당신의 진정한 자아를 찾고 계십니까? 자기 지식을위한 10 가지 전략
자기 지식의 방법과 방법
사람들이 "자기 자신을 알"라고 조언하면 사람들은 무엇을 의미합니까?
그것은이 블로그의 주제였으며, 여기서는 자기 지식의 6 가지 핵심 요소를 설명했습니다. 그들을 기억하기 위해,이 간단한 두문자어 : 암살자를 암기하십시오. "VITALS"(또는 "VITAL Signs")는 다음을 의미합니다.
시각
내가 nterests / 열정
T emperament
일주일 내내 (생체 리듬)
L ife 목적 / 목표
장점 / 기술
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- 아름다운 마음으로 50 세
- 놀리다! 당신은 자격이 있습니까?
- 다른 사람들이 기대하는 전략은 전략이 아닙니다.
- 당신이 얻고 체재하면, 당신의 잘못입니까?
글자 그대로 나는 두문자어를 좋아하기 때문에 "VITALS"라는 약어를 만드는 것을 좋아했습니다. VITALS는 행복한 현실을 반영합니다. 자신에 대해 알고 그것에 대해 행동하면 사실상 더 중요한 자신감을 갖게됩니다. (VITALS에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.)
이제 당신은 무엇을 찾을 지 알 것입니다. 그러나 당신의 VITAL Signs에 대해 어떻게 알 수 있습니까? 과 어디에서 찾을 수 있습니까?
그 과정은 우연적이고 우연적 일 수 있습니다. 수학이나 과학에 강점 이 있고 직업 아이디어의 씨앗이 심어 졌다고 말하는 선생님이있을 수 있습니다. 여러분이 불의를 목격하거나 경험할 때 여러분은 분노 할 수 있으며 여러분은이 잘못을 바로 잡는 삶의 목표가 있다고 결정할 수 있습니다. 팝 스타 인 그웬 스테파니 (Gwen Stefani)와 같은 뛰어난 관심사 나 열정을 가진 삶을 살 수있는 소수의 사람들 중 한 사람이 될 수 있습니다. "내가 처음 노래를 쓸 수 있었을 때, 그 때가 내 모든 것을 발견했습니다."
행운과 유전자가 당신이 누구인지를 배우는 데 영향을 미치지 만, 고의적 인 전략을 적용하여 진실 된 자아를 찾을 수 있습니다. 당신의 수색을 보물 찾기로 생각하십시오. 길을 따라 단서와 붉은 청어가 흩어져 있습니다. 사용할 수있는 10 가지 유용한 전략은 다음과 같습니다.
자기 발견의 10 가지 전략
1. 칭찬을 듣고 흡수하십시오. 당신이 칭찬을 해산하거나 버릴 경향이 있다면, 그만하십시오! 어떤 사람들은 칭찬을 통해 당신을 조작 할 수도 있지만, 더 많은 사람들이 당신의 간판 중 하나를 알아 차릴 수도 있습니다. 당신 자신이 간과 한 것일 수 있습니다. 11 학년 때 제 영어 선생님이 저의 논문 중 가장 위에 썼습니다 : "글을 쓰고 싶니? 이 에세이에는 여러분이하는 말로는 많은 것이 있습니다. "나는 또 다른 커리어 길을 택했지만 결코이 말을 잊어 버리지는 않았으며, 여기서 나는 결국 글을 쓰고있다. (고마워, 헬렌 홀랜더!)
자신의 강점을 아는 것은 자기 확신뿐만 아니라 자기 지식의 기초 중 하나입니다. 당신의 힘에 대한 단서가 될 수있는 칭찬을 듣고 "좋은 것을 받아들이는"사람이 되십시오.
2. 감정과 "흐름"상태를 확인하십시오.
당신이하고있는 일을 언제 행복하게 잃어버린거야? 흐름 상태는 진정한 자아를 만족시키는 것에 대한 단서입니다. 사랑, 기쁨, 만족감과 같은 긍정적 인 느낌의 상태에는 단서가 포함될 수도 있습니다.
부정적인 감정조차도 자기 지식에 대한 탐구에서 당신을 도울 수 있습니다. 때로는 분노, 슬픔, 두려움과 같은 감정이 인생에서 맞서거나 받아들이거나 변화해야 할 필요가있는 것을 말해 줄 수 있습니다. 다른 시간에,이 같은 감정은 당신이 자기 두건과 온건함을 유지하는 것을 최소화하거나 피할 필요가있는 사람들, 장소 또는 것들을 암시 할 수 있습니다.
3. 당신이 생각하고있는 것을 주목하십시오.
그렇습니다, mindfulness. 물론, 당신은 당신의 마음의 내용을 관찰하기 위해 명상을 할 수 있습니다. 그러나 분 단위로 발생하는 생각을 염두에 두셔도됩니다. 이러한 생각은 자신을 더 잘 이해할 수 있도록 안내 할 수 있습니다. 예를 들어, 친구가 특정 드레스를 사기 위해 설득합니다. 이 구매는 기쁨이 아닌 후회를 불러 일으킨다. 이제 당신은이 순간에 더 많은 재산보다 저축을 중요시한다는 것을 알고 있습니다. 생명 징후?
4. 실수로 친구가 되십시오.
성장 마인드를 개발할 때 어려움을 스트레스가 아닌 도전으로 보는 능력은 자신을 배우는 것이 더 쉽습니다. 당신이 완벽 할 필요가 없을 때, 당신은 당신의 실수를 받아 들일 수 있고, 당신의 실수로 잠재적 인 학습 경험으로 이어질 수 있음을 인식하고, 다음에 다르게 할 수있는 것을 찾아 낼 수 있습니다.
고통 스럽지만 명백한 실패조차도 새로운 방향으로 자극 할 수 있습니다. 테리 그로스 (Terry Gross)는 1972 년에 도심 공립학교의 8 학년 교사로 시작했다. 그녀는 수업을 통제 할 수 없었고 6 주 후에 해고됐다. 그녀가 머물렀던 대중이 놓쳤을 모든 훌륭한 인터뷰를 생각해보십시오 – 불행히도 – 가르침에서!
5. 저널을 보관하거나 반성 할 시간을 가져라.
당신의 정체성에 대한 단서가 될 수있는 순간의 저널을 보관하십시오. 나는 지금 고전적인 "Three Good Things"운동을 좋아합니다. 하루가 끝날 때, 하루 동안 당신이 한, 또는 당신에게 일어난 세 가지 좋은 것들을 생각해보십시오. 연구 결과에 따르면이 활동을 통해 행복 지수가 높아질뿐만 아니라 "감사의 태도"가 강화됩니다. 그러나 만족도 또는 자신감의 척도를 제공하는 순간을 강조 표시 할 수 있으며 그 순간은 VITAL 표지판의 단서가 될 수 있습니다. 예 : 조카와 놀고 몇 가지 까다로운 상황을 잘 처리했다는 것을 알았습니다. 실마리?
6. 다른 사람들의 말을 경청하고, 자신의 결정에 따라 생활하고 생활하십시오.
당신이 어른이라면 어른들의 복잡한 삶을 살면서 장기적으로 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알 수 있습니다. 자신의 결정을 내릴 때 자신의 결정을 내릴 때 자신의 지식을 얻을 수있는 길을 닦을 수 있습니다. "해야 할 일"의 건강한 혐의를 개발하십시오. 무엇을 원 하니?
7. 치료사 또는 카운슬러와 상담하십시오.
자아 찾기를 할 때, 내부 및 외부의 다양한 장벽에 의해 차단 될 수 있습니다. (곧 이에 대한 자세한 내용은 블로그에서 다룰 것입니다.) 치료사 또는 진로 카운슬러는 이러한 장벽을 제거하고 새로운 길을 찾고 새로운 방향으로 성장하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
8. 개성과 기질 테스트를 시도하십시오.
정신 건강 전문가의 감독하에 가장 잘 수행되지만, 잘 연구 된 성격 및 기질 테스트 버전을 인터넷에서 찾을 수도 있습니다. 제가이 무료 버전을 직접 테스트하지는 않았지만 몇 가지 소금으로 맛을 보시면 도움이 될 것입니다.
커리어 빌더
Myers-Briggs 기질 지표 (MBTI)
네덜란드 코드 경력 테스트
주의 1 : 인터넷의 일부 테스트는 과학적 타당성이 없습니다. 조심해! 주의 2 : 당신에 대한 최종 권한은 시험이 아닙니다. 너는!
9. 자기 주장을 연습하십시오.
너는 너 자신을 알지도 모르지만 네가 너 자신이 될 수 있니? 자신의 감정, 욕구, 욕구, 그리고 의견을 직접적이고 정직하며 적절한 방식으로 표현할 때, 당신은 단정적입니다. 당신은 또한 자신의 감각을 강화하고 있습니다. 예 : 귀하의 배우자는 귀하가 한 일에 비판적이며 당신에게 소리 쳐줍니다. 너는 대답한다. "나에게 그렇게 말하지 마라. 잘못된 것이 있다면, 나는 그것에 대해 이야기 할 것입니다. 그러나 외치지 말고. "이제 알다시피 : 존경심으로 대하는 것은 당신에게 중요합니다. 당신은 스스로를 방어 할 수 있습니다.
10. 당신을 받아들이고 성장을 촉진시키는 선량한 사람들과 함께 자신을 둘러보십시오.
어떤 친구와 친척은 당신이 최고의 자기가되도록 도와 주지만 다른 사람들은 자기 표현과 자기 발견을 방해합니다. 모든 사람들에게서 무언가를 배울 수는 있지만 대부분의 사람들이 마음에 가장 큰 관심을 갖고 자신의 별을 자유롭게 따라갈 수있을 때 경로가 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다.
진정한 자신?
어떤 사람들은 "진정한 자아"같은 것이 없다고 생각합니다. 나는 반대합니다. 외적인 삶과 행동이 당신의 내면의 VITAL Signs와 일치 할 때, 당신은 강력하고 뚜렷한 자신감을 경험하게됩니다. 인생은 더욱 흥미롭고 역동적입니다.
그러나 우리가 시간이 지남에 따라 진화한다는 것은 사실이며, 진실 된 자아는 끊임없이 진화하고, 팽창하고, 수축하고 있습니다. 자신을 아는 것은 정적 인 과정이 아니라 동적 인 과정입니다. 당신의 진정한 자아는 스냅 샷과 같지 않고 비디오와 같습니다.
어떤 경험, 책, 아이디어 및 사람들이 당신을 "자신을 찾는데 도움 이 되었습니까?"
© Meg Selig, 2016 년. 판권 소유.
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