 놓았다.
운 좋게 대부분의 사람들은 마지막 사건뿐만 아니라 다른 시간을 기억하는 데 도움이되는 전통을 가지고 있습니다. 우리는 사랑하고 잃어버린 친척을위한 장례식을 열었습니다.
제 아내와 나는 장례식이 슬퍼하는 것뿐만 아니라 친척의 삶을 기념하기를 원했습니다. 그녀는 위대한 삶을 살았습니다. 그녀의 가족과 지역 사회로 돌아갑니다. 그녀는 주변 사람들의 삶을 변화 시켰습니다. 그녀의 봉사를 위해, 우리는 그녀가 성인 생활의 대부분을 보낸 지역 사회로 돌아 왔습니다. 우리는 친구와 가족으로부터 멋진 이야기를 들었습니다. 우리는 5, 10, 50 년 전에 재미있는 이야기를 들었습니다. 우리는이 여인이 다른 사람들의 삶에 어떻게 영향을 주 었는지 들었습니다. 우리는 알츠하이머 병이 치기 전에 우리의 이야기를 나누기 시작했습니다. 우리는 물론 울었지만 우리도 웃었다. 우리는 살았던 여인을 기억합니다. 나의 행복한 memoires는 나에게 돌아왔다. 행복한 시간을 기억하는 것은 고통스러운 손실로 인한 치유의 중요한 부분이었습니다.
장례 서비스의 힘은 그것이 내 기억을 다시 집중 시켰습니다. 나는 더 이상 그녀의 고통에 집중하지 않고 그녀의 죽음을 보았다. 대신 나는 그녀가 어떻게 살았는지 기억하고 있었다. 친구 나 가족과 이야기를 나누는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그것은 당신이 누군가를 기억하고 싶은 방식을 선택하는 데 도움이되기 때문입니다.
그럼 안녕 마리아. 나는 너를 잘 기억할 것이다.
