9 월 30 일 감사와 기쁨과 사랑과 기억
우리는 종종 9 월을 아슬 아슬한 오렌지 애호가 달을 맞아들이는 달이라고 생각합니다. 조부모님의 날, 조부모님의 날, 세계 감사의 날, 국제 평화의 날, 노동절의 날 덕분에 아이들은 학교를 떠나는 아이들, 호기심 많은 조지 덕분에 행복한 기쁨으로 가득한 한 달입니다. 우리는 또한 VJ Day와 9/11 테러 기간 동안 우리 자신의 해안에서 잃어버린 삶에 대해 더 심각한 기억을 가지고 있습니다. 특별한 날들과 공휴일을 혼합하는 것은 우리의 삶에서 기쁨을 증진시키는 생각과 아이디어입니다.
축하는 생일부터 장례식, 사무실 홍보, 은퇴 한 근로자에 이르기까지 사람들에게 소속감을줍니다. 이것은 가족 심리학 저널에 "자연스럽게 발생하는 가정의 일상과 의식에 관한 50 년간의 검토 : 축하의 이유?"라고 기록되어 있으며, 감사의 힘을 믿는 사람들에게는 매일 매일 생명을 구하는 축하 행사입니다 . 캘리포니아 대학 (Davis)의 심리학 교수이자 Journal of Positive Psychology의 편집장 인 Robert A. Emmons 박사는 세 그룹을 연구 한 후 감사의 영향을 결정했습니다. 그는 감사 그룹에 속한 사람들이 우울증과 스트레스를 경험할 가능성이 적음을 발견했습니다.
사랑과 감사의 삶과 잃어버린 이들의 추억을 포용하는 30 가지 생각이 있습니다.
1. 매일 우주 왕복선과 사랑하는 이들에게 감사를드립니다. 아침에 깨어 났을 때 특별한 사람과 있으면 간단히 말하면서 "여기와 주셔서 감사합니다. 나는 너를 사랑해. "그리고 너 혼자 있으면 너의 창문을보고"고마워. 세상에. 사랑해."
2. 9 월 2 일은 2 차 세계 대전의 공식적인 끝으로 간주되었던 것을 기억하는 VJ Day 입니다. 회고록을 팔도제 교원들에게 가르쳤을 때 나는 간호사에게 키스하는 선원의 사진을 나누어 주었다. 많은 추억과 도발적인 이야기를 불러 일으켜 서재 벽에 걸어 놓았습니다. 조부모님과 노인들에게 이야기하고 오늘이 무엇을 의미하는지 질문하십시오.
3. 특별한 사람과 나누기 위해 선물을주는 시간을 제쳐두십시오. 자신의 집이나 커피 또는 음료를 마실 수있는 조용한 작은 장소에서해야 할 일이라면 데이트를하십시오. 생각과 꿈을 나눌 때 서로 이야기를 들어보십시오.
4. 노동절 은 9 월 4 일 입니다. 근로자에게 경의를 표하며, 적절하게는 "근로자의 공휴일"이라고도합니다. 공휴일은 집안에서 일하는 것에 대한 존중과 감사의 표시이며, 노동 조합 또는 비 조합원 고용, 소규모 및 대규모 기업, 정부 병원에서, 그리고 현장 서비스에서. 당신이 어딘가에서 일하면서,이 휴가는 당신을위한 것입니다! 1894 년에 미 의회는 이것을 국경일로 지정했습니다.
5. 감사는 느낌이 아니라 태도임을 상기하십시오. 계속 감사의 마음을 표현하면 결국 더 감사하게 될 것입니다.
6. 누군가에게 사랑 노트를 적어 라. 당신의 삶, 부모, 자녀, 친구들의 사랑 – 그들이 당신에게 의미하는 바를 말해 준다. 그런 다음 우표를 사서 미국 우편으로 보내십시오. 간단한 시작이 있습니다. "내 인생에있어 주셔서 너무 감사드립니다. 나는 백만 가지 이유를 생각할 수 있지만 여기에는 상위 3 개가있다. "
7. 음악을 듣지 않고 산책하십시오. 이웃을 즐겁게 여기며 그것이 어디에서 발생했는지에 대해 감사를 표하십시오.
8. 9 월의 산들 바람을 불며 아이들, 친구, 또는 애완 동물과 함께 공원에 앉아 있습니다.
9. 야외 콘서트에 가서 음악이 들리면, 그 사람이 누구든간에 누구에게나 감사하십시오. 그리고 당신이 당신의 사랑을 가지고 있다면, 그 대중의 애정 표현을 꾸리십시오.
10. 9 월 10 일 조부모의 날 . 지미 카터 (Jimmy Carter) 전 대통령은 조부모님을 존중하고 조부모님 들께서 자녀들의 사랑을 보여줄 수있는 기회를 주며 아이들이 노인들이 제공 할 수있는 힘, 정보 및 안내를 알도록 돕기 위해 선포서에 서명했습니다.
11. 9 월 11 일. 9/11 기억하기 . 이것은 세계 무역 타워에서 9/11 테러의 희생자를 기억하는 슬픔의 날입니다. psychiaistorian Charles Strozier와의 Pythia Peay의 인터뷰, 9/11의 외상 및 American Psyche에 대한 영향을 읽어보십시오.
12. 상처를 입은 사람에게 자신이 잘못한 경우에도 용서한다는 사실을 알리십시오. 그것은 당신을 더 큰 사람으로 만듭니다.
13. 사랑과 기쁨이 당신을 빠져 나가는 것처럼 보일 때 감사를 돌려 줄 수있는 방법을 기억하십시오. 감사의 마음은 어떻게 돌아올 수 있습니까?
14. 감사를 위해 뇌를 훈련시키는 법을 배우십시오. Dr. Loretta Graziano Breuning은 적어도 45 일 동안 일관되게 작업하면 뇌에 신경 경로를 만들 수 있다고 말합니다. 감사를 위해 뇌를 훈련 시키십시오 : 하루에 3 분, 45 일.
15. 마음이 혼란스럽고 분노하지 않게하십시오. 그래서 9 월의 동시성이 당신을 환영 할 때, 당신은 그 선물을 받아 들일 것입니다. 동시성은 사랑의 순간이나 돌파구를 알릴 수 있습니다 (참고 문헌 포함).
16. 웃음 소리 카드를 모아 친구에게 보냅니다. 당신이 파란 느낌이들 때, 이것들은 특히 나를 학교에있는 친구들에게 데려 갈 것입니다.
17. Celebrate Curiosity Day 는 어린이 책 시리즈 인 Curious George 의 이름을 따서 지어졌습니다 . 문학 집행자 인 Lay Lee Ong은 "마거릿 레이 (Margret Rey)가 저에게 책을 썼다는 것과 아이들이 그들을 사랑하는 행복한 우연의 일치로 말했습니다. Reys는 마음에 든 아이들이었고 정말 호기심이 많았습니다. "
그녀는 다큐멘터리 < 원숭이 비즈니스 : 호기심 조지 크리에이터 즈의 모험> (2016)에 참여했습니다.
Jamie Krenn 박사 (PhD)에서 우리는 궁금증을 가질뿐만 아니라 친절했습니다. 여기에 똑똑한 원숭이가 있습니다! | 심리학 오늘, 그녀는 말한다, "1 개의 특정한 에피소드에서는, 조지는 그의 자신의 당근을 설치하고 분실 된 배고픈 토끼에 그것을 먹여서 그것을 잘 사용하는 보인."
18. 웃음의 가치를 높이 평가하십시오. 그것은 지속적인 사랑에 대한 최고의 비밀 중 하나입니다.
19. 항아리 나 바구니를 들고 사랑의 인용문과 감사의 표를 채워라. 그리고 따옴표를 생각할 수 없다면, 이탈리아 Baci는 은으로 싸여 있고 각 초콜릿 키스 안에는 사랑 노트가 있습니다.
20. 용서를하십시오. 조셉 캠벨 (Joseph Campbell) 교수와 빌 모이어 (Bill Moyers) 교수 는 신화의 힘에 대해 이야기하면서 빌 모이어 스 (Bill Moyers)는 다음과 같이 덧붙였다. "청교도는 결혼을 교회 내의 작은 교회라고 부릅니다. 결혼 생활에서 당신은 매일 사랑하고, 매일 당신은 용서합니다. 그것은 계속되는 성사 – 사랑과 용서입니다. "
21. 9 월 21 일은 유엔이 지정한 국제 평화 의 날이며 , "총회는이를 모든 국가와 국민 모두와 평화의 이상을 강화하는 데 헌신하는 날로 선언했다"고 언급했다.
또한 세계 감사의 날 이기도 합니다. 이것은 하와이에서 시작된 것으로 알려져 있지만 미소와 감사와 마찬가지로 전 세계에 퍼졌습니다.
22. 인생의 모든 축복을 생각해보십시오. 당신이 무엇을 감사하고 있는지에 대한 목록을 만드십시오. 불행이 있으면 상황에 좋은 것을보기 시작하는 방법에 집중하십시오.
23. 9 월은 영광스런 일몰, 부드러운 산들 바람, 변화하는 나뭇잎의 활기찬 색, 그리고 노란색과 황금색 국화가있는 한 달입니다. 아름다움을 즐기십시오.
24. 긍정적 인 환상을 유지하십시오. 제네바 대학 (University of Geneva)의 Marcel Zentner 박사는 다음과 같이 말합니다. "파트너가 계속 매력적이고 재미 있고 친절하며 이상적이라고 계속 유지하는 남성과 여성은 서로간에 서로 만족합니다."
25. 자주 함께 웃음. 그들의 농담을 웃으며 여성들은 웃을 남성을 선호합니다. 소규모 연구 조사에 따르면 여성은 우스운 사람들을 그렇게 재밌지 않은 사람들보다 더 똑똑하다고 평가합니다. 이 연구는 영국 브리튼에서 열린 영국 심리 학회 연례회의에서 발표되었습니다.
26. 전국 유권자 등록의 날 . 목소리가 들리는 지 확인하십시오. 정보는 https://nationalvoterregistrationday.org 또는 전화 866-OUR-VOTE에 있습니다.
27. 풍수 연습. 깔끔하지 않은 책꽂이에서부터 세탁 바구니에 이르기까지 모든 필수 요소를 제거하십시오. 또한 모든 컴퓨터 또는 TV를 제거하십시오. 달콤한 꿈, 사랑스런 섹스를위한 8 개의 침실 사랑의 비밀. 그리고 당신이 싱글이든 커플이든, 결코 화가 나서 자지 마십시오 – 당신은 더 편안하게 잠들 것입니다.
28. 당신의 말을 지켜보십시오. 이들은 해를 끼치거나 치유 할 수 있습니다.
29 . 전국 커피의 날이에요!
그리고 또한 공자의 날을 알고 있어야합니다. 이 날은 위대한 철학자 중 가장 초기의 한 사람을 존경합니다. 기원전 551 년에 태어난 그의 가르침은 개인적이고 도덕적 인 도덕성, 사회적 관계의 정확성, 정의와 성실함을 강조했습니다.
30. 풍부한 정원을 심는다 . 풍부한 정원은 용서, 축복, 칭찬, 고맙다는 메모, 다른 사람들의지지, 말과 방문을 포함한 감사의 일반적인 표현으로 가득 차 있습니다. 매일 잡초를 마셔야한다는 것을 기억하십시오.
비판의 잡초, 말 못하는 말 또는 조심스럽게 혀에서 벗어나려는 말을 조심하십시오. 침묵하는 치료 또는조차 얻을 필요가있는 것을 명심하십시오. 일단 분노 본을 깰, 당신은 당신의 마음에 공간을 엽니 다. 우주는 축복으로 그 빈 곳을 채워서 반응 할 것입니다. 풍성한 사람들을 끌어 당기는 정서적 관대함의 무대를 마련해줍니다.
행복은 우리가 키울 필요가있는 마음의 상태입니다.
저작권 2017 리타 왓슨
