잃어버린 것을 잃지 마라.
딸 아비의 죽음 직후에 나는 무엇을 기대해야 하는지를 잘 나타내는 사람들을 생생하게 기억합니다. 그래도 그다지 도움이되는 것은 아닙니다.
슬퍼하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 우리는 끊임없이 말했습니다. 슬픔은 지문만큼이나 개인적으로 우리를 확신시켜줍니다. 그리고 훨씬 덜 안심스럽게 말하면, 우리가 이제는 이혼, 가족 소원 및 정신병의 주요 후보자 였음을 알게되었습니다. Elizabeth Kübler Ross의 다섯 단계의 슬픔에 이미 익숙해졌으며, 나는 분노에 사로 잡혀서 두려움 속에 살았습니다. 나는 분노가 사별에 대한 일반적인 반응 인 이유를 이해하지만, 나를 위해 분노는 결코 오지 않았습니다. 대신, 나는 예상치 못한 감정에 의해 추진 된 자신을 발견했습니다. 아무도 예상하지 못했고 나를 준비하지도 못했습니다.
내 인생에서 가장 어두운 시간에, 이상한 감각이 이어졌습니다.
나는 특히 어느 날 밤을 기억한다. 희생자 지원 사람들은 그날 더 일찍 우리를 보았고 나의 내면의 목소리는 '희생자'라는 라벨을 붙인 것에 대해 불평하고있었습니다. 오븐에 서서 딸애의 상실을 극복하는 데 5 년을 쓸 것이라고 예상해야한다는 조언을 듣고 "죽음을 잃지 말고 인생을 선택하십시오."라고 생각했습니다. 잃어버린 것을 잃지 마십시오. 나는 어떻게 든 내 인생에서 (여전히) 좋았던 모든 것을 심각하게 집중하고 우리가 이미 희생했던 것보다 더 많은 것을 잃지 않기로 결심했다.
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나는이 사실을이 때 감사하다고 생각하지 않는다. 그러나 시간이 지남에 따라, 나는 그 사실을 인정하는 것이 더 쉽다. 나는 끊임없이 사정에 고마워하는 것을 발견했다 : 우리는 Abi가 천천히 죽어서 고생하는 것을 보지 않아도되고, 그녀는 더 젊어 질 수 있었다. 적어도 그 무서운 말레이시아 항공에서 한 가족에게 일어났던 것처럼 3 명 모두를 잃지 않았다. Abi의 죽음 직후에 충돌합니다. 나는 우리가 관심과 사랑을 위해 남은 두 명의 자녀를 갖게 된 것이 얼마나 운이 좋았는지에 집중했다. 저는 우리 주방 벽의 저명한 장소에서 "좋은 것을 받아들이십시오"라고 격려하는 포스터를 붙여서 매일 발생하는 좋은 일을 알기위한 고의적 인 노력으로 부정적인면에 머물러있는 인간의 성향을 뛰어 넘을 것을 상기 시켰습니다. 가족을 위해 거기에 남아서 남은 사람들을 모으는 것이 지금 나를위한 가장 중요한 일이었습니다.
웰빙 과학에서의 학업 훈련에서 나는 오랫동안 감사와 복지 사이의 강한 연관성에 대해 잘 알고 있었지만 사별 과정에서 그 효능에 대해 확신이 부족했습니다. 긍정적 인 심리학의 초기 무작위 대조 연구 중 하나는 일주일 동안 매일 발생하는 세 가지 좋은 일들이 연구가 지속 된 6 개월 동안 우울증을 줄이고 행복을 증진 시키는데 효과적이라는 것을 보여주었습니다. 나는 이것을 알았지 만, Abi의 죽음에 뒤이어 며칠과 몇 주 동안 나는 감사함을 느낄 것이라고 상상한다면 나는 거짓말을 할 것입니다.
그래서 다음에 누군가가 슬픔에서 무엇을 기대해야 하는지를 알려줍니다. 당신이 만날 가능성이있는 모든 부정적인 감정에 대해서만 당신을 가리키며 감사하는 마음으로 문을 열어 두십시오. 뜨거운 끓는 분노 대신 나는 가족의 나머지 사람들에게 느낀 사랑, 아직 살아있는 사람들에 대한 감사와 우리가 어떻게 든이 끔찍한 끔찍한 비극에서 살아남을 것이라는 희망에 초점을 맞추 었습니다. 주변의 슬픔 전문가가 독창적 인 지옥의 길에 집중하는 것처럼 보였을 때, 나는 남아있는 좋은 것을 알아 차리는 것에 더 관심이있었습니다.
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궁극적으로 나는 죽음을 제외한 삶을 선택했습니다. 내가 잃어버린 모든 것들을 소용돌이 치는 것이 아니라 모든 작은 자비에 초점을 맞추고 있습니다. 그것은 쉽지 않을 수도 있지만 확실히 도움이됩니다.